男人显示自己强壮的时候往往都是夸自己的肾多好多好，从这些方面可以看出男人对补肾的重视程度，那么既然男人那么重视补肾也就避免不了会出现病急乱投医的情况，听别人说了什么可以补肾立马就去尝试，很多时候都是越补越差劲，那么是什么原因呢？很大的程度是进入了补肾的误区，首先要分清肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，各自表现症状各自不同，现代人可以说是十人九虚因为什么呢？因为现在人物质生活好了，过度的追求精神生活造成的，肾阴虚一般表现：两腿无力、心烦易怒、形体消瘦、失眠多梦、盗汗、咽干、性欲亢进等情况，肾阳虚主要表现是畏寒怕冷、易疲劳、精神不振、身体发沉、腰膝酸软等情况，出现这些情况之后也不用太害怕，心态要调整好，不能病急乱投医，还有就是要注意平常开始补肾了，那么补肾的几个误区都是那些呢？

补肾误区一：吃什么补什么

很多人都听说过吃什么就可以补什么，所以很多男性都是为了提高身体的能力选择大补的食物，这样有用么？其实这个做法是没有多大用处的，因为很多的时候如果是肾阴虚吃这种强阳的器官都会越补越虚的，还有就是这些动物的内脏在加工的过程中其中的营养成分也都流失了，所以我们日常补肾要注重饮食搭配才是最好的。

补肾误区二：憋尿可以强身

很多网友认为憋尿可以锻炼男性的器官的能力，可以锻炼男性的肌肉，长时间可以很好的提高能力，更甚者可以强身壮阳，医学研究表明憋尿对身体的伤害很大的，特别是男性的性器官伤害更甚，因为人体的尿液中含有很多的细菌而且长时间憋尿会增加肾脏的负担，所以不要憋尿。

补肾误区三：酒可以提高性能力

经常会听到有人说酒是粮食精，越喝越年轻这种话，说酒可以提高男性能力，是荷尔蒙的催化剂，很多男人就会认为喝酒之后性能力增强，其实是这样的么？这个肯定不是的，因为酒本身就没有壮阳的效果，之所以很多人认为他有这个效果很大一部分原因是饮酒之后会引起大脑皮层的兴奋，如果长时间饮酒就会起到抑制兴奋的作用，所以长久下去不但对身体有害还会引起一些列疾病。

那么男人吃什么更补肾呢？、

1、山药

山药是上品之药，除了可以补肺、健脾之外还有益肾填精的作用，山药是温补肾虚的食物，可以作为食补的食材进行补肾，不会造成身体过度大补起到反作用，平常可以用来煲汤，炒菜都可以的。

2、茯革参

茯革参是西藏青藏高原产的一种药用植物，很有丰富的维生素、钾、锌、镁等多种微量元素，具有很高的药用价值和食疗作用，对男性有补肾壮阳、健脾养胃、益气填精、生津止渴的作用。

主要用法是：茯革参5克加枸杞15粒直接开水闷泡一天代茶饮用，两者搭配可以阴阳双补、阴阳平衡、对男性的功能有很好的提高作用，而且可以很好的保护前列腺的作用，可以很好的提高男性精子的质量和活跃能力。

3、羊肉

羊肉是温补、强身的很好的肉类补品，羊肉中含有丰富的营养物质，可以很好地起到补肾的作用，可以经常喝羊肉汤，或者烧羊肉都可以的。

4、生蚝

生蚝一直被认为补肾壮阳、壮肾健体的作用，生蚝里面含有丰富的锌元素是所有食物中含量最高的，另外还含有很多的硒元素这两种微量元素都可以提高男性精子数量和质量，锌对男性的功能有很重要的作用，所以多吃生蚝可以补肾壮阳。

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