有的人上完厕所按下按钮就走，从来不关心自己排出的尿液，其实，尿液从体内产生，经由肾脏循环排出，所以，聪明的人会通过观察尿液来评估肾脏状况。那么，什么样的尿液说明肾脏很健康呢？

排尿有力很顺畅，身体有轻松感

排尿过程中应该是顺畅、有力的，有一股畅快感，但是也有人排尿时感觉有些疼痛，时有时无断断续续，就像有东西堵住，而且排完后心里不太痛快，总觉得还有尿意，有点纠结是否需要继续排尿。

排尿困难的人可能是体内有

炎症或增生

，最好检查一下，也可先尝试穴位按摩，每天推拿

箕门穴

，帮助肾气和膀胱经顺利运行，或许能起到改善作用。中老年人排尿不畅，大多是

前列腺

问题，需服药治疗。

小便颜色正常，没有发红、混浊等现象

一夜没有补水尿液有些黄是正常的，关键看有没有发红、混浊等异常现象，如果这些现象都没有，说明肾脏的进化功能很正常。

倘若尿液有些红，可能是

炎症或结石

导致，应该会有些疼痛。而混浊的尿液大多和结石有关，虽然目前还没有发作，但随时有发作的可能，建议尽快尿检，提前采取措施。

小便中的泡沫很快就会消散

尿液排出多少会产生泡沫，但是健康的肾脏产生的尿液即便有泡沫，也不会持续太久，而且没有异味，也没有腿脚浮肿的现象，自我感觉良好。

而泡沫过多可能暗示了肾脏不太妙，但是也不能排除饮食影响，如果同时还有

面部、腿部浮肿、两腰酸胀

的情况，就要注意了，最好查一查肾。

六十多岁大妈尿液泡沫多，拖了一年没有治疗

杨大妈在一年前就发现自己排尿不太对劲，但是因为身体没啥反应，她就没有和别人说过这件事，知道今年经常感觉腰酸乏力，眼泡还肿起来，家人才注意到，询问她身体怎么回事，她此时才想起来，可能和自己的泡沫尿有关。

经检查，大妈得的是

慢性肾炎

，因为肾脏内部出现炎症，导致过滤能力下降，所以蛋白就“漏”了出来，不过也有例外情况，例如

运动、饮食、发烧

等，都有可能短暂出现蛋白尿，不过并不会像大妈这样持续一年之久。

而且肾病的症状不是只有泡沫尿这一种，还有可能呈现

红褐色、茶色、乳白色，量非常少，夜尿增多

等，这些异常反应都要提高警惕。

饮水后很快就有尿意了，正常吗？

部分网友说自己真的怕了喝水了，因为很快就会有感觉，除非在家不出门，否则不敢多喝。

其实，这种现象不一定是病，有可能是

膀胱容积小

，存不住尿液，也有可能是心里

太焦虑

了，总是暗示自己排尿，所以膀胱神经比较敏感。

若总是告诉自己不能多喝水，反而会越来越焦虑，不如在喝水后做些其他事分散注意力，或许就不会那么关注排尿一事。当然，前提是没有膀胱、肾脏等疾病，只是单纯地因为心理作用导致的。

另外，肾脏过滤液体的速度本来就很快，

1小时排一次尿很正常

，但是膀胱充盈了不一定马上就要排出，就像充电充好了80%，提前发出提醒，告诉你快满了，实际上还有20%的余地。有的人好几个小时不排尿，也没有一丝尿意，可能是水分被消耗了，也有可能是膀胱神经传导失灵。

先不要管是否有尿意，补充水分对肾脏是必须的，是每天必须要做的事。晨起后喝半杯温水，调动肾脏的过滤能力，尽快排出第一次尿液，对身体有好处。随后还可以吃个丰盛的早餐，到室外进行运动，都有养护肾脏的作用。

肾脏健康的人应该保证充足的饮水量，若当天排尿次数增多了，不要担心，偶尔尿频没有关系，大多和肾病没有关系，但是若频繁出现且症状加重了，不要拖延，越早治疗越好。

参考资料：

[1]60多岁阿婆小便气泡多症状加重不容小觑，医生：警惕肾病江西都市现场.2019-06-12

[2]尿液是健康的晴雨表，如果有这2个异常，说明你的肾出问题了!·健康时报糖友会.2018-06-27

[3]饮水后多久有尿说明肾脏很健康?医生告诉你.北青网.2021-03-16

[4]正常的尿液是黄色的?答案出乎所料，如何从尿液颜色判断肾脏健康.光明网.2020-10-08

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