梳头发这么个再平常不过的事了，对于女性朋友来说拈手就来，而大多数男性朋友对此熟悉而陌生。

其实梳头不是简单的束发，认真的梳头对于人体来说是非常重要的。

《素问脉要精微论》中也指出，“

头者，精明之府”，是气血汇集之处，“五脏六腑之精气皆上注于头面”

。同时，脑为奇恒之府，与心、肝、肾、经络系统关系紧密，有着“牵一发而动全身”之要枢。

养生十三法里将梳头说成“发常梳”，实际上梳头发的本意是要梳头，梳发只是为了整洁美容的

，而梳头是养身健身的。

从头发看身体健康

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把掉落的头发养回来

1、头发和身体器官的关系：

中华传统医学认为，

“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”

。通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体内存在的疾病及其发展变化。人的气血旺盛，更容易从头发表现出异常。

“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”

，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。

2、头发问题反应出的疾病：

毛发稀疏肾气虚；

白发过多肝血不足；

秃顶：肾气发散过度；

头皮屑：阴盛阳衰，肾精收不住虚火；

头油多：脾、肺之病。

梳头梳的是什么

梳头，本质上来说，梳头的核心是梳头上的经络，通络来益于自我身体保健。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。

通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。

中华西医认为，头是一身的主宰，诸阳所会，百脉相通，有近50个穴位位于头部，经常梳头无疑可以按摩这些穴位，可达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气、抵御外邪的效果，还能保持头部清洁，改善头皮新陈代谢和皮脂腺分泌。

经常梳头不仅有改善头部的气血循环、减少白发和祛风散湿等作用，还可以防止脑溢血和肩周炎等疾病。

梳头的好处具体有哪些？

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1、防脑中风：原因就在于头部的许多穴区受到梳具或手指的刺激，从而经络畅达，阴阳调和，使血脉畅通，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老。

2、提高机体抗病能力：梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，通过经络与全息的传感关系作用于头部，使头部毛孔张开、排泄，邪气外散。这样疏通经络，振奋阳气，祛淤充氧，调理脏器，从而提高机体抗病能力。

3、改善血液循环，调和气血：梳头，还有神经反射作用，改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，这种微妙的关系和微妙的作用，贯穿于梳头的全过程。

4、缓解疲劳和头晕头痛：人体的气血调和输养，要靠十二经脉等经络进行传导，经络遍布全身，气血也通达全身。而人体的十二经脉都汇集在头部，所以通过梳头，就可以刺激这十二条经脉，疏通气血，从而可以缓解疲劳和头晕头痛的症状。

5、利于生发护发：头部有很多重要的穴位。每天早晚由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

6、提高免疫：另外，头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。梳头时会刺激到的足太阳膀胱经，它是保护人体的“屏障”。

怎样梳头好？

1.手指梳理法：

从养生的角度主要用手梳头，用双手梳头，这样既方便，也避免梳头时间长次数多后，梳齿对头皮的伤害。有人说梳头多了，容易损伤毛囊，那咱们把指甲剪平了，用10只手指肚来梳，这样怎么梳都损伤不了毛囊，而且还很有力量。

头上有几十个穴位，如果按揉到感觉酸、麻、胀的地方，那就是穴位的所在，可以多按几次。用10只手指肚来梳通经络，“手指梳理法”不仅可以治疗脱发，它对预防脱发、头痛、神经衰弱、睡眠不好等都非常有作用。

同时，用手指梳头不仅梳通了头部经脉，按摩了穴位，对手上的穴位也是一种按摩，一举两得。

2.梳子梳头：

现在市面上，梳子的种类有很多，梳具最好选用

玉质、牛角质或木质的

，而不用塑料制品。玉梳和多功能牛角梳最为理想，因为它含有丰富的矿物质和微量元素，对人体的健康大有裨益。牛角梳的功效在《本草纲目》中记载：

“牛角，酸咸、清凉、无毒。”

选择木梳也可以，木梳中以黄杨木梳为佳，梳齿宜阔而长，齿头要钝而光。

梳头方法有讲究

用双手梳头，将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫到颈部。

梳头时，除了头两侧，正面也要全梳。

梳头一定要有耐心，要让指肚作用到头皮，反复进行，最好能使头表产生微热。

全头都要梳到，不管是头的中间部位还是两侧都需要从发际一直梳到发根处，如果想达到最好的功效，每个部位都要梳按50次以上。

梳头的频次和时间

明代沈仕在《摄生要录》中引用安乐诗云：

“发是血之余，一日一次，梳通血脉，散风湿

。”《五杂蚴中有：“每日清晨梳千下，则因发祛风，容颜悦泽。”还有馄氏容语》中说：

“周天枯言冬至夜子时，梳头一千二百，以赞阳出滞，使五脏之气络岁流通，谓之神仙梳头法。”

每天梳头多长时间为好呢？坚持每天300次就非常好了。有人说我有的是时间，梳3000次怎麽样？多多益善！一般地说，用梳头达到保健的作用，最好每次梳理的时间在10分钟左右，早晚（上午十点左右和睡觉前）各进行一次效果最为理想。对于长期用脑的人来说，可以每天梳头三次，早、中、晚各一次。

小小梳头小动作，靠它就能打通人体的很多经络，是属于给身体打地基的。当打通经络后，再集中看看哪个穴位有问题，特意去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。

头为诸阳之会，凡五脏精华之血，六腑清阳之气都要上行到头顶并在这个地方汇集。因此，头部对于健康来说，梳头养生可谓至关重要。

大多数男性就很少有梳头的习惯，这也是男人脱发的几率比女人高的原因。另外，经常从事紧张、复杂脑力劳动的人，精神压力大，大脑消耗的能量也比其他人多，脱发的可能性也比较大。

如果你正为掉发而发愁，那用这个“手指梳理法”梳头，多效又廉价又便捷的养生方法，试试又何妨。

（来源：交流学习群转载仅为传播）

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