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文章来源《名家名方》

病来如山倒，病去如抽丝。疾病的治疗除了需要药物之外，也是需要时机的，时机把握对，疗效会翻倍，比如：冬病夏治。

什么是冬病？顾名思义，就是在冬天高发的一些病症，通常表现为手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被揪出来。

隔姜灸，简单有效还便宜！

说到冬病夏治，大多数人都知道三伏贴，从头伏开始到末伏，每个伏天贴上一次，但是需要到正规的中医院去贴，三次贴下来，至少是500元以上，而且有的人贴完发现对三伏贴过敏，取下来又红又痒。

南少林火功推拿研究所提示：

给您推荐一个简单有效的冬病夏治方——隔姜灸，此方是浙江省中医药学会中医门诊部针灸科的刘桂良医生所献，简单有效，只用到两味药：生姜和艾绒，生姜家家有，艾绒药店买得到，别看成本低，治疗效果可不一般。

在刘桂良医生这里做过隔姜灸治疗的病人反映都蛮好的。但刘医生觉得遗憾的是，现在很多年轻医生都不愿意学这种灸法了，费时，收益又低，都快失传了，他希望隔姜灸能够继续流传下去。

隔姜灸

原料：新鲜老姜两块、艾绒

做法：

1、无需清洗，把老姜切成片，横截面尽量切大一点，每片厚度0.3厘米至0.6厘米，每片姜中心刺上几个小孔；

2、把姜片放在穴位上，再把艾绒捏成小小的圆锥形放在姜片上，艾绒堆状约是蚕豆或枣核大小，点燃艾绒施灸，感觉烫时可以把姜片稍微移开一会，免得发生烫伤或灸疮。艾绒燃尽后，再放置艾绒反复施灸，姜片也可视情况更换。

3、每穴灸3～9壮（每灸一完一堆艾绒为一壮），每次约10～30分钟。

时间：

中午11点到下午1点，因为这个时候阳气最足，天气最热的时候毛孔是打开的，邪气都在表浅，容易治疗。

功效：

艾绒通经络，生姜去寒，再通过穴位传导，温经散寒，纠正虚寒体质，达到治本的目的。

提醒：

1、灸之前最好喝一杯温开水，灸完两小时内不要洗澡，不能吹空调，避风寒，饮食清淡，好好休息。

2、发烧、有湿热症状的人（身体感觉发热、口干、口苦、舌苔黄等）不宜施灸。

传统上，隔姜灸适合阳气不足引起一些疾病的患者，主要适合两大类疾病，一是有过敏性疾病，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎及小孩冬天易感冒等；二是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。

此外，空调病、肩颈酸痛，阳气不足者，痛经、月经不调、不孕等属虚寒证，也可尝试隔姜灸保健治疗。

灸不同部位，拔不同的病根

刚刚介绍了隔姜灸的操作方法，接下来告诉大家，具体什么病灸什么穴位。

祛湿散寒四穴位

选择祛湿穴位（丰隆穴、足三里、中脘穴、曲池穴）施灸，每个穴位灸5-10分钟，局部皮肤发红即可。

丰隆穴是足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。足三里，位于外膝眼下3寸，即四指宽的位置。中脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。曲池穴是手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。

健脾壮阳命门、足三里

命门穴位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐相对的位置，足三里则位于膝眼下四指宽的位置。

生姜一直被当做助阳食品，对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。每天坚持隔姜艾灸足三里、命门，可以健脾和胃、温肾壮阳、益气培元，对男女都有好处。

施灸以皮肤局部潮红不起泡为度。灸毕可用正红花油涂于施灸部位，防皮肤灼伤。

暖宫驻颜肚脐、关元

肚脐大家都知道，关元穴在肚脐下四指宽。

将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸。每日一次，连灸7天为1个疗程，最好灸3个疗程，另外，这个灸法对痛经也特别有效。

颈椎病风池、大椎

风池穴很好找：双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，在脖子与发际的交接线各有一凹处。大椎穴则在人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

取黄豆大小的艾柱每穴灸5~7分钟，每天1次，7天为1个疗程。

腰肩酸痛灸痛处

腰肩酸痛或者膝盖痛，都可以用隔姜灸来缓解，在痛处灸即可。

如果是湿热导致的腰肩痛不可用此法，怎么区分呢，寒导致的痹痛一般疼痛都是突然间比较剧烈，吹吹冷风感觉就更疼了，如果用热毛巾或者热水袋稍微敷一下就感觉舒服了，那么是风寒或者虚寒导致的腰肩疼痛，一般出现这种情况的人还会出现身体四肢发冷、舌比较淡白等情况，与湿热疼痛要区别对待，

冬病夏治的最好时机别错过，一次性拔除冬天的病根，这个方子简单有效又便宜，在家就能做，建议您一定要学会，它的功效比你想象的更好更神奇！

（本文部分内容参考自《都市快报》、《老人报》）

夏天这种危害无处不在！出门不带它，小心白内障、失明、痛到打滚…

夏天到了，阳光越来越烈，大多数人都知道，出门要带一把太阳伞挡毒辣的日头，却很少人有戴太阳镜出门的习惯，尤其是中老年朋友，觉得太阳镜就是年轻人耍酷的玩意嘛。殊不知，就因为这个错误的认知，夏天成了眼病的高发季，一不小心还可能失明！

夏天的紫外线是隐形杀手

夏季高强度紫外线无处不在，对皮肤和眼睛都有超强的杀伤力，曾有皮肤科专家研究表明，在阳光下暴晒10分钟，皮肤会早衰10天，68%的人会出现皮肤干燥长细纹，这个还算小事，只是多几道皱纹而已。眼睛没防晒，这伤害可就大了，痛到满地打滚，真的不是一句玩笑话，失明都是有可能的。

一旦眼睛受到紫外线损伤，将导致眼睑皮肤癌、角膜炎、白内障等眼疾。眼科专家表示，紫外线是看不到的光谱，但不是看不到就没有伤害，如果没有做好防护，紫外线从眼睛外部进入内部，从角膜、瞳孔，到水晶体、玻璃体、视网膜等，都会有大小不等的损伤。有资料显示，

全球大约每年有1300万人罹患白内障，其中20%是因紫外线而造成的。

（本段摘自《南方日报》）

角膜病变

角膜位于眼表的最外层，长时间被紫外线照射，就容易引起角膜病变。如日光性角膜炎，眼睛畏光，更有严重者会发生视力下降的情况。

白内障

▲白内障手术。

中山大学中山眼科中心角膜眼表科副主任医师邵应峰

提醒，阳光与紫外线是导致出现白内障的病因之一，在紫外线影响下，磷离子可能与衰老的晶状体中的钙离子结合，形成不可溶解的磷酸钙，从而导致晶体的硬化与钙化。同时紫外线还影响晶状体的氧化还原过程，促使晶状体蛋白变性，引起白内障。

电光性眼炎

紫外线伤害最典型的眼病是“电光性眼炎”，邵应峰说：“

长期暴露在强烈阳光下，紫外线对角膜结膜细胞会有损伤作用，患者会觉得眼睛疼痛到满地打滚、眼睛睁不开、睡不着觉。

翼状胬肉

这是一种眼科常见病，简单说来就是在眼睛表面会长出一块肉，胬肉在数月或数年内会缓慢的增生，并且当它们覆盖瞳孔时便会使视力模糊。它们可能还会导致散光、视力模糊，影响视力时需要手术切除。

南少林火功推拿研究所提示：

这种病在高原地区，务农、捕鱼人群中发病率较高，也是因为他们长时间接受紫外线照射的原因。

黄斑病变

紫外线还可深入眼底，引起视网膜黄斑变性，导致视力下降甚至失明。

美国一项研究发现，每天晒太阳超过5小时以上的人，其发生年龄相关性黄斑变性的概率，是日晒不超过两小时的人的两倍。

眼睛防紫外线靠戴它

同学们群友们，眼睛防晒可不是小事，出门最好戴副墨镜。“名家名方（微信号mjmf99）”也请来眼科专家告诉咱们，怎么选、怎么戴墨镜。

中老年朋友选灰色

灰色镜片能均衡吸收任何色谱，可以完全吸收红外线和绝大部分紫外线，不会有明显色差，观看物体只会变暗，不会改变原本的颜色，温和自然，最适合中老年朋友。

太阳镜选尽量贴合的

有效的太阳镜应该贴近甚至包裹整个眼部，这样能尽可能减小到达眼部的紫外线辐射量。最好是选弧形镜片的墨镜，侧面也能护住眼睛，这样对眼睛的保护比较彻底。

选择有防UV标示的

并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。

认准品牌买

在选择防晒太阳镜时，要注意挑选材质，最好买品牌的墨镜。劣质的太阳镜镜片打磨不够平整，使光线折射混乱，形成漫反射，不仅起不到阻挡紫外线的作用，还可能对眼睛造成损伤，得不偿失。

时刻戴着也不行

戴墨镜主要是白天外出在太阳底下行走时戴着，到了阴凉处最好取下，晚上或者在家也没必要戴，否则对眼睛也是一种伤害。据《新华网》报道，

长春78岁的张大爷右眼失明，为了护眼他看电视都戴着墨镜，结果差点导致左眼也失明。

提醒：三类人不适合戴墨镜

一、青光眼患者。

戴上墨镜后，进入眼内的可见光减少，瞳孔会自然开大。瞳孔的这种变化对青光眼患者来说，增加了眼内房水循环的障碍，容易诱发青光眼急性发作，出现眼红、眼痛、头痛、恶心、呕吐、视力急剧下降等症状。

二、夜盲症患者。

夜盲症是因缺乏维生素A，导致在昏暗的光线下，视觉会受到影响。那么遮光的墨镜也会影响夜盲症患者的视觉。

三、六岁以下儿童。

他们的视觉功能还没有发育到正常水平，若经常戴太阳眼镜，会影响视觉发育，甚至还可能导致弱视。

眼睛防紫外线可吃它

防护紫外线还有两宝，那就是叶黄素和玉米黄素。叶黄素和玉米黄素，这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。推荐三道菜，满满都是叶黄素和玉米黄素哦。

蛋黄中含有丰富的营养，蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处，建议每天早上吃个水煮蛋。

推荐吃法：水煮蛋

鸡蛋冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。

近日，英国曼彻斯特大学的一项研究证实，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。

推荐吃法：清拌菠菜

用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟，取出切碎，用少许香油、盐等伴食。

黄色玉米

需要强调一点，只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有，想要护眼就应该多吃点黄色玉米。

推荐吃法：玉米排骨汤

将玉米剁成段、胡萝卜切滚刀块、姜切片备用，排骨焯水，把焯好的排骨、胡萝卜、玉米、姜片、香葱一起放入砂锅中，大约炖一个半小时，出锅时放调料。

夏天是眼病高发期，紫外线无处不在，一不小心得了电光性眼炎痛得满地打滚，白内障和失明的危险也翻倍了，两招化解危机，您记住了吗？

（以上文章

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