俗话说“十人九胃病”

胃不好的人在生活中比比皆是

你是否有胃病的困扰？

今天，同仁堂来跟大家谈谈胃病的知识~

中医认为“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰。

简单来说，胃气代表了人体脾胃对饮食水谷的消化功能，是气血生化之源，直接关系到整个机体的营养来源，所以养胃对人体健康至关重要。

中医认为脾胃互为表里且属于人体的后天之本，而且脾胃也是人体气血生化的源头。

胃病不是一朝一夕惹的祸，多是由各种因素长期累积所致，那么，造成胃病的诱因有哪些呢？

胃病的诱因

饮食伤胃

胃部虽然可以容纳万物但也是非常脆弱的，

中医认为长期饮食不规律或过饥过饱容易损伤脾胃并引发脾胃不和的问题。

另外过度进食辛辣肥腻食物或者过度饮酒容易使湿热壅滞在胃部，加重脾胃湿热症状，并诱发严重的胃病问题。

忧思郁结

“忧思郁结”四字,是很重要的因素。中医向来认为,胃病是七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）。

因胃的动作全受神经的指挥，所以脑中受到忧郁的刺激，胃部立刻就会受到影响。初时不过胃口不好，食欲减退。积久之后,中医谓之“气血不和”，经常如是，就会引起溃疡或胃痛等症状了。所以忧郁是造成胃病的重要诱因。

喝浓茶

很多人觉得喝茶要喝浓茶才有“味道”，其实

浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，反而会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多

；而若饭后喝浓茶，其所含的鞣酸还会影响食物营养的消化吸收。另外，调查显示，70%左右的胃溃疡病人喜饮浓茶。

边吃边说

虽说"食不言、寝不语"是古话，现代人没有那么重的规矩观念，但是它确是有一定的道理的。

吃饭的时候大声说话或是大口吞咽，都会导致咽下过多的气体，极易引起消化不良，久而久之，还会引起胃粘膜或是食管黏膜的损伤。

中医养胃知识

五谷饮食健脾胃

养脾胃是养生的首要工作，因此在养脾胃的时候，可以适当在食物当中加入五谷，这样可以增强人体抵抗力，也可以保持消化系统的正常工作，此外，水果蔬菜也要让其适当走入到生活当中，可以帮助均衡饮食。

适当运动健胃

中医认为，适当的运动有养胃健脾的功效。

最简单的养胃运动发生在我们嘴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下，是最好的生津和养胃的方法。

此外，人体五脏六腑在脚趾上都有相对应的穴位因此经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。

莫让情绪伤胃

《黄帝内经》上说：

“思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常

”，紧张焦虑等会影响脾胃功能，切莫被悲观情绪主导，保持愉快的心情，对养胃也有很大的好处。

饮食伤胃

从中医的角度来看，大多数胃病是由脾和胃的双重病变引起的。要预防脾胃疾病，关键在于保护脾胃正常功能的运转。

多吃健脾养胃的食物

，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

补益脾胃的中草药

有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。还可用党参、砂仁、黄芪、山药等煲汤调理脾胃。

“胃病三分治、七分养”

，胃病除了药物辅助治疗以外，更关键在于生活习惯、饮食等的调养，是一个需要长期坚持的过程，今天同仁堂的养胃小知识就讲到这里了，大家有什么问题可在后台留言，专业的中医师为您解答~

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