肝不好的人，睡觉时或有4个“异样”，若一条不占，说明肝还不错

肝脏是人体非常重要的一个器官，承载着解毒、代谢等重要功能，一旦肝脏受到损伤，一些疾病就开始“虎视眈眈”地看着你，这样的情况下，身体的健康就会受到很大的威胁。而肝脏其实是非常脆弱的，往往无法通过自己的“话”表达出自己的不适感，所以我们自己的自觉的观察就显得尤为重要，而观察肝脏最好的时间就是在人体睡觉时。

晚上睡觉时，身体若没有这4个“异样”，说明你的肝还不错

1、易惊醒、睡眠质量差

正常人在晚上睡觉时，往往一觉到天亮，但是对于肝脏不好的人来说，肝脏往往要“加班”完成自己所要做的工作，这样的情况下，人体很难进入深睡眠的状态，导致频繁惊醒出现。此外，肝功能的异常还会影响到人体内的激素水平的稳定，这样就会导致出现失眠多梦，即使入睡了，睡眠质量也非常差的情况出现。

2、总是在凌晨1、2点起夜

在正常情况下，很少有人有起夜现象，但是如果你老是在凌晨1、2点的时候醒来，并且有尿意，那就要注意了，这可能是你的肝脏或者是肾脏出现了问题。

凌晨的这段时间，其实是体内的排毒时间，如果老是在这个时候醒来，往往暗示着你的身体解毒能力出现了异样，而解毒是肝脏的主要功能，

所以要多注意观察自己是不是有这样的现象出现，若有，建议去医院做一下肝脏方面的检查，以防万一。

3、经常说梦话

很多人说梦话是很正常的事情，但是中医上却认为，说梦话的原因不外乎2个，一是肝火过旺导致的，二是精神过度紧张，所以当有经常说梦话的现象出现，很可能是你的肝脏在告诉你它的不适。

4、抽筋

不少人都以为抽筋是因为体内缺钙导致的，其实缺钙也只是引发抽筋的一个诱因，肝功能的耗损也可能是诱发抽筋现象出现的一个原因，不容小觑。

肝脏作为体内“脏器之首”，要想保护好它，有几件小事一定要做好

1、戒酒

都说喝酒伤肝，长时间饮酒的人，肝脏代谢酒精的能力会慢慢丧失，长期以往，不仅会造成肝脏功能的衰竭，还可能会引起酒精性脂肪肝，这样对身体的伤害非常大，所以要想保护好肝脏，戒酒势在必行。

2、少吃动物的肝脏

都说吃啥补啥，很多人也为了自己肝脏好，误以为吃动物的肝脏就能让自己的肝脏慢慢变强，其实这是非常错误的想法。动物的肝脏中不光含有大量的胆固醇，而且它也是毒素聚集的地方，人如果多吃，不光会导致胆固醇摄入过高，还易对肝脏造成损伤。

3、多走动

生活中一些人可能做不到坚持运动这一点，但是为了肝脏的健康，可以尝试多多散步，不光能放松身心，还能起到非常好缓慢修复肝脏的作用，有助机体免疫能力的增加。

谁都想要有一个健康的肝脏，所以当发现自己在睡觉时有这4个异样出现，可能是在暗示你肝脏出现了问题，做好3点，更好保护好自己的肝脏，身体越变越健康。

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