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一个人，一颗心脏，不停的跳动，延续着生命！心脏，每天要跳动10万次左右，一生要跳近26亿次。可

见，健康的心脏，对于生命来说，有着重要的作用。心脏性猝死，占心血管死亡总数的64%，严重危害人

类健康。那么，怎样才能知道，你的心脏还是否健康呢？

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心脏不好的人，一般身体会有这6种异常，希望你一个也没有

1、嗓子痛，有火辣辣的感觉心梗来临时，会有许多非典型的症状，例如，嗓子有火辣辣的感觉。这是心脏

放射痛的其中一种，有的病号表现不典型时，如果你在没有吃辣椒的情况下，有这种感觉，小心，是不是

心梗发作的表现。咽痛的原因有很多种，如果排除感冒、咽炎所引起的疼痛。那么很有可能是心脏受损，

心梗的前兆。

2、腹部疼痛突然性的腹痛，很容易被错误判断成胃肠炎、消化道疾病等等，其实这是很危险的。如果，本

身有冠心病、高血压，或者是其他方面的心脑血管疾病，并且，伴有心律失常、呼吸困难等症，建议要及

时考虑是不是发生了急性心梗。

3、嘴唇发紫一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！因为这种紫色嘴

唇，一般是心脏疾病的前兆。通常是因为血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。

4、舌头发紫中医讲：心，开窍于舌。因此，观看舌头的状态，也能很好判断出心脏健康与否。如果舌体红

润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心

脏出现问题的状态，要提高警惕。

5、手脚冰凉，心跳加剧室温正常，也没有其他状况，突然出现手脚冰凉。没有任何诱因，无缘无故心跳加

速，持续时间1-10分钟。这些都说明心脏健康出现了问题，需及时检查，莫忽视。

6、呼吸短促，焦虑失眠头晕、难深呼吸、也是心脏出现问题的一大“报警信号”。焦虑失眠，突然变得焦

虑和失眠，多半是心梗，需注意。突然的出汗、恶心，是心脏病发作典型症状。

此外，心脏好不好，还可以看这三处

第一处：看舌头心开窍于舌，舌头，可以在一定程度上，反应出心脏是否健康。心脏健康，则舌体红润，

柔软灵敏、语言流利。心脏受损，则舌头会发红，舌苔淡白，或者舌苔白腻，甚至舌底部会出现青筋溢

出，伴有心慌、气短，失眠多梦、心前区刺痛等。

第二处：看脉搏脉搏的跳动，是由心脏跳动转化而来。通过脉搏，也可以看出心脏的健康状况。正常情况

下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。并且，心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，并且，

频率不快不慢，保持在60-100次/分钟。一但，发现脉搏跳动不规律，且过快或者过慢，都要警惕心脏出现了

问题。

第三处：脖子研究显示，脖子越粗的人，患心血管疾病的风险就越大。一般情况下，如果男性颈围超过39

厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗。方法：将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的

颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

养护心脏，少吃二物，多食二红，常饮二水，按揉二穴

【少吃二物】1、过咸的食物代表：咸菜、酱菜、熏酱肉类、咸鸭蛋等。研究显示，高达9.5%的心脑血管

代谢死亡与盐摄入过多相关。过多的盐分，易导致血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。因

此，心脏不好的人，一定要注意，远离过咸的食物。

2、过甜的食物代表：蛋糕、糖果、甜饮料、点心、冰激凌等。过甜的食物，尤其是添加糖，蔗糖或果葡糖

浆，较多的食物，尽量少吃。糖类，虽然能给人提供能量，但是，一旦摄入过多，也会影响人体正常的代

功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

因此，心脏不好的人，要注意少糖，不可贪嘴！

【多食二红】1、红豆著名医学家李时珍，将红豆称为“心之谷”，特别强调了，红豆的养心之功效。红豆

中，含有丰富的铁质，可补气血，促进心血健康。临床上认为，红豆具有改善心脏活动、降血压、降血脂

的作用。

2、西红柿西红柿，常见的蔬菜，含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，保护血管。冠心病、中风的人，每

天适量吃些西红柿，或榨成汁，有利于保护血管。

【常饮二水】1、奶汁草荷叶茶水如果不及时补充水分，容易导致血液粘稠，形成血栓，诱发心梗等心脑血

管疾病。因此，养护心脏，要主动喝水，多饮茶，有益心血管健康。奶汁草荷叶茶，泡水喝，可消脂、降

压、通血管，保护心血管健康。用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。荷叶，十

分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降

脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好

处，可减少心血管病风险。奶汁草，随处可见，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，

改善血脂健康，助力心血管健康。搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘

稠，保护心血管健康。2、温水

心脏“怕凉”，心脏不好的人，日常最好喝些温水。“心主血脉”有助于推动血液在血管内的运行。而凉

水进入胃里，会刺激胃部的毛细血管收缩，也会影响心脏的供血功能。多喝些温水，能及时补充身体水

分，还能稀释血液，预防血液粘稠。建议，水温最好在35-45℃左右，与自身体温相近为宜。心脏不好的

人，喝水时，宜勤喝、多次、少量，避免一下子水分摄入过多，增加心脏负担。【按揉二穴】1、内关穴

内关穴，位于手腕的横纹之上2寸。经常按，对心血管疾病，十分有益，可强心，调节心率，还可改善睡

眠、胸闷，舒缓压力。用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后

换手做。2、劳宫穴

劳宫穴，在手掌心，握拳屈指时，中指尖处。经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、

促睡眠。右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强

指压的感觉，左右交替，反复操作。

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