说起肾虚，很多人都以为是男人的专利。其实肾虚是不分男女的，而且随着女人社会压力逐渐增大、生活节奏快、不良的生活方式等，让肾虚越来越年轻化了，二三十岁肾虚的女人真不少。

肾虚的症状

肾虚指肾脏精气阴阳不足。

肾虚的种类有很多，

其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

肾阳虚

的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，

甚至还有水肿，为

“寒”

的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚

的症状为

“热”

主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

医学研究表明，

且不及时正确地补足，极可能引发多种并发症状。

诸如：“肾虚”会引发慢性支气管炎、肺气肿、高血压；

中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的；

老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关；

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肾虚还可以引起前列腺增生(肥大)。

此外，糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关。

女性肾虚

的危害也不可忽视，

同样如果得不到及时的补足，也会有一系列的并发症。

首先，它会让更年期提早现身，

或许还会毁坏你的“妈妈之梦”。

其次，它会让你眼睑浮肿，

黑眼圈加重，面色苍白。而且相当的怕冷。

除此之外，你还会因此而失眠，浑身燥热，

注意力难以集中等，甚至血压上升。

女性肾虚症状

1黄褐斑

肾气不足，不能泫润肌肤，

常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

2.黑眼圈

中医理论中黑色代表肾，

眼圈黑就表示有肾虚。

而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，

时间长了都会积累到肾，就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。

3.怕冷

肾阳为全身阳气的根本，

生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。

4.月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调，

冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。

肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

5.不孕

肾阳不足，不能摄精成孕，

常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。

6.腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”，

肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

7.头发变白

原因：

肾虚血热发白肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽，故又说肾“其华在发”。

由于发为肾之外候，所以发的生长与脱落、润泽与枯槁，与肾精的关系极为密切

头发是气血循环的末端肾精不足阴血亏虚导致毛发失养而发白

7.尿频

原因：

肾气虚衰，封藏固摄功能减退，膀胱失约所致尿频

女性肾虚自测

出现以下表现，可能患有肾虚：

①腰膝酸软；②脱发；③记忆力下降；④月经不调，甚至不孕；⑤更年期提前；

⑥出现黑眼圈和眼袋；⑦失眠；⑧小便问题：夜尿多、尿频；⑨突然老的很快：出现皱纹、黄褐斑，皮肤松弛；⑩发胖！

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女性肾虚怎么办？

自我按摩腰部

：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌面向腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止，早晚各一次，每次约200下。

搓脚心

：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

多吃黑色的食物

：如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

中医认为，肾虚多为长期积累成疾，

切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。

女人要想美，一定要养好肾。

即便现在没有肾虚的症状，这些养生动作也是可以常做的。

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