肠胃不好吃什么调理肠胃不好如何调理：

想要避免肠胃不好就一定要养生良好的饮食习惯，一定要定时定量进餐，要以一日三餐为主，选择容易消化的食物，少吃哪些坚硬、生冷、以及韭菜芹菜等粗糙含纤维过多的食物，而且每餐都保持7，8分饱，不要吃太多零食，否则容易加重肠胃负担。

可以多吃蛋、奶、鱼、肉、虾、大豆、蔬菜等蛋白质、维生素高的食物。而胃酸少的人可以多吃一些酸味的食物，比如山楂、苹果、桔子、草莓；而胃酸多的人就要少吃容易产生酸的食物，比如浓茶、咖啡、酒类、浓肉汤都应该远离，可以多吃苏打饼干中和胃酸。

如果有腹胀，就要少吃马铃薯、番薯、洋葱等容易胀气的食物，而有贫血的人则需要多吃肝肾、瘦肉、黑木耳、菠菜等含铁量高的食物。

吃什么可以调理肠胃呢？肠胃不好是快节奏都市生活的人们最常见的不适症状，所以在饮食上应该要多注意调理才行。今天，要为大家介绍一下都有哪些水果可以调理肠胃，千万不要错过了。

肠胃不好吃什么水果：

菠萝：

菠萝有促进消化，以及排毒的功效，并且玻璃十分营养，里面含有丰富的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C、E，还含有菠萝朊酶可以分解蛋白质，促进血液循环，而含有的糖、盐类和酶可以利尿，因此十分适宜肾炎，高血压的人群吃。

奇异果：

奇异果可以促进肠胃蠕动，里面富含大量的微量元素，糖类、维生素B1、B2及C，而且还可以美容润肠，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，并且还有很好的改善高血压的功效。

草莓：

早没是一种可以治疗便秘，美白嫩肤的水果，里面含有丰富的纤维素、蛋白质、钙质及维生素C，可以促进消化，润肠通便，能够令肌肤白皙光滑。

雪梨：

雪梨里面含有大量的膳食纤维、维生素C，具有很好的消滞解腻清理肠胃功效，而且还是清理肠胃的最佳能手，能够有效预防和改善便秘。

肠胃不好怎么调理1款可以调理肠胃的最佳食谱：

紫菜南瓜汤的做法：

1.准备好老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油，然后将紫菜放入水中浸泡，再清洗干净

2.将鸡蛋磕入碗里搅拌均匀，虾皮放入黄酒里面浸泡，南瓜去皮，去瓤之后清洗干净，再切成块状

3.锅置入火中，倒入猪油，烧热后倒入酱油，倒入清水，放入虾皮，放入南瓜煮半小时

4.再放入紫菜，十分钟左右，倒入蛋液，放入调味料就完成了。

精彩推荐

体虚分为四种类型，气虚的人就要这样吃！

出汗多就是体虚吗？或许是这5种疾病的征兆

身体出现这4个症状，多是体虚引起的，可别不当一回事

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。