文|阿华

责任编辑|阿啾

息肉主要是人体粘膜表面上的赘生物，是常见的良性肿瘤之一，在体内肠道、胃部、子宫等器官中都可以生长，且肠道息肉是常见的息肉之一，肠道一般与饮食健康有关，食物进入身体经胃部消化，流动到肠道，由于食物中的有害成分无法分解，致使毒素滞留在肠道中，感染有益菌群，形成肠息肉，因此，肠道上出现息肉，应少吃2种肉，多吃2种菜，排肠毒，预防息肉。

一、少吃2种肉

1、多盐肉：

盐分中含有大量的碘元素能量，过量食用的话，口腔中分泌的溶菌酶会相应的减少，很容易引起肠道内消化不良，造成血管堵塞，使毒素堆积在肠道内，形成肠毒，从而引发肠道息肉的生长，且毒素还有可能对肠道内的有益菌体、细胞造成损伤，降低肠道免疫力。

2、辛辣肉：

辛辣肉中的味道较重，进入身体后，会刺激到肠胃粘膜，引起血管中血液循环过快，导致血管充血等情况，致使肠胃开始出现堵塞，毒素囤积在肠道，可能造成肠胃息肉生长，另外，辛辣肉中的油性脂肪含量也过高，经常食用的人，会给肠道造成负担。

多盐食物

二、多吃2种菜

1、西兰花：

含有大量硫代葡萄糖盐酸，经过次肠胃消化后成人体所需要的萝卜硫素等多种营养物质，调查研究表明，萝卜硫素可以杀死肠胃中残留的有害细胞，降低肠息肉的风险机率，并且还，能够保护肠道通畅，使血液循环加快，促进排毒，预防息肉的生长，

2、洋葱：

含有大量的槲皮素，且槲皮素是天然的植物类黄酮之一，具有消炎、抗肿瘤、抗氧化等作用，能够促进肠胃的收缩力度，使肠道蠕动加快，增加血液循环代谢速度，从而将毒素排出体外，避免毒素长时间与肠道细菌相处，有效预防肠息肉的产生机率。

在日常生活中，健康的生活作息和饮食习惯，可以使身体五脏正常吸收食物中的能量，促进肠道蠕动速度加快，使毒素快速排出体外。食物的干净健康，关系着肠道内部通道的流畅，同时也影响着身体免疫力的强弱，因此，肠道中出现息肉，少吃高盐肉、辛辣肉，多吃西兰花、洋葱两种菜，有效排除肠毒，预防息肉。另外，可以保持适量运动，少喝酒，促进肠道蠕动，提高身体免疫力。

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