咱们中国人打招呼最喜欢说的一句话是什么？

那一定是：

“吃饭了吗？”

但在内卷盛行，工作忙碌的当下，能够一天三顿规律饮食的人实在太少了！

据世界卫生组织统计，13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者，也就是说：10人里面就有一个人肠胃是垮的！

有多少上班族一边工作一边吃饭，从早到晚一整天坐在办公桌前，没办法好好吃饭；连经常告诉别人「规律饮食」的医生，也经常从早晨忙到下午，喝口水都要找时间，怎么保证三餐规律？

更别提需要24小时随时待命的广告人、营销人，改不完的方案开不完的会，跑不完的项目出不完的差……按点吃饭，比奢侈品还奢侈！

等有休息时间了，又觉得该好好「补偿」自己，啤酒烧烤小龙虾，麻辣火锅串串香……好像只有辛辣刺激重口味才能满足味蕾～

饥一顿饱一顿，难怪各种肠胃问题接踵而至了！

你的胃病，

可能是自己“折腾”出来的！

有专家表示，在消化门诊中有两成以上胃部不适患者，辗转多家医院，做过多次胃镜等仪器检查，但却始终无法找到病因。

其实这些情况大部分是因为：“胃动力不足”！

而出现胃动力不足的现象，大多都是被自己“折腾”出来的：

1、饥一顿饱一顿

“饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族、干饭人的饮食常态，这种饥一顿饱一顿的进食习惯，就会引起胃动力异常，出现进食后胃不能及时舒张或排空的情况。

这时就可能引起消化不良，感到胃胀、肚子胀痛、胀气或者觉得胃堵、不消化。久坐不动的人还常会出现反酸、嗳气等症状。

2、食物太热、吃饭太快

中国人一般喜欢趁热吃，殊不知太烫的食物也会对口腔粘膜、食管造成刺激，引发口腔癌和食管癌。另外，大口吞咽的同时还会咽下大量气体，容易造成消化不良。

3、暴饮暴食，熬夜加餐

饮食过量，会扰乱胃肠道正常的消化吸收节律，胰腺在短时间内分泌大量消化液，导致胃胀不适，甚至是急性胃扩张、急性胰腺炎，严重者可导致胰腺癌。

另外，如果经常熬夜加餐，本来该休息的胃也要“加班”工作，消化能力当然会减弱。这些消化不了的食物停滞在胃中，会加重胃的负担，使胃胀的症状更加严重。

4、“重口味”饮食

大鱼大肉、油炸、火锅串串等高脂肪、重口味食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更难消化。一旦消化不了，就会出胃胀、胀气、胀痛等现消化不良的症状。

告别误区，

真正的养胃方法在这里！

1、规律饮食

首先，一定要听妈妈的话，好好吃饭！毕竟工作是忙不完的，胃就这一个。记得先吃饭，再加班～

2、饭后适当运动

饭后适当运动加上腹部按摩，也能起到促进肠胃蠕动、帮助消化的作用。

如果你也有办公室一坐一整天，工作太忙饥一顿饱一顿、应酬聚会冷热冰辣不停口、胃堵不消化想吃吃不下的情况，不妨试试每天饭后抽出几分钟，活动活动肠胃，身体动起来，肠胃才能动力十足！

3、改变不良嗜好

像吸烟、熬夜等不良生活习惯，也会造成胃肠动力减弱。此外，还要尽量避免过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，以及高脂肪、高热量的食物。

4、有个好心情

心情对胃的影响也很大。生气、着急会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，出现胃肠动力不足！所以要学会释放压力，保持一个愉悦的心情状态哦～

合理用药，

促进胃动力！

如果在调整饮食习惯的同时，还是出现了如上提到的胃部不适症状，那就可以适当地选用促胃动力药进行治疗啦！

“胃动力不足，请吗丁啉帮忙”！

相信这句朗朗上口的广告词，大家一定都听过吧？

吗丁啉的又名“多潘立酮”，它就像“生产线”上的监工，当食物堆积在胃里、排空延迟时，它会发出指令，增进胃肠道的蠕动和收缩，改善胃十二指肠蠕动的协调性，使堆积的食物从胃里被运送出去，恢复肠胃的畅通，从而缓解早饱、胀气、餐后饱胀、胀痛等功能性消化不良的症状。

有研究表明，

吗丁啉对促进胃排空、改善功能性消化不良有显著疗效，早饱、胀气、餐后饱胀、胀痛等功能性消化不良的症状的治疗有效率平均达80%以上！

如果你也有胃动力不足的困扰，get「吗丁啉」准没错～

所以呀，别看现代人没有什么温饱之忧，天天大鱼大肉，对比起天天啃粗粮的老祖宗，我们的肠胃是真的不太好～

而且现在正是“空调Wi-Fi西瓜，鸡爪毛豆小龙虾”的季节，也是肠胃疾病高发的时节，大家更要注意照顾好自己的肠胃哦！

点击文末「阅读原文」

给自己的胃“加把劲”～

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