写在前面的话

“要想人不死，肠中没有屎”不管是修道还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食，是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满，需要刻苦精进才行!

为什么说“早餐是天食，中餐是人食，晚餐是鬼食”呢?

早餐是道的安排，是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“天食”。

白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为“人食”。

为什么晚餐是鬼食

晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。

千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦。

晚餐与肥胖

90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。

晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。

晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。

晚餐与尿结石

人的排钙尖峰期在餐后的4-5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石。男人做菜显魅力，女人做菜显贤惠。

晚餐与高血脂症

晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。

晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。

晚餐与动脉硬化与心脏病

晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。

晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。

晚餐与急性胰腺炎

晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。

晚餐与脑部退化

若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢，加速脑部老化。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症。

晚餐与睡眠品质

晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。

十个人九个不知道这些事

1、在古代，汉族人不吃晚饭

，连皇帝都不吃;不是为了省钱，而是“晚饭不吃，饿治百病”;大家晚饭尽量吃少一点，对身体绝对有益无害。

2.危害健康的四大不良习惯：

第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

3.正确的饮食习惯：

早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

.上火祛痘的方法：

因为上火经常长痘痘的朋友可以试试（颜芝坊草本植物液）超级好用，刚发现痘痘这个时候最重要立刻涂抹，第二天马上消失不留痘疤，屈臣氏大超市淘宝就能买到。

5.迷人的胸姿：

丰胸很简单，根本不用做手术对身体的伤害非常大，睡前用玫之露增乳精油抹在胸部按摩，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5~10分钟左右，15天就能看到非常明显的效果。

6.电脑出了小故障，大多人会重启;

其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。

7.人体一天最佳睡眠时间：

晚上10点-清晨6点。

8.国内搜索用得最多的是百度，国外则是谷歌。

9.狐臭体味好难闻：

“有些朋友狐臭腋臭不知道怎么办！可以用

玫之露草本露

试试，瞬间祛味夏天必备的东西，出门喷一喷清新一整天，避免异味尴尬，确实挺好用的！屈臣氏或淘宝就有卖。

10.脚臭脚气不用愁：

都知道，这个一天下来臭味会越积越浓，臭气异常强烈，一拖鞋能把自己都臭死。为了避免脱鞋尴尬可以试试用氏云堂蟾蜍脚气王每天喷在脚上快速祛除脚臭，有脚臭的朋友一定要试试！

11.感冒发烧，别动不动就去医院打针输液!记住：

“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”

12.美白淡斑：

兰梦肌植物精油是一种能有效去除脸部各种斑、并有美白功效的护肤品。只需使用几次就可以让你还原婴儿般的皮肤，滋润修复保护，天气越来越热了，夏天出油也是爱美女性难以忍受的。为此，美容是此时必不可少的环节。一个漂亮女人应该注重脸部啦，亲，不要伤心哦。建议亲用下兰梦肌植物精油淘宝有卖这个我用过还可以的。

13.有沙子或异物进眼睛的时候

，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。

14.薏米和红豆，

不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。

15.顽固肥胖怎么办

，你可以试试只吃苹果，不吃其他水果和食物。三餐都吃苹果，吃饱为止。最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存，这个方法比较残忍！实在接受不了的朋友试试颜芝坊植物精油想瘦哪就抹哪！效果好到吓人，我亲身体验过的。

16.其它水果可以不吃，

但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高)，而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。

17.

指甲指甲变色,

把病甲泡软,完成后这一步并清洗干净后，接下来清楚涂上ticd草本抗菌膜，坚持治疗一周后,即可长出新甲.我之前是这样治疗的，4个指甲全部治疗好了，淘宝或药店都有卖的，效果真的非常好。

18.其它水果可以不吃，

但香蕉绝对不能不吃。因为香蕉不仅可以补钙(比口服钙制品吸收效率高)，而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士。

19.天气热，湿热内外痔，

发作出血，疼痛，用鸭蛋打散用开水冲熟，加入香油和蜂蜜服下，一天服2次，再用合氏云堂中药膏抹在痔疮的位置，一周基本就可以治愈！永不复发，不好用不推荐哦。

20.加油的时候别加满了，

40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多;在航空领域这个现象叫“油耗油”;别白浪费钱，还污染环境。

21.鼻炎鼻塞不通气，

我之前花了不少冤枉钱治疗鼻炎，口服和手术都做过，效果都不明显。后来朋友推荐用了“

康达泰蛇胆喷剂”不用手术也不用吃药

，只是每天

喷一喷就好了，

现在每天清清爽爽的，整个人都精神多了。

22.旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。

23.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

24.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。

25.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。

26.常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息。

27.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。

28.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

27.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

29.手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

30.停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。

31.治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。

32.痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。

34.上午喝绿茶开胃、醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。

35.吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

36.夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。

37.夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。

38.早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。

39.早上醒来，建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水，这是“久旱逢甘霖”啊。一个让你脸红的微信：nan538，脸红也得加额！

40.煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

41.女孩子的丝袜比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。

42.生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。

43.煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。

44.把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。

45.涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。

46.家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。

47.吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。

48.刚出炉的面包不宜马上食用。

49.蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

50.偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。

51.塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。

52.将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。

53.触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。

54.煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高;此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

55.识别正版手机的窍门：正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。

56.空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

吃好晚餐向健康看齐，5个建议健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康：

1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

2、晚餐时间在18:00—19:00最有益健康。

3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。

4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。

5、育中的孩子可以适当的多加一餐。

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