不化妆，油光满面的不敢出门；辛辛苦苦化了个妆，没过多久就脸部出油花了妆；明明刚洗完头发不久，半天下来就开始出油……你是否也经常有这些困扰呢？

对于爱美的女生来说，炎热出汗的夏天绝对是个不友好的季节，出门不到半天，就油光满面的了，头发一天不洗就打缕；然而这好不容易迎来了凉爽的秋天，油皮姑娘更是变身“反光脸”，十分尴尬。

其实脸部和头发爱出油是有很多原因的。我们要搞清楚导致出油的主要原因是什么，才可以对症下药。今天就给大家分享一下，到底如何告别油皮油头，做一个干爽girl！

脸部出油导致脱妆这件事，人人都有碰到，女明星也无法避免，不信你看▼

高俊熙

妆容画的再精致，也抵不过油光来袭。

张天爱

雾面的底妆一旦泛起油光，就远没有之前看起来优雅有气质了。

关晓彤

尤其是年轻MM，皮脂分泌也会比较旺盛。带妆时间一久，鼻翼、三角区难免会泛起油光。

金雪炫

韩国MM们偏爱的水光底妆，更是很可能分分钟变油光底妆。

脸上爱出油，不仅容易脱妆，而且皮肤上的油脂令灰尘什么的很容易粘附上去，导致痘痘、脂肪粒、黑头丛生。想要避免这些首先要找到脸部出油的原因！

脸部出油的原因在这儿

（1）脸上皮脂分泌旺盛

为了控油，洗脸次数过多，刺激脸上皮脂的分泌，使出油量加剧，而且皮肤还越来越干。所以油皮的妹子们一天洗脸次数不要超过三次！

（2）早晚用洗面奶洗脸能清除脸部油脂却不能控制脸部油脂的分泌，因为油性皮肤表面出油很多，但其实肌肤内部缺水严重，去除油脂后，只有为肌肤补水，才能达到控油的功效，所以别忘了经常做补水保湿。

（3）电脑的静电作用使我们的皮肤脱水，从而产生干性皮肤越来越干、油性皮肤越来越油的恶性循环。

（4）经常熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皮肤暗淡、油脂分泌过多、长暗疮等。

控油招数看这里

（1）减少洗脸次数

一天洗脸次数不多于三次，使用温和的洗面奶。如果是油性皮肤，洗脸时可以在水盆中先加一点盐，不光有杀菌作用，还可以去除我们脸上的油脂。

（2）使用冷热水交替

在脸部皮肤清洗干净后，先用温水让肌肤的毛孔扩张，以此达到更深层的清洁干净毛孔，再用冰水来达到收缩毛孔的效果，将备好的化妆棉浸湿到冰水中，贴在脸上毛孔粗大的地方，可以很好的收缩毛孔。

（3）补水是关键

油性肌肤的美眉们由于脸部肌肤细胞油脂分泌过多，所以导致水油不平衡，不要一味的控油，要学会从补水开始，补水保湿可是保持肌肤年轻状态的基本护肤，可以使用有收敛作用的爽肤水，补水、控油、收缩毛孔完美融合。

（4）用电脑前做准备工作

有些人使用电脑的时间总长达几个小时，甚至十几个小时，用完电脑后，一照镜子，却发现自己满脸油光。每天开机前要用干净的绒布把荧光屏擦一遍，减少灰尘附着；要学会使用隔离霜和防晒霜，使皮肤抵御阳光的紫外线伤害，以免加速皮肤老化；一定要做好皮肤每日的清洁工作，让毛孔自由呼吸，让皮肤得到休息和放松。

（5）合理安排时间

尽量养成规律的睡眠时间，睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，有时候睡个美容觉，比做什么面膜都有效。如果你每天都很晚睡觉，还希望皮肤会不出油，那纯粹属于做梦。如果实在不得不熬夜，那睡着一定要做好清洁工作，不要带妆入睡。

（6）少吃刺激性食物

一说刺激性食物，大部人都认为是辛辣食物，其实不仅仅是辛辣食物，咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒，都能毁掉你天生的好皮肤。

（7）定期给皮肤做深层清洁

如果你洗脸只是马马虎虎的两三下，那么老出油也不是怪事了。皮肤不会自动变干净，是需要你勤奋的护理，才能维持一个好状态。建议每个月都使用1、2次去角质产品或清洁面膜。

适合你的产品推荐

油皮可以选择有控油功效的干爽洗面奶；如果是油性敏感皮就要选择温和型的洗面奶。

Freeplus芙丽芳丝净润洗面霜150元/100g

弱酸性的丰富泡沫包裹肌肤，清除肌理间的污垢，洗净后肌肤柔软滋润。配合保湿成分，充分保护易干燥肌肤的滋润，打造健康角质层。严格选取不给肌肤添加负担的优质而低刺激的原料。如果不知道买哪款洁面，选这款准没错了！

Fresh馥蕾诗大豆精萃卸妆洁颜凝露340元/150ml

大豆精萃卸妆洁颜凝露适用于各种肤质，性质非常温和，能够洗净每日的尘垢与妆容，即便睫毛膏也可轻松卸除，不会破坏肌肤的天然水分层。多功能配方更能均匀提亮肤色，舒缓柔和肤质，还原肌肤健康与通透。含丰富的大豆蛋白氨基酸和舒缓性成分，有保湿和爽肤功效。玫瑰花水因其卓越的舒缓和平衡功效而为世人称赞。青瓜萃取能够舒缓肌肤。玻璃苣籽油能够滋养肌肤。

ORIGINS悦木之源均衡泡沫洁面慕斯300元/250ml

这款就是传说的“一举两得洁面慕斯”质感如慕丝般细腻，能够智能探测肌肤水油分布，深层吸附、净除污垢，洁面后柔润不紧绷，肌肤回归水油平衡状态。阔叶巨藻萃取，帮助吸除多余油脂，平衡T字部位皮脂分泌较旺盛的区域；水解小麦蛋白，平衡并保护较干燥的区域，舒缓脸颊肌肤不适感。控油效果很好，是油皮的心头好。

OREOLUNAmini2露娜电动硅胶洁面仪1280元

再给大家推荐一个洁面神器，Luna洁面仪。相信大家都知道它的口碑了，比起洗脸刷，这款洁面仪更加温和，敏感肌肤的人也可以使用。可以大面积覆盖面部肌肤，多方位清洁。安心的亲肤硅胶材质，细腻的刷毛，灵活紧密贴合肌肤，有助清除更多杂质，多余油脂和污染物残留，痘痘肌肤和敏感肌肤都可以使用。

面部出油也是缺水的表现，所以补水保湿面膜不能少。爱出油可能导致毛孔堵塞产生痘痘和闭口，所以清洁类的面膜也是必不可少。

MINON氨基酸锁水防御修护凝胶面膜120元/22ml*4

Minon这个系列专为敏感肌研发，无香料，无着色，弱酸性低刺激的配方，简直是敏感皮妹纸的福音，对肌肤完全不会造成伤害。面膜含有9种氨基酸和低分子玻尿酸，沙漠皮、干燥敏感皮用最适合了，面膜纸也是又薄又贴服，精华液呈透明的果冻啫喱状。浓浓的精华液，感觉给皮肤注入了充足的水分，而且还不会觉得腻！作为急救面膜，对修复泛红肌肤非常有效。

Utena佑天兰玻尿酸黄金果冻面膜68元/33g*3

就如同这款面膜的名字一样，里面的精华液像果冻一样，具有超级好的保湿效果。红色的这款是双重玻尿酸深层保湿，针对干燥肌。敷完之后，肌肤白嫩亮泽，非常饱满，感觉水分真正的被皮肤吸收了，整个脸像打了玻尿酸一样嘭起来了。

IPSA茵芙莎粘土按摩面膜350元/100g

蕴含天然海泥的泥状按摩面膜，有效去除多余角质、吸附黑头白头，，温和不黏腻。革新配方，能更好的保持紧贴皮肤，形成保湿保护层，发挥更高保湿效果及角曾软化效果，守住水润感。

GLAMGLOW格莱魅亮颜去角质泥面膜(发光面膜）

475元/50ml

这款面膜以轻柔的方式去除角质，使肌肤更平滑，柔软和焕发光泽。面膜中含有粉碎成微末的火山浮石，会在按摩下去除角质和死皮，抚平细纹，柔软肤质；法国海泥，在强力吸附杂质的同时，在肌肤上留下一层保护性油质，焕颜效果持续显著；还有绿茶原叶茶源焕活技术，有显著的抗老化效果。

油皮的妹子们化妆水尽量选择清爽控油，可以调节水油平衡的。

SK-II护肤精华露1860元/330ml

大名鼎鼎的神仙水，传说中的“油皮亲妈”，促进肌肤新陈代谢，让保养成分更容易渗透肌肤里层，为肌肤打好基础，帮助改善肌肤自然生理作用，由内而外调理及修复肌肤的问题。发挥Pitera®的神奇力量，改善肌肤质感，修复肌肤粗糙，令肌肤水盈保湿，一天比一天晶莹剔透。长期使用可以调节水油平衡，改善肤质。

Albion奥尔滨健康水748元/330ml

日本殿堂级化妆水，ALBION最富盛名的明星商品、全能爽肤水。美白肌肤、活化细胞、收敛毛孔的多用途美肤液，能快速渗透皮肤，平衡皮肤新陈代谢，提高皮肤组织更新能力，使肌肤保持健康。其蕴含的薏仁精华、七叶树提取精华及多种珍贵植物成分，小小的一瓶融汇了天地之精粹，给肌肤带来最完美的呵护：美白、深层保湿、收细毛孔、紧致肌肤，调整新陈代谢正常化，长痘的时候使用很快就可以消掉。

科颜氏金盏花爽肤水330元/250ml

科颜氏金盏花植物爽肤水因其清新温和的功效而成为20世纪60年代的永恒经典。在这款不含酒精的科颜氏金盏花植物活肤水中，添加了天然金盏花成分，能温和清洁和舒缓中偏油性肌肤、均衡调理肌肤的油脂，适合各种肤质使用，尤其是油性肌肤与有青春痘困扰的混合性肌肤。

羽西灵芝生机焕活调理液220元/150ml

羽西的镇牌之宝，运用革新凝萃破壁技术和微滤科技，从珍贵的灵芝孢子和菌体部分中，提取三重灵芝精粹，轻松调理肤质，改善疲惫黯沉的亚健康肌肤状态。又能加速肌肤新陈代谢，抵御外界对皮肤的刺激，解决细小颗粒物对皮肤屏障功能，信号传导和微循环等众多皮肤健康问题产生影响，令肌肤焕活新生，恢复柔软弹嫩，细腻平滑，使你散发红润好气色。

油性皮肤的女生可以将面霜改成轻薄的乳液，更清爽。

LAMER海蓝之谜精华乳液2350元/50ml

柔顺舒爽的无油配方，打造肌肤哑光效果。质地轻盈的精华乳液-控油配方蕴含智慧型海藻，能够抑制肌肤分泌多余油脂，还原光滑舒适、柔嫩细致的肌肤，打造柔和的哑光感觉。控油配方的吸油特性，能在滋润肌肤的同时抑制油脂分泌，给予偏油性肌肤更柔顺、舒爽的哑光感觉。

Chantecaille香缇卡花妍水漾保湿露550元/50ml

一款清爽不含油脂的保湿露，不仅平衡油脂分泌，更能迅速补充水分，同时增加肌肤持水功能。富含新鲜维他命C，早晚使用能使肌肤水嫩润泽光亮白皙。混合性油性和问题肌肤的最佳保湿品，彩妆前使用，具有定妆效果，亦可妆后使用，能创造水润妆感。

Valmont法尔曼升效水凝24小时日夜保湿面霜1300元/50ml

这款款专为对抗缺水肌肤而设的细滑面霜能确保肌肤维持最佳湿度。凭借其蕴含丰富的细胞升效复合物的配方，有效完美滋养肌肤表层。肌肤获得强健与保护便能有效对抗皮肤老化问题。快速渗透柔嫩肌肤，形成一层隐形的幼滑保护膜，是最理想的妆前底霜。

IPSA茵芙莎自律循环乳液480元/175ml

对应个人的肌肤，为你量身打造适合自己的护肤品，它是化妆水与乳液的浓缩精华，一瓶激发肌肤内循环，由内而外散发透亮光彩。1号和2号适合油性肌肤，针对角质层粗糙，抑制泛油，控制毛孔明显，使肌肤水嫩清爽，保持健康的水油平衡比例。

佰草集太极昼御夜养源生霜1080元/35g+35g

佰草集太极·昼御夜养·源生霜循太极平衡思维，以《景岳全书》两仪膏之记载为灵感，并且首次采用“大复方”的组方，取阴阳共养之物为底，分别配伍温煦畅调、润泽滋养之中草药，融合22味本草，萃取天地臻贵中草药之灵气，组成“昼御方”和“夜养方”，昼御夜养，实现顺时养肤，调和肌肤内在平衡。0溶剂添加，采撷鲜活全株植物，精准靶向臻取植物细胞中的核心精华，更多效、更精纯、更安全。深度唤醒肌底修护能量，让肌肤回复平衡之美态，焕现年轻光采。

防晒是所有肤质的人都要十分重视的，如果防晒没做好，会加速皮肤老化还有斑的产生。但是对于油皮来说，防晒霜一定要选择质地清爽的，才不会闷痘哦！

CLARINS娇韵诗清透防晒乳550元/50ml

这款润色防晒霜，水水的质地，清爽不黏腻，不会闷痘和闭口，还可以均匀肤色，成分安全，孕妇也可以放心使用。SPF40/PA+++的防晒指数，有效抵御UVA/UVB及各种辐射、防止黑色素/色斑形成、防止肌肤光老化。法国普罗旺斯蜜瓜（富含SOD超氧化生物酶），对抗自由基并修复细胞，防止提前老化、防止肌肤暗黄粗糙。都市隔离智慧科技（白茶、红景天、菊苣尾水芹）：保护肌肤免受城市环境污染伤害，保持肌肤年轻、富有光泽。

Dermalogica德美乐嘉控油哑致防晒乳423元/50ml

这款防晒适合油性和粉刺肌肤，水嫩保湿，质地轻盈，极度柔滑的防晒乳，无油配方，不油腻。有效为油性和粉刺性肌肤带来高效保护。蕴含咖啡因，葡萄糖酸锌，酵母和生物素成份，控制油脂分泌，舒缓肌肤炎症。带来UVA及UVB防护功效。带来全天候的哑致无油防晒效果，无粉状残留。不含人造色素和香料。

Sofina苏菲娜芯美颜美白日间倍护防晒霜清爽型290元/32ml

这款防晒霜，质地轻薄，清爽不黏腻，有提亮肤色的效果，不会泛白。成分温和，眼周也可以安心使用。对于油皮来说是非常好的选择。

现如今粉底的种类很多，但是对于油皮来说就要选择一款控油不脱妆的粉底液。

DoubleWear雅诗兰黛持妆粉底液390元/30ml

雅诗兰黛这款持妆粉底液可谓是爆火的一款呀。可以说是“油皮亲妈”了，全天不脱粉的高能持妆力，日晒高温、油汗交加时，底妆依然稳稳在线！超持久巨遮瑕，毛孔瑕疵瞬间隐形，油皮们的人手必备款啊！

Covermark傲丽中草药修复粉底455元/30g

被称为"带修饰色的美容液"，水润、柔滑，养肤效果卓越。有如美容液般奢华触感的霜状粉底。基于长年的研究开发成果诞生的＜真我色彩＞修护粉底霜，富含汉方植物美容液成分。不单单是遮盖肌肤表面的瑕疵，还能唤醒肌肤内部的弹力与张力，呵护幼嫩肌肤。粉底持久贴肤，保持初妆般明净透明美肌。

YSL圣罗兰墨水粉底570元/25ml

这款俗称“羽毛粉底液”，适合混合偏油、油性肌肤。轻薄，遮瑕，持久。灵感源于墨水，水感轻盈，持久显色，如墨般轻盈，更如墨般深沁贴肤，持久、遮瑕。是YSL最持久的一款粉底液。

出油造成的影响可不单单局限于脸部，头发也一样！发根出油，头发就会变得软踏踏，不仅看起来不清爽，而且没精神、显脸大！尤其对于本来就发量偏少、发质细软的妹子来说，更是尴尬！

刘诗诗

袁姗姗

不信，你看看上面两位女明星的“油头”造型就懂了！光溜溜没有一丝空气感的“油头”造型连刘诗诗、袁姗姗这样的小脸都不能完全驾驭。紧紧贴着脑袋的发丝，完全没有修饰作用，而且显得成熟老气。

BellaHadid

如果说前面两位是特意做出来的油头造型，和头发出油后的造型并不完全一样，那么来看看bella吧！现实中的头皮出油、发尾枯糙，效果其实更“惨烈”！但是，即便两张照片发尾都很毛躁，但相比而言是不是右边发根清爽蓬松的看起来更好一点？

古力娜扎

另外，扎发梳的太紧、披发发根贴头皮，也会造成和头皮出油类似的观感，特别影响美观。所以，想要头发美美的，就要坚决拒绝扁、油、塌！

很多油性头发的人，发质都比较幼细。头发油的人，即使用了控油洗发水，可能还是会继续出油。要解决头发油的问题，就要从根儿上找办法。

头发出油的原因在这儿

（1）洗头太频繁

第一个，就是洗头太勤而造成的。因为你洗头过勤，所以，破坏了你头皮的水油平衡，就会出油。

（2）身体缺水

身体如果缺水的话，那么头皮处也会缺水，这个时候，水油不平衡导致的结果，就是头发处出油。

（3）吃刺激性食物过多

如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。

（4）睡眠不规律

尤其是一些熬夜的人，则会在第二天起床后，发现头油好多，这个就是不规律的睡眠，导致头发无法得到有效的休息。

（5）压力过大

焦虑、忧郁、紧张的情绪会导致皮脂腺分泌旺盛，也会导致你的内分泌的失调，所以，这个时候，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。

控油招数看这里

（1）生活要规律

保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。

（2）注意饮食平衡

严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。

（3）洗头用温水

过热的水会刺激头皮分泌更多油脂，只会让头皮越来越油。所以对于油头皮来说，要使用常温或略高于体温的水洗头发。

（4）尽量少用吹风机

头皮对温度的反映很敏感，吹风机热风吹头发后，就会导致油脂分泌，对于头皮爱出油的朋友来说，出油会更加明显，所以尽可能的少用吹风机吹头。。

控油产品推荐：

头皮爱出油，那就要用控油洗发水，让你的头皮干爽一整天。

Aussie丰盈蓬松洗发水43元/400ml

这款简直就是平价洗发水中的战斗机啊！这款洗发水含有芦荟成分，天然温和，所有配方都是采用植物精华配制而成，温和无刺激性，让头发干爽一整天。

ReneFurterer馥绿德雅复合精油强健洗发露158元/200ml

蕴含巴西人参精华，为毛囊提供营养，巩固发根。多重植萃精油，改善孕育新发，令发丝恢复健康活力。促进头皮微循环，通过按摩，微磁珠里的精油逐步释放。复合精油微磁珠，配合按摩，滋养头皮。清洁力度也很高，头皮上的油脂能洗干净。

淳萃修护强韧去屑洗发水38元/400ml

欧洲销量第一系列，采用珍宝原蜜修护无硅配方，由内到外深度修护受损发丝。蜂王浆蕴含高浓度氨基酸、蛋白质，从内而外修护秀发。蜂蜜富含糖原，深度滋养，轻盈不黏腻，蜂胶筑成蜂窝的天然树脂，帮助保护头发。拥有秀发愈加强韧，焕发健康光泽的功效。

配合着护发精华，能让头皮更加强韧，减少油脂分泌。

Moroccanoil摩洛哥头发护发精油350元/100ml

植物精油小分子渗入发芯，深层补水，滋润秀发，调节头皮油脂分泌，改善秀发毛躁、干枯。抹一点在发尾，立刻抚平毛躁，而且并不油腻，头发看起来软蓬蓬的。

ORIBEmagnificentvolume丰盈蓬松护发素520元/200ml

ORIBE在欧美是非常红啊！可以说是护发界响当当的品牌了。他们家的洗护有7个系列，棕色的是丰盈蓬松系列，适合油头皮。用过之后，头发轻柔蓬松，控油能力很好，护发素质地也很轻薄。

卡诗头皮密集舒缓精华液375元/50ml

专为敏感性头皮定制护理，舒缓、滋润、清洁头皮；轻盈发根，柔顺发梢；令秀发散发清新芳香。含有薄荷萃取精华，给头皮带来清凉触感，镇定舒缓头皮，放松身心。

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