（一）

[不花钱治病]电吹风，吹哪治哪

一说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手，您不妨一试：

肩颈痛

落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。而电吹风的热风可直达病所，改善局部血液循环，起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法如下：先用药酒或红花油等外擦患侧皮肤，然后用电吹风沿肩颈部吹热风，直至局部皮肤潮红，同时配合食指、拇指轻揉、拿捏。此法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。

医学研究表明，环境温度达到39℃时，流感病毒就可受到抑制，42℃时就会被杀死。所以，感冒初起时，患者可在距鼻子约10厘米处从下向上吹鼻尖及两鼻孔5—8分钟，能缓解鼻塞、流鼻涕等不适。发烧患者不妨在药物治疗的同时，用电吹风吹大椎穴（位于人体的第七颈椎棘突下）3—5分钟，可影响人体的体温调节中枢，促使大量汗液排出，以利退热，每日吹2—3次即可，直至体温恢复正常。

易出脚汗的人鞋子里总是湿漉漉的，不仅影响穿着的舒适性，严重时还会引起霉菌感染。在穿鞋前，不妨用电吹风向鞋内吹上片刻，这样一来，热风不仅会使鞋子穿起来更干燥、舒适，还有杀灭霉菌、避免脚癣的作用。

电吹风治寒病的妙用

冬天伤风感冒，病情较轻，只是鼻塞、头痛、颈僵，可用家庭的电吹风吹后颈风池、玉枕穴，也可调头顶百会穴，热量以暖热为度，不要伤及皮肤。一般20—30分钟即可令全身发热，消除感冒症状。

此外，风寒引起的膝关节疼、僵、麻木，也可用电吹风自我治疗。

电吹风治感冒

电吹风治疗感冒，其实很简单。第一条，也是最关键的一条，就是要把握时机。生过感冒的人都知道，感冒初起时，往往先打喷嚏，然后背颈部发冷，手足发凉。这是感冒最早的症状，这一阶段仅有几小时，多数人不太注意。如果这时候，你就用家用电吹风从头后颈部向下，沿背到下腰部，反复吹上四五遍，持续时间１０分钟左右，全身马上就有暖烘烘的感觉。手足冰凉时，也可以对准局部吹。一天中吹它两三遍，就能防止感冒继续发展，不药而愈。掌握时机，关键在早。等到感冒发烧３８·５℃以上再用，效果就不理想。再说发热时再吹热风如火上加油，反而有害。

第二，要正确掌握电吹风使用方法。操作一般由他人帮助为宜。电吹风风口距离皮肤应在一寸左右，热风强度可以自行调节，以病人感觉暖烘烘又能忍受最好。太近了会灼伤皮肤，太远了又起不到效果。

电吹风治疗感冒的机理，在于感冒初起寒冷阶段，通过体外加热使收缩后的末梢血管舒张，血液循环加速，把入侵肌体的“风寒”驱除出境。将感冒（指普通感冒）扼杀在“襁褓”之中，使病人免受感冒发作后的诸多痛苦。该办法虽“土”，但安全可靠，绝无打针服药之类的毒副作用，深得笔者赏识，且屡试不爽，特贡献给贵报，供大家一试。

电吹风防治感冒4法

吹涌泉穴改善鼻塞

涌泉穴（第二、第三个跖趾关节后方）；改善涌泉穴的微循环，有利尿、降血压、补肾和安眠的良好作用。

方法：用电吹风的热风在距涌泉穴约10厘米处）双侧各吹3~5分钟。

吹大椎穴利于退热

大椎穴（第七个劲椎棘突下）：改善大椎穴的微循环，对肺功能有明显的改善与调整作用。

方法：用电吹风的热风在距大椎穴约10厘米处吹大椎穴3~5分钟。

吹第二掌骨可平喘

方法：用电吹风的热风在距第二掌骨约10厘米处吹两手第二掌骨各3~5分钟。不仅于益于改善第二掌骨的微循环，还有增强自身抵抗流感的能力。

吹鼻尖改善呼吸异常

方法：用电吹风的热风，在距离鼻子约10厘米处，从下向上吹素穴及两鼻孔5~8分钟。

电吹风热疗可为关节止痛

当关节疼痛较重时，可以短时间服用些止痛药，但不宜久服。因为长期吃“镇痛片”止痛，有可能导致胃炎或胃溃疡等多种疾病。

“中药对此病有特殊功效，初发时可用一些祛风除湿药，疼痛剧烈时，可加入一些活血化瘀药物，还可辅以按摩、针灸及理疗等治疗方式。如果这种疼痛经常发作，平时可以服用些具有扶正祛邪的中药，如人参、黄芪、当归、刺五加等，做成药膳或泡酒均可，都能起到一定的预防和治疗作用。”

此外，如家有电吹风，可先用湿布（纱布、毛巾等）包裹关节痛的部位，用强力热风熏烤，每次30～45分钟，每日1～2次，止痛效果明显；也可用60～100瓦电灯泡光照关节痛处，以不致灼伤为度，每次可烤15～20分钟，有良好止痛效用。

电吹风治疗肩周炎

用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳。

电吹风治好颈椎病

大家一定觉得很奇怪，一向只听说使用电吹风要小心辐射，竟然有人将其作为保健用途，我们一起来看看他是怎么做的吧，供参考哦！

我患颈椎病已有十多年，平时每年要发病二三次，经过B超、CT拍片检查，诊断为颈椎退行性病变，压迫神经，发病时头晕、呕吐，只能卧床休息，再上医院打针、推拿、吃药。这样要过一二个星期才能慢慢好起来。医生建议我颈椎开刀，但有一定风险。我也害怕。我还有腰椎肥大症，一不小心，腰就不好动了，一年也要发几次。

四年前，我退休了，偶然想到医院里采用的热疗方法，就试着利用家中的电吹风，距离以皮肤能耐受的热度为宜，对着头颈慢慢地吹，边吹边转动头颈，上下左右尽量转足，时间约5分钟。然后用电吹风对着腰背后面吹，距离也是以有烫感但皮肤能耐受为宜，边吹边转动腰，以身体为轴心，旋转腰部360度，先顺转再反转，然后做前倾后仰弯腰动作，也用5分钟时间。最后是搓腹部，用电吹风对着自己肚脐方向吹，一手拿电吹风，另一只手用掌心以肝脐为中心，用一点力旋转按摩，再换手，相反方向再按摩，也用5分钟。这样三个部位加起来才一刻钟左右，时间可长可短，但必须每天坚持。

就这样，我每天早晨起床后坚持用一刻钟时间按摩，退休四年多来，颈椎、腰椎病一次也没有发过。

电吹风治痛经

痛经厉害，以前第一天要吃三颗止痛片，还是要死要活的。今天早上起来发现MC来了，暂时还没痛，马上吃了一颗止痛片，然后拿着吹风开最热风最大的一档，对着肚子一阵猛吹。

整个上午都这样，只要感觉有一点点不舒服就吹一阵，马上缓解。

下午两三点的时候痛了一阵，吹着还好，一拿开就要命。不过比起以前简直是太轻松了。

下午五六点俺已经可以下床，甚至下楼吃饭逛超市，只是一点点隐隐作痛而已.

现在12点多了，除了腰酸外，一点都不痛，耶~

真的很神奇，痛经的姐妹可以试试哦！

（二）1碗淘米水＝10种药

好豆网

平时洗完米倒掉的淘米水，都有些什么功效呢？看到这个，我和朋友们都惊呆了！！

淘米水含有一定的蛋白质、维生素和微量元素，特别是头一两次淘米水含有钾，淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，加入食盐入药后，具有清火、凉血、解毒的功效。

洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。

在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。

淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。

一起来看看淘米水，有哪些神奇的功效吧：

1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。

2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。

3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。

4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。

5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。

6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。

7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。

8、刚油漆好的家具，有股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。

9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。

10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。

每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。需要强调的是：用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。

（三）

360击败宿便去掉肚腩

清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。连台湾综艺天后小S都号召大家一起击退便秘，（揉腹排毒清宿便法）看来，清肠行动，刻不容缓。小编今天为您解决宿便带来的肥胖困扰，从看完这篇文章的时刻起，一起和宿便说再见!

窈窕美丽、健康、肌肤细腻有光泽是每一位爱美人士都渴望拥有的，无奈现代都市生活节奏太过紧迫，精神压力增加，再加上不良的饮食习惯和生活习惯等因素，造成多数人都有便秘的烦恼!数字显示，现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的“宿便压力”。

人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症。可以毫不夸张地说，肠道问题是万病之源。

科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道(例如肾脏、皮肤及呼吸)而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体重增加。

人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但Discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。

也就是说，你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。

不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了!这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11㎏的宿便。女性朋友请想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去妳的体重，这是何等可怕的事。

1.宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性

如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。

2.宿便胀气发酵后，会经由血液致病

小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是宿便先生造成的哦!

3.宿便会不知不觉让身材变形

即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有十公斤左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!如何因应宿便的问题现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率!

最新医学研究，当肠内环境受到污染或人们受到压力时，排便减少，宿便增加，毒素不能及时排出体外，被人体反复吸收，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯性便秘、肥胖、腹胀、口臭、皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗等一系列症状，破坏肌肤健康，容颜美丽。宿便更是减肥的恶敌，只要宿便一日不清，减肥就无法彻底不反弹!如果真的关心家人健康，那么自己与家人每天最好一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥：

(1)每天步行10000步，需要一步一步算吗?不用，一天就是散步走一小时路就对了

(2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水

(3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。

(4)最重要的揉腹排毒清宿便法

揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，

一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

经常巧妙地揉肚子减肥，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满足的减肥效果。

经常揉肚子减肥，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。

值得注重的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜按揉，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。

揉腹时，出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。这表明你是有按摩到腹部里面，而不仅仅是按摩到表皮层。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。

经常揉肚子减肥，不但可以进行腹部减肥，还可以起到养生保健的作用。还不快去揉肚子呀!按摩内脏促进肠道蠕动，对于便秘也是好处多多!

一周一次的一公斤排毒餐：

若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想!

周五晚上：250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果2个

周六晚上：250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)

周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。

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