我们身体器官中，最努力工作的可能就是牙齿了，咀嚼着热的、冷的、硬的、甜的、酸的食物，还要承受着偶尔的机械损伤和细菌的侵扰。

牙齿的硬度为7度，可以说是身体最坚硬的部分，但是同时也是很脆弱器官之一。

有数据显示：牙齿的健康率很需要引起我们的重视，中年人是百分之14.1。大多数成年人都会被牙齿问题所困扰。

西医认为认为牙齿这么多的问题都是牙菌斑引发，所以按时洗牙，要做好清洁口腔就没事了。但是事实确实，即使你坚持每天刷牙，依旧会出现牙齿各种问题。

中医认为，牙齿与肾和胃有关系

中医认为，齿为肾之余，龈为胃之络。也就是说，牙齿坚固与肾气是否充足有直接关系；牙龈问题，比如红肿疼痛则和胃火有关。

所以，中医学建议，平时生活中多食用健康食物，保持良好习惯，补足肾气和保护胃就可以保护牙齿。

我的一位邻居马大爷，退休前是位中医，今年七十五岁了，满口牙没一颗掉，吃嘛嘛香，比大多数年轻人都厉害。说起如何保护牙齿，马大爷讲了他保护牙齿的4个经验。

1、经常叩齿：

养成一个习惯很重要，上下牙齿相互叩击几分钟，不用在意次数，但是要经常坚持，既可以固齿，又可使牙齿完整有力。

2、红茶水漱口：

茶叶是中国人日常中不可离开的食物。用红茶水刷牙及饭后漱口。遇大爷强调说，若是吸气刺疼，就就是牙本质过敏，用红茶水漱口一个月，明显的能变好。

3、注重食疗：

黑色食物可入肾，日常可取桂圆肉、黑豆、黑米、枸杞，先将黑豆和黑米煮至半熟，再加入桂圆肉、枸杞继续文火煮二十分钟。早餐吃一勺，常年坚持。

4、中药粉刷牙：

既然牙齿健康和肾有关。人过中年，多有肾气不足，就会出现牙宣（西医所指牙周慢性炎）导致牙龈出血、肿痛萎缩、牙齿松动等。

中医遵循“滋肾阴、抑胃火“为主，多以外用中药方剂擦拭牙齿（刷牙），可安龈护齿。

口腔是否健康，决定着一个人外貌和身体健康。一个好的口腔习惯，甚至决定着一个家庭的健康。

在日常生活中，很多人到了中年，牙齿已经坏了一半。口腔中如果少于20颗牙齿就会直接影响到咀嚼功能，那还怎么享受美食呢。

以上4个中医小窍门，你学会了吗？

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