从3岁到80岁，人每天要刷两次牙，牙膏是家家必不可少的日用品。

文|徐文婷

本文转载自微信公众号“生命时报”（ID：LT0385），原标题为《5块和25块的牙膏有啥区别？真相可能让你大吃一惊》，原文首发于2017年10月17日，不代表瞭望智库观点。

市面上的牙膏琳琅满目，各种功效、口味挑得人眼花缭乱，价格也从两三块钱到几十上百不等，到底什么样的牙膏最好？权威牙科专家手把手教你挑出最适合自己的牙膏。

受访专家：

中国口腔清洁护理用品工业协会常务副理事长相建强

中华口腔医学会副秘书长丁笑乙

北京大学口腔医院预防科教授王伟健

中山大学光华口腔医院口腔预防科副主任欧阳勇

5块和25块的牙膏有啥区别

北京市消协曾对北京、天津、上海等28家企业生产的64种牙膏产品进行了比较实验，包括普通牙膏、含氟牙膏、中草药牙膏等多个种类，价格从1元至23元不等。

实验结果表明，这些牙膏价格不同，但产品品质并无显著差异。

也有媒体带着两支牙膏咨询浙江省口腔医院牙周科主任李晓军，其中一份是售价10元左右的国产牙膏，另一份是售价40元左右的进口牙膏。李晓军表示，两者在成分和功效上并无区别。

目前市面上的牙膏，主要成分是研磨剂，剩下的就是一些保湿剂、增稠剂及发泡剂之类的东西。

价格的差别，主要是因为品牌以及宣称的附加功能。

像美白、止血、抗敏等附加功能，会影响价格，却不足以直接影响口腔健康。

专家认为，过去牙膏的产品功能比较单一，90%是一般性产品，现在90%是功效性产品。牙膏的基本作用是清洁口腔，美白、防蛀、脱敏、止血等功效都是辅助性的，如果口腔比较健康，使用一般性牙膏就行。

5类功效牙膏大起底

1.美白牙膏

主要是

添加了一些特殊的“摩擦颗粒”

，能磨掉牙齿表面沉积的烟渍、茶渍，但是对四环素牙、氟斑牙等深层内源性色斑没有效果。

如果摩擦颗粒较大、较硬，长期使用还可能导致牙齿磨损。

还有一些蓝色膏体的美白牙膏，通过蓝色泡沫只能达到暂时美白的“

视觉效果

2.防酸类牙膏

原理是

在牙体表面形成一层保护膜

，从而增强牙周组织的防病能力，但在症状好转后应停止使用，否则会破坏口腔内的微生物生态平衡。

3.消炎类牙膏

在普通牙膏里加入了抗菌药物，长期使用容易导致口腔内菌群失调，因此用完一管后最好更换。

4.抗敏感类牙膏

加入了氟化物、氯化锶等脱敏成分，只对轻度牙本质过敏有一定缓解作用，若使用一段时间后仍不见效，应当停止使用。

5.清新口气类牙膏

口气的清新来自于认真刷牙后清除了牙菌斑和一些有害菌，而不是牙膏本身的香味，因此

牙膏“香型”没那么重要

最适合你的牙膏长这样

普通人多选加氟牙膏

普通人群最好选择含氟牙膏。

试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，

龄前儿童则要慎用

，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

挑颗粒小的防牙损伤

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，

颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

做到4点，刷出一口好牙

1.每天早晚各刷一次牙

牙刷与牙齿保持45度角，

最好画着圈刷；每次刷牙应至少2分钟。

千万不能像拉锯一样刷，这会破坏牙齿表面的保护层，造成牙齿敏感。

2.买小管牙膏

尤其是已经开口的牙膏，

最好在一两个月内用完。

此外，尽量换着使用不同功效和品牌的牙膏，能发挥多方面的功效。

3.牙膏一厘米就够

《中国居民口腔健康指南》指出，每次使用

一厘米

的牙膏

，仔细刷到每一颗牙齿即可。

特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，否则容易使牙齿变脆。

4.牙膏别蘸水效果好

大多数人刷牙时，会习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家认为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。

牙膏不用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。

摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

总监制：金风

监制：夏宇

责编：戴丽丽李逸博

编务：黄俊峰

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。