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肝病的发生往往与不健康的生活方式直接相关。夏天人体机能旺盛，天气炎热。在这种情况下，很多人的生活方式会变得更差。例如，他们经常熬夜，吃烧烤，喝冷饮和冰啤酒等。并养成很多不良习惯，会对肝脏造成很大伤害，容易导致肝病。

夏天的时候，要照顾好肝脏，养好它，可以起到很好的预防肝病的作用。怎么养肝？首先你要远离肝脏害怕的东西。

肝最怕四样东西，一是脾气不好，二是酒，三是胖，四是黄曲霉素

临床上发现，肝病的发展与情绪密切相关。患者心情很好，肝脏往往恢复很快。如果心情不好，肝脏就很难恢复，甚至会更糟。气伤肝，影响肝血，影响肝储血，导致肝血不足，肝气郁结。保持良好的心态，积极乐观，多笑笑，对你的肝脏有好处。

酒精在肝脏中代谢。酒精进入体内，会产生乙醛。如果短时间内饮酒过多，身体无法及时转化乙醛，在肝脏内蓄积，导致肝细胞坏死，诱发酒精性肝炎、肝硬化。

肝脏最怕长多余的脂肪，相当于其他部位长了结节或囊肿。脂肪会“麻痹”肝脏，使其逐渐失去功能，诱发脂肪肝，引起肝纤维化，最终发展成肝硬化、肝癌。

肝脏之所以会长胖，主要和不良饮食习惯有关。长期大鱼大肉，暴饮暴食，饮食结构不合理，营养摄入不平衡、不充分，热量的消耗会导致脂肪肝。过度节食，不吃肉不吃油，长期营养不良也会导致营养不良性脂肪肝。

研究发现，一个人的颈围和腰围可以看出是否有脂肪肝。如果男性的颈围超过38厘米，腰围超过85厘米；颈围超过35厘米，腰围超过80厘米的女性，都有可能得脂肪肝。但具体与否还需要进一步检验。

肝怕黄曲霉素黄曲霉素藏在我们生活的深处，有霉点的案板、筷子和发霉的食物；自榨花生油等。都有黄曲霉素它是诱发肝癌的高危因素，所以要注意避免。

夏天多喝水养肝。多喝水可以促进排毒，改善新陈代谢，减轻肝脏负担。除了喝水，还可以多喝一些有助于养肝的茶。

枳菊是一种对肝脏有益的菊花，可以用来泡茶喝。菊花中含有丰富的微量元素，如硒，能保护肝细胞不坏死，保护肝功能。

枸杞中的营养成分可以养肝，补肝血，保护肝功能，还可以用来泡茶喝。枸杞还有明目、补充营养、滋养皮肤的作用。夏天经常喝，尤其是熬夜后，可以减少熬夜对身体的伤害，好处多多。

此外，蒲公英茶、丁香茶、柠檬茶等。都是养肝效果好的茶，可以多喝。

对于肝脏不好的人，每天的饮用量应该保持在2000ml左右。可以多喝开水和茶，但要注意不要泡太多的茶，否则会对肝脏造成负担。不能用饮料、果汁或其他含糖饮料代替喝水，这样既不会养肝，又会伤肝。

夏天要控制饮食，少吃油腻辛辣食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，饮食清淡。适量运动，不要熬夜，充足的睡眠，养成良好的生活方式，可以帮助肝脏恢复到健康的状态。

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