每天8杯水坑害中国人！这20年我们都在错误地喝水

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西方标准全盘接受，中华古老智慧抛诸脑后

以美国为代表的西方国家奉行标准化，各行各业都有严格的标准，他们制定一个又一个标准，企图用这些标准控制全世界，当然也包括中国。

不可否认，在某些行业这些标准确实起到了促进作用，但唯独在医学与健康这方面这些标准变成了死板的束缚，实行起来不免捉襟见肘，甚至贻笑大方了。因为他们忽略了一个很重要的问题：

人不是机器，人是有七情六欲的，人与人之间千差万别，适合他的标准并不一定适合你。

比如西方提出每个人一天6克盐，人就应该多吃蔬菜水果，最好每天一个苹果，每天必须喝一斤牛奶，每天必须洗澡这样才叫讲卫生。再比如，他们制定高血糖、高血压的标准，凡是不符合的一律被视为有病，有病就得吃他们生产的药，而这种药却永远治不好你的病。这种霸权式的标准小伙伴们可想过背后的深刻的原因？

他们任性更改自己的标准，这不，过去的一个月美国刚刚修改了高血压标准，高血压的人更多了，一天到晚看着血压计胆战心惊过日子的人更多了，当然他们降血压的药也卖得更多了。

更悲催的是，在中国，有一大批拥徒，他们觉得外国的月亮比中国圆，外国的一切都比中国好，他们对西方的标准全盘接受并大力宣扬，对中国古老的智慧完全抛诸脑后，甚至认为是封建迷信。

比如，与我们生活密切相关的一个标准：一天八杯水。

西医认为每个人必须每天喝八杯水，这样才有利于健康。

每天八杯水，坑害了无数中国人，可是他们不以为然，并不认为自己身体的问题是喝水造成的。

当你劝他少喝水时，他会用打量天外来客一样的目光看着你，不可思议的说，怎么可能？一天八杯水怎么可能会害我？喝水不是有利于排毒吗？

比如，下面这位妹纸就深受一天八杯水的毒害。

迷信专家的话，殊不知你的身体才是最大的专家

因为不懂，在养生这件事上，很多小伙伴特别迷信专家的话。今天这个专家说吃这个好，就去吃这个，明天那个专家说吃那个好，就去吃那个。完全不顾自己的身体合不合适，需不需要。

当电视上的专家到处宣传每个人每天必须喝八杯水时，保温杯立马脱销了，很多小伙伴就中招了。

河南的一个妹纸，问文小叔有眼袋咋整。

文小叔开玩笑说，眼袋也是一个袋子，这个袋子里面装的是什么？

她丈二和尚摸不着头脑。

文小叔告诉她，健康的人眼袋里面装的是气血，所以我们看不出他有眼袋；当你的眼袋装的不是气血而是水湿的时候，你的眼袋就显现出来了，鼓鼓的，这是脾肾阳虚的一种表现。

她告诉文小叔，她正在减肥，一天吃的很少，很清淡，不吃主食，只吃水果蔬菜，粥都不敢喝。文小叔问她，那你饿了怎么办？她毫不犹豫地说，喝水啊，专家说喝水可以排毒可以减肥。你还真别说，饿的时候喝水马上就不饿了。

文小叔说，你减肥成功了吗？她说没有，还说，现在喝水都胖，真不知道咋回事。

文小叔说，减肥不是你这样减的，减肥更要好好吃饭，吃好了才有气血减肥；喝水更不是你这样喝的，你这不是喝水，是在喝毒。

吃饭需要消化，喝水就不要消化了吗？你以为你喝进去的水就会被利用吗？喝进去的水没有被吸收就是废水，这废水停留在你身体里就是毒，

你的眼袋、浮肿不就是水毒的表现吗？你的身体已经告诉你中了水毒了，还在用喝水的方式排毒，岂不是荒谬吗？

你把专家的话当做至宝，可你身体这个最大的专家发出来的声音怎么就不听呢？

她一下子哑口无言。

黄帝内经早就说啦，我们身体的水不以水的形态存在，而是以液的形态存在，是为津液。脑髓、骨髓、眼泪、唾液、精液、血液等都是我们身体所需要的津液。我们喝进去的水必须经过五脏六腑的消化才会成为身体所需要的津液，没有消化的水要么以二便的形式排出体外，要么就停留在身体内成为水毒。

在十人九胃的时代，在人人都喊着要祛湿的时代，在身体里水湿泛滥的时代，每天还要灌进去八杯水，你想要做啥？想要身体决堤吗？想要发洪水吗？

千寒易去一湿难除，由湿邪引发的疾病还不多吗？

最后，她弱弱地问，那我现在该怎么办？

文小叔给出三个建议：好好吃饭，好好吃主食，再把水果蔬菜当饭吃你的肥永远减不下去；再也不能一天八杯水了，早起喝一杯姜枣茶，中午一杯温开水，晚上一杯蜂蜜水，其他时间视身体情况决定；用附子理中丸调理脾肾阳虚，用黄芪白术茯苓甘草健脾祛湿。

一个礼拜，仅仅一个礼拜，她惊喜地告诉文小叔，她还没来得及吃药呢，只是不再一天八杯水了，她的眼袋竟然奇迹般地消失了。

中国人到底该怎么喝水？

西方人之所以一天八杯水，是因为他们是食肉民族，他们的体质是热性的。而中国人自古以来男耕女织，以五谷为生，以素食为主，几千年来形成的体质是温和偏凉体质。

所以，西方人的那一套养生标准，喝牛奶、生吃蔬菜水果、喝冰镇饮料、喝八杯水不适合中国人。不要拿西方的标准套牢自己，不要拿别人的标准套牢自己。

那么中国人该怎么喝水？没有固定不变的标准，一切以自己身体感觉为主，文小叔给出以下几点建议，仅供小伙伴们参考。

第一，一点不渴不要喝水，微渴的时候喝水最好，

这时候喝水最容易被身体吸收。注意，是微渴，你别走入另外一个极端，大渴时才喝水。中医很讲究这个微，出汗时要微微出汗，微饿的时候吃饭也是最容易吸收的。

第二，千万不要一大早起来喝一大杯凉白开，早上起来可以喝一杯温水。阳虚的人可以加几片姜，帮助你的阳气生发。

早晨可是我们的身体阳气刚刚生发的时候，这时候的阳气很微弱就像小孩一样，经不起风吹雨打，需要小心呵护。你大一杯凉水下去，美其名曰排毒，实则伤害了你的阳气。

第三，不要用果汁饮料浓茶来代替水，尤其是碳酸饮料会加速你身体的脱水。

最好的水是活水，是天然的矿泉水。如果条件不允许，白开水是最好的选择，当然加几片茶叶也是可以的。切记切记不要以浓茶来代替水哦，浓茶是利水利尿的，会加剧身体的脱水。

第四，任何时候都要喝温水。

越渴的时候，越热的时候越要喝温水，拒绝一切冰镇的水。这一点文小叔已经强调了很多遍啦，

第五，喝水要慢慢喝，三口为品嘛，

一饮而尽那不是豪爽，那是牛饮。有户外经验的人深有体会，一瓶水小口喝可以喝很久，还解渴。

第六，感冒的时候不是要多喝水，而是要多喝粥。

相信小伙伴们都有这样的体验，你感冒了告诉亲戚朋友，她们无一不外对你说要多喝水。只有真正爱你的那个人才会默默地为你熬一锅粥，不仅温暖你的胃，更温暖你的心。

小伙伴们，你的水喝对了吗？

中国人打死也不会承认一身的病是多喝水喝出来的！

前段时间，一位副主任医师朋友请我帮她看多年的顽固湿疹。

而我的医嘱，也是难为她了。平常他们在医院都一律嘱咐病人多喝水的，如今我却要求她不渴不喝水。

我之所以这么要求，是因为每天八杯水的理论，仅仅只适合一部分人。

在脾胃运化不良的情况下，滥喝水容易造成水湿，在体内作怪而致病，比如有可能会导致眩晕、湿疹、浮肿、厌食、久咳、肥胖、甲状腺、心悸、胃病、失眠、前列腺炎、乳腺炎月经异常、盆腔积液、子宫肌瘤甚至癌症等等。

以我的观察，至少在中南、西南和华南区域，80%的病与多喝水有关。

医院里，医生总会要求病人多喝水；幼儿园门口，总会听到家长和老师叮嘱感冒的孩子多喝水；写字楼里，水杯不离手是白领们最乐意的消遣；茶席前，人们优雅围聚，一杯接一杯；美容院里，女士们被告诫，要想皮肤好，就得多喝水；餐馆里，男人们啤酒喝得肚皮溜圆；广场上，老人们人人手提能装下几升水的大瓶子。

清晨，许多人起床后第一件事就是无论渴不渴先灌下一大杯水；早餐时又是一杯豆浆；饭前饭后，不喝下一碗汤，似乎就表明自己不重视营养；睡前，有多少人会喝下一杯牛奶或一瓶酸奶

去逛逛

曾有一位病人，畏冷，把冬天能穿的衣服全部穿上了，脉弦尺弱，腰腹冷凉，却仍然每天大量喝水喝汤喝酸奶。他可能没有意识到，水性属寒。喝下的水，对他的身体来说，已经是一场灾难，几乎在体内凝结成冰了。

夏天就可以多喝水吗？体寒湿重之人，夏天更该留心。夏天热在体表，胃中却是寒的，所以有“夏吃姜”的古训。

很多人夏天吃冷饮更是误区。有人会说，喝热水不就没事了嘛？即便你喝下的是一杯滚烫的水，它还是属于寒。就好比喝下一剂热气腾腾的白虎汤或者承气汤，这剂药还是大寒的，与汤液的温度无关。

这是一个水泛滥的时代。很多人一边在说自己体寒怕冷湿气重，一边喝入大量茶水饮料因喝水过多而患病，却浑然不知。每次我告诫他们时，几乎是同一个震惊的反应：不是说每天要喝八杯水吗？

每天八杯水，生出一身的病

每天八杯水的理论，只适用一部分人。

如果一个人运化水的能力有限，喝下的水容易造成水湿，在体内作怪。很多病，都与饮水过多有关。

比如：

水湿往头走可能导致晕眩症，如苓桂术甘证的“起则头眩，身为振摇”，又如真武汤证的“振振欲僻地”，也可能导致癫痫，脑积水等。

水湿走皮间会肿胀，也可能长斑长湿疹长荨麻疹；水湿（水饮）渗滞上焦可能咳嗽，如小青龙汤证；湿阻心下，可能呕逆，可能不欲食；湿阻中焦，可能会胃口弱，可能会便溏拉稀，可能会肥胖。

水走肠间，可能会溏泄，可能小便不利；水滞下焦，可能会月经异常，可能会卵巢囊肿，可能会盆腔积液，可能会脚肿或脚气，可能引发西医说的泌尿系疾病，如五苓散证、猪苓汤证；

水湿入了经络骨节可以导致关节冷痛，也就是常说的风湿；水湿充斥肌肉，会身重；水湿可以引发失眠；水湿长期滞聚在寒弱之人的体内，会为肿瘤提供良好的滋生环境

......

Y先生是肺癌，吃过很多中药，做过放化疗，来找我时，眼神黯淡，面色发黑，舌苔厚白，脉弦弱。嘱咐他减少喝水，他说，之前所有的医生都让他多喝水，只有我是一个例外。按我的饮食要求，结合药物，没过多久，杨先生说胸口从来没有这么舒服过，人也有精神了，胃口也有了......

喝那么多水，皮肤还干燥？

很多人喝了很多水，皮肤仍然干燥，特别一到冬天，小腿上全是白皮屑。脸上呢，黑眼圈严重。拼命喝水并往身上、脸上涂保湿品，往嘴上涂唇膏，还是干燥。

那么问题来了：为什么喝了那么多水，还会渴，皮肤还是干？

原因很简单：因为脾胃太虚弱了，无力把喝进去的水运化成津液。津液不足，皮肤就会干。

此时的津液不足，不是靠喝水能解决的，喝再多的水，只会进入一个恶性循环。越喝水，身体湿气越重；湿气越重，脾胃的运化功能越低下；脾胃功能越低下，津液的产生越匮乏，

津液和水是两个概念。

《黄帝内经》说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”

简单的说，人喝的水，需要被脾胃消化吸收之后才能变成津液。而消化或者说气化水，需要极多的热量，比消化食物都辛苦的多，需要一个健强的脾胃。

当喝水过多被控制后，健脾去湿，肌肤干燥的问题通常才能解决。

Y女士，是养生美颜秘诀——“多喝水，多吃水果”的积极践行者，也是一位“每天八杯水”的受害者。

450ML一瓶的水每天定时干掉两瓶，外加早上豆浆和自榨果汁，每餐的煲汤，晚上250ML牛奶，水果每天不断。结果连续两次严重晕眩，成天头重，无精神，上热下寒，烦躁，胸中憋气，常被说成面如菜色。过敏性支气管炎，鼻炎，鼓膜内陷，湿疹，乳房结节....杂症丛生。

Y女士也知道自己湿气重，可是她没能觉悟自己湿气重的原因在哪。在遵医嘱的前提下，稍用通淤排湿之方，很快诸症解除。值得一提的是，后来Y女士的湿疹复发过。原因是，当身体稍正常一些了，她总担心少喝水会导致肾衰竭，又开始有意识“补水”，于是湿疹复发也不足为奇了。

多喝汤，能补充营养？

有一位结婚五年久治不孕的女子，湖北黄石人，三月间来长沙找过我，现在已经有几个月身孕了。前几天她微信上和我说，家里的老人想让她多点奶水，每天大量让她喝鸡汤，结果是一喝下去就吐了。

我们说某一样食物有没有营养。前提应该是它能被脾胃顺利消化吸收。此女子脾湿胃弱，再有营养的鸡汤进入腹中，是人体而言是巨大的负担，脾胃接受不了，自然全吐了，这样一吐就更伤胃了。

不止是鸡汤，所有的汤类豆浆果汁牛奶酸奶也是同一个道理。

多喝茶，能养生？

如果运用得法，喝茶的确能提神通瘀清心。但是，也很容易有误区。我的一些茶人朋友，不少人湿气重。

其中一位女子，经常喝茶喝到腹胀，头晕，腰酸，体乏，每晚起夜数次。

所以，如果湿重又喜欢喝茶的朋友，建议可以讲究茶道的和美仪式，注重斟茶举杯时内心的从容平和。

以茶修身，意不在量，浅尝即止。腹冷体寒之人，尤其不宜喝绿茶，以黑茶、红茶或熟普洱为宜。喝茶是雅事。倘若茶艺能上升为茶道，自然值得推广。

多喝水，能排结石？

还有一些人，喝下大量的水或汤饮，他们似乎有一个充足的理由：“我有肾结石啊，泌尿科的专家要求我多喝水的。”

平常来找我的肾结石患者，很多面目水肿，眼袋浮凸，舌苔厚白，一晚上起夜两三次，却依然没有忘记医院专家多喝水的要求。

人体究竟是靠什么力量去排结石？肾结石患者，都适合多喝水吗？多喝水就能治感冒吗？多喝水就能防病吗？喝下水就能补充人体水分吗？就能肌肤水润吗？为什么有些人每天喝那么多水，喝到肚子胀，喝到老往厕所跑，却依然皮肤干燥，嘴唇裂皮？

去年，有一位移民澳洲的Z先生找过我。他的虚寒非常严重，腰常直不起来。在医院检查精子畸形率95%。眼睛水肿，黑眼圈很严重。

可是，他每天仍喝很多的水，吃很多的水果。我让他把水和水果减下来，他一开始不接受。他说他有肾结石。澳洲的大夫，要求他尽量多喝水，以此来排结石。

可是，一段时间后，Z先生的症状更严重了。从照片看来，面色和眼神无神。眼睛更肿了。一只眼睛出现了局部红肿。

澳洲的医生要给他消炎。我说不宜，炎症只是局部，根源却是虚寒。若单纯采用消炎法，必是饮鸩止渴。Z先生终于愿意配合我的要求，控制水及水果。同时配合用了一些中药。很快，局部炎症减轻了。眼肿及黑眼圈明显改善。Z先生虚胖的体重也很随之减轻了。

我相信，这种喝水排结石的办法，对于一些体质偏热的“洋人”，是有效的。可是，对于寒湿体质的Z先生来说，无疑是提油救火。正确的做法需要恢复人体虚衰状态，让人体自己启动排石功能。

从什么时候起，我们人云亦云，盲目跟风，泛滥成灾的每天“八杯水”，淹没了我们的脾胃，淹没了我们的身体，淹没了我们身体真实的感受。而身体真实的感受，才是我们养生治疗的指南，人体本身就是一个合道的小天地，是非常聪明的，它会发出指令。跟着身体的感受走，我们自会知道何时该喝水，该喝什么样的水。

比如口不渴时，说明脾胃不缺水，此时无需刻意喝水。

口渴时，小口多次，缓缓饮水。适合别的方法不简单适合你，不要轻易相信任何人的言论，哪怕是头衔很大的专家。

我今天说的这些，您也不必轻信。相信你自己的感受。只需静下心来，

身体会告诉你。

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