对于热爱骑行的车友来说，炎炎夏日的火辣太阳，并不能阻挡自行车友的骑车热情。对富有挑战精神的骑友们来说,这正是进行另类骑行体验的好时机。

但高温和烈日骑行，容易致中暑,脱水,臀部皮肤发炎,烦躁等状况出现，需要认真应对。

为此，我们特地总结一些老骑友的经验，在高温和烈日下骑行，我们提前备上以下清凉利器

夏季长途骑行,每个人都最好多准备几条毛巾轮换使用.毛巾除了日常的洗漱擦拭之用外,还有一个绝妙的用途-----速干衣物。

在夏季长途骑行中,每天洗澡更衣似乎成为必须,携带衣物不足或衣物来不及晾干的情况下,可以把洗干净的衣物尽量绞干,然后用干毛巾裹住卷紧,适当地压一会,再晾起来,一般第二天就可以穿用。如果还嫌不够快,可以将洗净绞干的衣物用干毛巾裹住卷紧放在床的一角,坐在上面看电视,看书,休息,一个小时后衣物已经干到可以穿着的程度了。

爽身粉

不要小看这种似乎有些"娘娘腔"的爽身粉,它可是夏季长途骑行中车手们保护皮肤的好帮手。

保护臀部可以说是保证夏季骑行顺利的关键所在.因为夏季长途骑车,跨下出汗多,容易发生皮炎,爽身粉不仅可以保持舒适度,还有消炎镇定的作用。平时要注意清洗,擦干后再撒上些爽身粉。在骑行过程中摩擦比较多,也需要适当补充爽身粉。

提倡带食盐可不是因为异乡饭菜不合胃口,而是要给身体随时补充必不可少的盐分。

夏季长途骑行,车手行大多都会自觉地补充水分,但同时也要有意识补充随着汗液流失的盐分。带上食盐,在出汗过多的情况下,可以在饮用水中直接加点盐,也可以直接舔食少量的食盐。另外,在遇到不慎擦伤而身边又没有消毒药水的时候,可以调和一些盐水先清洗伤口。

西红柿

长途骑行有机会尽享各地美食,但是对车手的健康而言,都比不上忠心耿耿的黄瓜和西红柿。

夏季全国大部分地区都能买到黄瓜和西红柿,建议在自行车骑行途中注意补充,洗净后随身携带适量。休息的时候可以补充水分,调节口感,做菜下饭而且有营养。女车手还可以切片贴贴脸,安抚一下风吹日晒的皮肤。

万金油

别小看了咱们传统中药,体积小,用场大,不捎上准有后悔的时候。

夏季在户外长期骑自行车,中暑的可能性很大,气温较高的情况下,出发前服用些防中暑的人丹大有帮助。

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