点击「

广丰区中医院

」可关注

微信公众号：

gfqzyy

打鼾（也称打呼噜、鼾症），

是一种普遍存在的睡眠现象。大多数“呼噜娃”并不把这司空见惯的事情放在心上，还有人把打呼噜看成是睡的香的表现。

其实不然，打呼噜有可能是一种危害巨大、临床常见、尚未引起足够重视的疾病。

为什会打呼噜？

我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果

咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫

，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

打呼噜并非小事

别把打呼噜当小事，某些鼾症对身体有是有致命威胁的。打呼噜严重时可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒，还容易在凌晨发生猝死。

一般我们将打鼾分为三类：

第一类：

在某些情况下一次性打鼾，如疲劳或过量饮酒后，它对身体健康无损害，

无须特别治疗

第二类：

单纯性打鼾，常年发生，尚未损害身体，但

可能发展成睡眠呼吸暂停综合症（SAS）

第三类：

睡眠呼吸暂停综合症（SAS），当呼吸道狭窄到一定程度时，会导致呼吸道闭锁，出现憋气现象，呼吸暂停的时间越长，危险越大。

对身体有严重的危害，可能导致夜间睡眠中呼吸心跳骤停、窒息、猝死等，

应及时诊断治疗。

其中，第一及第二类一般不会伴有呼吸暂停，或稍微动一下就没鼾声。

第三类打鼾者是最危险的，

这类人一般很快入睡并鼾声四起，声音十分响亮却时断时续很不规则，忽高忽低时有时无，睡多久都不够，白天犯困精神状态特别差……出现这种情况就要小心了。

睡眠呼吸暂停综合症的危害

睡眠质量降低

反复性的呼吸暂停，会造成人体内血氧饱和度下降和二氧化碳潴留，使

患者睡眠质量降低

，即使睡了七八个小时，白天依旧易困倦、疲劳。最典型的后果即是车祸，在美国，患者发生车祸的概率是常人的2-3倍

肝功能下降

当心脏供养不足时，会引发代谢障碍，使脂肪堆积在肝脏，

可能出现脂肪肝，导致肝功能下降

高血压

据统计，

87％的睡眠呼吸障碍患者中伴发有高血压

。睡眠时打呼噜憋气会出现缺氧症状，当血液中的氧饱和度下降时，身体为了输送更多的氧气，血压就会升高。因此，打呼噜憋气的患者往往伴有高血压。

呼吸道通气功能障碍会导致心脏供氧不足，心脏处于收缩期，

可能引发猝死

。若呼吸暂停10秒以上或者在一小时内发生5次及以上时，需及时到医院就诊。

心脑血管病

由于打呼噜憋气时人体缺氧，会引起冠状动脉内皮损伤，脂质在血管内膜沉积，红细胞增多，血液黏度随之增加，最终

引发各类心脑血管疾病，如：血栓、中风、心绞痛、心肌梗死等

，且患者在睡眠中突发心肌梗死和脑梗塞的几率是正常人群的3倍！

另外，在治疗心血管疾病时，不要忽视打呼噜憋气

对心血管病的危害

预防打鼾

清洁鼻腔

鼻子是呼吸道的门户，尽可能用鼻子呼吸，同时做好鼻腔的清洁工作。在洗完脸后，每天冲洗一次鼻腔，鼻塞患者可在晚上睡觉前用盐水冲洗鼻腔。

床上用品残留的尘螨、皮屑等过敏源会加重鼻腔堵塞，需及时清洁、更换。

调整睡姿

平躺睡觉特别容易引起舌根的后坠，舌根后坠包括软腭后坠，很容易阻塞呼吸道引起打鼾，改善睡姿可以帮助预防并缓解打呼噜。

建议侧卧位，枕头与肩部呈90°，且打鼾者不适宜会深陷的枕头，可用荞麦皮枕。同时用浴巾卷一个长条放在身后，以刺激翻身，避免平躺睡。

减轻体重

肥胖人群易打鼾，他们的脂肪层比较多，脸颊两侧及脖子等处有赘肉，有可能使呼吸道坍塌，导致打鼾。减肥后减少脂肪层，可以缓解打鼾症状。

戒烟戒酒

吸烟会造成人体慢性缺氧，喝酒及镇静药物会使喉部咽部肌肉松弛，更易打鼾，尤其是睡前4-5小时饮用酒精，大大增加打鼾几率。但平时可适当多饮用水。

图文：苏晓蕾

编辑：周小飞

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。