科学家庭育儿

解决1000万家庭99%的育儿难题

昨天讲了“儿童保健品”的内容，家长们都表示新的一年绝对不再踩坑了！没来得及看的家长，赶紧戳下图补上哦☟

接下来，就是今天新鲜出炉的干货了：

要问爸妈们最怕什么，10个人中至少有9个回答：

怕娃生病！

平时娃闹一点、皮一点还好说，但是一生病茶饭不思、面目憔悴，爸妈们肯定要慌了神。

随之在娃的饮食上，就格外忧心：

娃吃不下东西怎么办？

家里老人说要忌发物，是对的吗？

吃些清粥小菜总没错吧？

图片来源：科学家庭育儿原创

要想让娃的病快点好、生病期间舒服一些，

爸妈们在饮食上真要多下些工夫，避免踩坑。

这不，今天科大大（ID：kexueyuer2012）就来手把手教各位了！

生病5大禁忌，1个也别碰！

娃生病期间，本就不舒服，如果吃得再不“舒服”，那无疑就是雪上加霜了。

所以，娃在这期间饮食上有5大禁忌，爸妈们要注意，万万碰不得：

娃没胃口，“逼”娃吃

俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”。

孩子在生病期间吃不下东西，

太！正！常！了！

爸妈们强喂娃吃东西，反而会加重他们的不舒服。

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尤其是娃感冒、拉肚子时，不吃不见得完全是坏事。

给肠胃一点时间加以休整，才能尽快恢复过来。

所以，在整个病程中以及病后一周左右，

我们家长要尊重孩子的胃口，不强喂、不焦虑。

如果宝宝实在是什么都不吃，根本无法摄入营养，那这时可以多提供一些宝宝平时爱吃的食物，暂时就可以不用考虑食物是否健康的问题了。

饮食过于清淡，米粥、汤面齐上阵

老一辈传下来的说法往往都是，生病要吃清淡些。

图片来源：科学家庭育儿原创

然而，

宝宝生病时，对营养的需求可能会更大。

这些清粥小菜营养价值低，如何能保证孩子基本的营养、能量供给呢？

一边生病，一边还缺着营养，这不是坑娃吗？

总之，如果宝宝能吃得下去，不拒绝，

那就按照平常的饮食习惯吃即可。

不要刻意让娃喝粥、吃得太清淡。

忌“发物”，海鲜、鸡蛋等等

这一点，相信多数家长都做得很“到位”。

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其实，

“发物”仅仅就是一个民间定义。

不存在于现代医学理论中，甚至中国传统医学里，也没有“发物”的说法。

所以，到底什么才是“发物”，谁也没有一个明确的界定。

鸡蛋、海鲜、牛羊肉，

这些常被冠以“发物”标签的食物，

生病期间并不是不能吃。

之所以有些孩子不能吃，是因为

对这些食物过敏，

和生病无关，健康状态下依然会有过敏反应。

另外，鸡蛋、海鲜、牛羊肉这些食物蛋白质含量高，如果吃得过多，会难以消化甚至出现脸红、手心热、便秘等“上火”症状。

孩子对

不过敏

问题的

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把食物当药，寄希望于食疗

有些家长是不让娃吃这吃那，而还有另一些家长，是把食物当成药，期待能治病。

用白梨治咳嗽、菠菜治贫血、香蕉治便秘......

这就大错特错了。

宝宝生病第一件事是要找到病因，然后对症治疗。

需要用药就遵医嘱用药，食物最多只能起到辅助的作用，治病是不可能的。

病后盲目进补

很多老人都说，孩子生一场病，伤了元气，得赶紧补回来。

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实际上，

病后盲目给娃进补，不仅没好处还有害处。

第一，此期间补营养很难补进去；

第二，娃生病时用药治疗，可能会对脾胃有些影响，进补后会造成脾胃负担，损害身体。

因此，千万别给娃瞎补了。

这些饮食的坑，各位家长们都记牢了吗？

看完记得转给家人，谁也不能落下！

接下来，科大大再教教你，娃生病期间吃什么比较好☟

娃患常见小病，吃这些好得快！

感冒、发烧

这时宝宝往往会咽部疼痛、浑身无力，退烧过程中还会出很多汗。

所以尽量吃一些流质或半流质的食物，如

肉粥、蛋羹等

保障营养的同时还能补充水

针对咽痛，还可以多喝些

温水、冰水、

稀释的

凉果汁，

缓解疼痛感。

至于是喝温水还是冰水，

主要取决于宝宝平时的饮水习惯和胃肠道状况。只要宝宝喝着舒服、没有不适状况，温水、冰水都可以；

另外，宝宝发烧、出汗多，营养物质流失也会更多，这时要多吃一些

新鲜的果蔬

补充回来。

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同样要多喝温水，缓解不适。

1岁以上的宝宝，可以一次吃2

5ml的蜂蜜，稀释冲水后饮用，帮助止咳。

（1岁下的宝宝不能食用蜂蜜）

另外，宝宝咳嗽未愈前，有2种食物尽量不要吃：

坚果：

花生、瓜子等坚果类食物富含大量油脂，不易消化，可能加重咳嗽；宝宝嚼不碎的坚果颗粒还会刺激呼吸道，甚至发生呛咳、误吸等危险情况。

海产品：

如果宝宝是过敏性咳嗽，那有可能对海鲜过敏，要避开过敏原。另外，海鲜的腥味容易刺激呼吸道，加重咳嗽。

腹泻、呕吐

宝宝发生腹泻、呕吐，至少要

半小时后

才能进食。

缓慢、少量吃，避免酸、辣等刺激性的食物。

另外，这时要预防宝宝脱水，尽量增加液体的摄入，

最好是喝口服补液盐

，补充电解质。

那该如何给宝宝喝补液盐呢？

下面科大大在视频里详细说一说☟

以上就是生病饮食的注意事项了，看完的家长们，是不是心里有底了？

同样也不要忘了给科大大点个在看哦，让科大大心里同样有底！

★本文涉及的相关知识已由专家审核：

田祯：天津市妇女儿童保健中心副主任医师，从事儿童保健门诊、集体儿童保健管理、健康教育工作20年。擅长儿童生长发育、儿童营养与喂养指导、常见病与传染病防治。

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