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养殖一家人

2016年即将过去，在迎新的时候也迎来了最后一个节气“

”，冬至是一年中黑夜最长的一天也是最寒冷的一天，可也是

阳最佳的一天，在养生的角度认为“阴极之至，阳气始生”，所以非常适宜补肾，在民间素有“冬至补一补，明年可打虎”之说，那们到底该怎么补呢，肾阳不足、

体寒宫寒

的人要注意了，在这阳气开始萌发生长的时候，大家需要适当的来补一补，到弟子们补呢，今天

养殖一家人

分享给大家一款补肾阳的养生汤粥，希望对大家能有所帮助。

俗语讲：冬吃羊肉赛人参。每到冬季，羊肉是餐桌上与

中不可少的食材。

羊肉是

冬季养生

“第一物”

1、增强免疫力

羊肉的营养价值比较高，和猪肉相比，不论从

胆固醇

方面，都是比较少的；

但是，羊肉的

蛋白质

却比较多，而且含有丰富的

维生素

B1，维生素B2，

维生素

B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富，多吃些羊肉，有助于提高身体免疫力。

2、壮阳补肾

据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。

3、补气补血

冬天的时候多吃可以促进血液循环，加速新陈代谢。气不通不畅者，多吃羊肉可以补气，

羊肉加一宝，胜过吃人参

羊肉+白萝卜

驱寒、化痰、泻火

1、锅中水煮沸，放入羊肉块，大火煮开，撇去浮沫，捞出羊肉，冲净血水；

2、重换一锅水，烧开，放入羊肉、葱、姜、陈皮、料酒、白胡椒煮半小时；

3、放入白萝卜块，煮至熟，放少许盐、鸡精调味；

4、最后在出锅前撒上香菜。

萝卜虽好，但冬天如果光吃萝卜，显然寡淡无味，比较单调；

有“肉生痰”的说法，羊肉吃多了容易上火。

白萝卜味甘性凉，有清凉、解毒、去火的功效，将白萝卜和羊肉两者搭配起来一起炖着吃，不怕上火，效果胜仙丹！

羊肉搭配白萝卜乃冬季进补绝佳搭配，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，相辅相成，相得益彰，滋补功效加倍。

羊肉+当归

活血补血，防治关节炎

羊肉半斤，当归10克，生姜15克，黄酒等调味料。羊肉切块后与当归、生姜片、黄酒等共同焖煮1~2小时，调味食用。

当归可补血、活血、调经、润肠，与羊肉一同食用有养肝补血、驱寒补肾的作用，尤其适合冬季寒冷腹痛。

生姜，可以温胃散寒，恢复脾胃功能。羊肉，温中补虚，老少皆宜。这个经典名方是出自张仲景

《金匮要略》。

羊肉+杜仲

调理腰膝酸软与畏寒

选用羊肉250克，杜仲20克，生姜适量。羊肉切块后用黄酒腌制去膻味，与杜仲、生姜一同放入

中煮熟，用盐调味后即可食用。

其中杜仲性味甘、温，有

补肾、强筋骨、

降血压

的作用，羊肉可补虚、助肾阳。所以

这款汤适合冬季温经、散寒、补阳，调理腰膝酸软与畏寒。

羊肉+党参

失眠、神经衰弱

羊肉半斤，切成薄皮备用。30克党参与生姜、水煮沸后慢火10分钟，再放入羊肉片大火煮沸，调味即可食用。

党参性味平和，可以养胃、生津、祛痰止咳，以及改善乏力、气短与失眠，与羊肉一同食用，

可用于体虚乏力、

、神经衰弱，失眠等。

羊肉+山药

补血、养颜、养脾胃

羊肉与山药各200克，葱、姜、蒜、黄酒等调味料适量。羊肉焯水后与山药段一同加水炖煮，武火烧开，文火炖烂。

这是一款常见的汉族药膳，山药有三脏同补的作用，即补肾、补肺、养脾胃，与羊肉同食用，

有补血、养颜、强身、通便、养脾胃的作用。

羊肉+生地黄

调理阴虚、血虚

羊肉半斤左右，生地黄15克，配以多种调味料。地黄先煎汤，取地黄汁与羊肉末、粳米煮粥食用。

生地黄可以清热生津、凉血、养阴，与羊肉煮粥食用，

适合冬季易上火人群的滋补，可调理阴虚、血虚。

(源自《千金方》)

羊肉吃多会上火吗

不会，导致上火的只是其中的调味料，如加入的八角、胡椒、桂皮、辣椒等。羊肉清淡的吃法，不仅味道鲜美，还有温补、平补的功效。

羊肉是冬季必不可少的滋补食物，只要搭配一宝，功效翻倍，胜过吃人参！你会吃羊肉吗？此文一定要给家里做饭的人看看，并推荐给群里更多的朋友！

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