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年纪越来越大时，会觉得长寿、年轻、健康越来越重要，没有什么比“祝你健康”更好的祝福了！

如果你仍然保有这些特征，那你注定就会长寿！赶紧看看你符合几条吧～

觉得自己比实际年龄年轻

美国一项研究发现，

长寿老人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。

其中，70岁甚至70岁以上的健康老年人认为自己看起来比实际年龄平均年轻10岁。

千万不要早早地认定自己老了、不中用了，多保持年轻心态，人生永远从今天开始！

性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事。而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

研究结果表明，与五个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的死亡率低22％。

朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。

另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。

通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6－9年的健康寿命。

多数时候更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。

不管他们体内脂肪含量有多少，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

不过分依赖子女

对子女的抚育是不可推卸的责任和义务，子女对老人的赡养也是他们的责任和义务。但两者并不一定是必然的因果关系，而后者是要由道德和法律来约束的。

如果太感情化和人性化了，受伤害的只是你自己。

孩子长大后，我们要学会得体地退出，照顾和分离都是父母在孩子身上必须完成的任务。

不仅仅是做父母，人生的许多时刻都应该懂得进退。不给下一代拖后腿，放开他们的手脚，充分相信他们必定比我们强，比我们更辉煌。

懂得释怀

40岁后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。

懂得释怀的人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！

口味清淡

心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。

饮食清淡要从小开始，对于培养科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

会花钱

把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧，“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀。

聪明的人会把养老钱分成三份：

一份用于日常生活开支，这是必不可少的；一份用于储蓄投资，不仅能增值还能应对突发情况；一份用于改善生活，比如购买健康器材、去旅游。

爱笑的人运气都不会太差。经常微笑不仅可以提高免疫系统功能，是健康长寿的法宝之一，还可以增加幸福感。

40岁后，千万别吝惜笑容，不要把生活看得太严肃，要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事，笑出声来，并把这快乐传递给别人。

睡得着觉

根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡5-6小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面疾病。

同时，睡眠不足会增加罹癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。

睡前做做脚趾操，用力伸直脚趾5秒后再弯曲5秒，每只脚各做5次，有助于缓解一天的疲惫。

还可以捶捶背，手握拳有力度地捶背10~20分钟，这样刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，进而促进睡眠。

中医认为，气虚血瘀，是阻止长寿的核心原因。

五脏六腑缺乏充足气血的滋养，功能会逐渐衰弱失调，反过来又影响气血的生成和循环，陷入一个恶性循环里面，身体日渐衰弱，一检查发现一身的病，但不调理体质，很难痊愈。

有没有什么好方法既能补气破瘀，又没有副作用呢？

有一个好习惯要坚持——每天早晚使用云草纲目超细三七粉。

三七，明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠，被誉为活血化瘀第一药。

血管好，人不老。三七通过破除体内瘀滞，保护血管增强人体抗衰能力。

云南省食品药品监督管理局明确标示，

三七能够防治“高血压、冠心病、脑卒中、高脂血症、糖尿病血管病变、免疫功能低下”。

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