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很多人都知道熬夜伤害身体，但却无法改变熬夜的坏习惯。从医学角度看，熬夜是很多疾病的诱因；

如果长期处于睡眠不足的状态，不仅会导致身体虚弱、精神萎靡、目光呆滞，还会影响正常的工作和生活。

因此，一定要多了解熬夜的危害，养成早睡早起的好习惯。

熬夜对

你的健康有什么危害？

1.影响身体自我修复

从科学的角度来看，成年人每天睡眠8小时，就能满足第二天工作和生活的需要。如果他们长期睡眠不足，不仅会导致身体陷入疲劳；

而且还会扰乱人体的黄金修复时间。比如，每晚11点左右，肝脏会进入自我修复阶段，这也是滋养肝血的最佳时机。

如果此时不入睡，会影响肝细胞的自我

修复，导致肝功能受损，甚至诱发肝病。

作为人体最大的排毒器官，肝脏一旦受损，就会导致大量毒素在体内蓄积。在这种情况下，不仅会诱发肝脏疾病，甚至会对身体造成严重损害。所以，平时不要总是熬夜，否则只能让健康为之买单。

2、精神焦虑，情绪低落

长期熬夜的人，由于睡眠不足，睡眠质量变差，不仅身体疲劳，精神也会变得焦虑不安，情绪也会一直处于低落状态。

如果一直我行我素地熬夜，可能会患上抑郁症等精神疾病，压力荷尔蒙增加等，对健康危害很大。

另外，经常熬夜睡眠不足的人，一般都觉得没精神。尤其是患上抑郁症后，不仅对生活失去信心，还会影响身体健康，严重的甚至有自杀倾向。

所以，如果不是工作和学习的关系，建议平时千万不要熬夜。因为熬夜会伤身。

3、注意力分散

在医学上熬夜会使精神力量松弛，长期处于这种状态也会导致注意力不集中。

对于孩子和大人来说，一旦出现注意力不集中的情况，不仅会影响正常的学习和工作，也会影响日常生活。

尤其是对于那些从事驾驶行业和充实高空作业的人来说，一不小心就可能丧命。

4.身体发胖

熬夜给身体增重不是一句空话，因为如果晚饭后长时间睡不着，半夜就会有饥饿感。这时候，一个人很难忍住不吃东西.。

如果吃得太油腻或油腻的食物，久而久之会导致体重增加，这是美女所不能忍受的。

5.胃肠道损伤

熬夜对胃肠功能非常不利。如果错过身体恢复或休息的黄金时段，不仅容易影响胃肠道的正常吸收，还会影响代谢功能。在这种情况下，就会造成营养物质的流失。当身体不吃营养素时，就容易患上一些疾病。

以上描述了熬夜对身体的五大危害，从严格意义上讲，熬夜的危害有很多。年轻人如果熬夜，不仅会导致皮肤快速老化，还会脱发，不仅影响形象，还会引发一些疾病。

所以熬夜当然是物有所值的。平时要早睡早起，让身体逐渐恢复。

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