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所有人都把它当垃圾扔掉，把它贴在脚上，脚气脚癣，一周就见效

人体是一个很奇妙的结构，每个部位就像是一个个精妙的仪器，同时承接运转着。

人吃五谷，当然免不了要生病，而医生并非随时近在身边，所以，维护健康得靠自已。只要稍加学习与训练，人人都可以觉察自已身体发出的语言，成为维护自已健康的高手。所以身体中有任何部位发生变化，都有可能预示着某种疾病的发生。

你可以从自已的双脚读出身体的健康状况，因为它们是一面忠实的镜子。

脚趾---反映头部气血循环是否良好

脚底---反映五脏六腑是否健康

脚背---反映淋巴系统是否通畅

脚掌两侧---反映筋骨是否强健

概要地说，脚底是五脏六腑的反映区，当人的内脏机能发生障碍时，足部的对应位置会立即发生变化，所以，肠胃不适的人，反应区会出现气泡状或块状，颗粒状反应物；大肠蠕动欠佳，宿便多的人，反应区会出现不同硬度的块状反应物；肝脏，肾脏，脾脏的机能发生障碍时，反应区会出现块状或颗粒状的反应物，或呈现肥厚的情形。

脚趾反映头部气血循环是否良好，所以，头胀痛的人，拇指腹也会鼓鼓胀胀的；而身体虚弱，容易疲倦，常常觉得头晕的人，拇指前端可能会出现皱褶，严重虚弱的人，甚至会出现凹陷的情形。

脚背反映全身的淋巴系统是否通畅。髋关节会痛的人，脚踝下方的皮下好像铺了一层油脂；女性月经快来时乳房容易胀痛的人，脚背前段皮下会有厚厚软软的反应物；下腹部器官常常发炎的人，鼠蹊部会隐隐作痛，鼠蹊淋巴反应区会变厚，按摩时有痛感。

脚掌两侧反映筋骨是否强健，有肩颈僵硬酸痛，腰酸背痛，尾骨受伤，膝盖酸痛，手臂酸麻等症状的人，各反应区的肌肉特别僵硬没弹性，皮下会出现气泡状或颗粒状，块状的反应物。

脚部变化的危险信号

大脚趾根疼

大脚趾根部疼痛可能是足部关节炎的信号

，这时一定要警惕痛风

痛风造成的疼痛非常剧烈，必须赶快就医。

而得了痛风的人要非常注意饮食，尽量别吃高嘌呤的食物，比如，动物内脏、海鲜。有饮酒习惯的，还必须戒酒

大脚趾越来越歪

可能是拇指外翻的信号。

经常穿高跟鞋、尖头鞋的人容易得这种病

正常的大脚趾应该和其他四个脚趾并列朝向正前方

而拇外翻的大脚趾则会向其他四个脚趾歪过去，同时大脚趾骨向外突出，常让人疼痛难忍.

大脚趾歪的越厉害，拇外翻越严重，严重的拇外翻只能去医院做手术

脚趾骨变大

可能是足部关节炎的信号，需要尽快去医院做专业的检查

严重的足部关节炎，会让整个脚都畸形得看不出本来的面貌

脚趾甲变灰

可能是灰指甲的信号

正常的脚趾甲应该是粉红色、质地均匀，有光泽。得了

灰指甲的脚趾甲混浊不堪，外表凹凸不平，有鳞屑，颜色异常

灰指甲非常容易传染，如果有用手抓脚的习惯，必须改掉，否则脚上的灰指甲会传染到手上

脚冰凉

血液循环不好的人，在天气冷的时候，脚就容易变得冰凉，要注意保暖

脚冰凉的同时还容易发麻，脚部皮肤变得苍白、潮红，要警惕脉管炎

早期脉管炎没有明显症状，只是患者在走路时常感到脚抽痛、胀痛

这种疼痛并不严重，休息几下就消失，再走几步又会出现

糖尿病患者要小心提防糖尿病足，最好每天都用温水洗脚，洗脚后要认真把脚擦干，同时保持鞋袜的清洁舒适

这是脚气的信号

将脚趾掰开，观察脚趾间的皮肤，如果出现红斑、溃烂、溃疡，可以肯定得了脚气

脚气容易造成脚部皮肤破损，引发细菌感染

所以，当发现自己患上脚气后，应该马上去医院查明感染脚气的原因，然后再对症下药

双脚肿胀

双脚肿胀

多半是血液循环不佳引起的，也可能是心脏病、肝病、肾病的信号

心脏、肝脏疾病导致的水肿通常都会先发生在脚踝部，同时还伴有其他特殊且明显的征兆

而肾病造成的水肿则多先见于面部、眼睑部，所以如果水肿先发生于下肢，或者下肢表现得比较明显，医生们会先考虑心脏、肝脏方面的疾病

血液循环不好，脚就容易肿

而如果你在以下几种人群中，还要特别小心血管病变：

1、高血压、胆固醇高、三油甘脂高、血糖高

2、身材丰满

3、每天要坐很长时间

4、长期吃避孕药

脚位于人体位置的最低处，承载着全身的重量，步履轻快，精神充沛，是人体气足神旺的表现，就是通常人们所说的精神百倍的感觉。而当人感到精神疲惫的时候，往往最先感到腿脚发沉无力。

脚，行气血，联脏腑、通内外，不同的部位分别投射着五脏六腑。所以脚又被称作是“第二心脏”。

中医早就有“上病取下，百病治足”之说，即全身许多疾病可以从足而治愈。

揉大脚趾

中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝提供的血液及其阴津物质，源源不断地上输于目，才使目得以濡养。如果肝不好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋养，自然会感觉到干涩，甚至是疼痛。

揉脚趾头缓解眼干，因为肝经起于大脚趾，所以，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。

按脚背

宝宝咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背，这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅助治疗效果。

找到宝宝脚背上大拇趾根部两侧的部位，这就是扁桃腺的反射区。只要扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很容易就能找到。

左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水，或者放了一点盐的淡淡盐开水，孩子咽喉肿痛的现象就会明显减轻。

助降血压

转脚腕

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。可以说，从脚腕到脚底，是保健养生的一个“重镇要区”。而对老人来说，经常转动脚腕子，有助于抗衰老、降血压。

每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。

消化不良

扳扳脚趾

人的第二和第三个脚趾上的穴位与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可达到健胃的目的。

消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以达到泻胃火的目的;对于脾胃虚弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加重的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

静脉曲张

踮脚走

踮脚运动，也是一种简单易行的足部锻炼法。有研究认为，踮脚运动产生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。

长期进行这项运动，能解除久站、久坐后的机体疲劳、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。，每天坚持2～3次，每次5～10分钟。

睡觉流口水

按脚拇趾

入睡后流口水，醒来舌头两边有齿痕，并出现饭后腹胀等症状。中医认为，这是脾虚的征兆。

在足内侧大趾根部稍微突出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可刺激足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功能，消除睡觉流口水症状。

抗衰老

常抬双脚

抬高双脚也是锻炼足部的有效方法，只要每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的保护作用尤为明显，还具有抗衰老作用。

英国女王伊丽莎白二世的外表给人的感觉比她的实际年龄要年轻得多，她的养生经验就是，坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟，借以松弛全身。

健脑养肾

挠脚心

人们进入中年以后，多数人会表现得思维比以前迟钝，记忆力也会不同程度地降低，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑衰老的一种表现。要维持大脑年轻，推荐搓擦足心，擦至局部发热为止。

在按揉脚心后，还可以配合点按位于两侧足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有帮助。

人之先天根于肾，涌泉为肾经起始穴位，如泉水之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，镇静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

肾气不足

抬脚跟

脚心有个很重要的穴位叫涌泉穴，属于肾经。气血从这个穴位像泉水一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋养全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴位，还能拉伸脚底的肾经，起到刺激肾经的效果。

老人家肾气不足的时候容易精神萎靡，老是睡不醒，睡得再多还是精神不好，动一动就心慌、心跳的厉害。就这么简简单单地提提脚跟，每天练习几次，每次几分钟，就把肾气提起来了。当然，下午五点左右的时候，肾经的气血最旺盛，这会抬脚跟更是会事半功倍。

心火旺

按脚底

心火旺容易出现心烦易怒、口舌生疮、睡眠不佳等。中医认为，心火旺，容易出现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，达到心肾相交。

脚底的涌泉穴是肾经的起始穴，肾气从这里生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可达到打通肾经，引火归源的目的，对缓解心火有帮助。

用它泡泡脚，肝脾肾全补，白发都没了~还抗衰老

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80多岁头发花白是一件很正常的事，但有的人仍然满头黑发、精神矍铄。其实这个养生秘诀超简单，只需你在泡脚的时候在水里加点花椒就可以了。

花椒泡脚，抗衰老，防白发

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。

在水里加上花椒泡脚，不但能杀菌止痒，缓解脚气现象，还能促进血液循环，抗衰老，防白发！

中医认为：

花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。

花椒有温中止痛、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。

即使是

患有高血压的老人，也可用花椒来泡脚

。中医讲究“上病下治”、“内病外治”，用药汤浸泡或按摩这些反射区，可以促使血液由上往下走，使全身经络疏通、血脉流畅，因此血压也容易平稳了。

花椒水泡脚不仅可以治疗白发，还可以让睡眠效果更好

。其实方法很简单：

用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后（约40-50度）将双脚泡入水中，大约20分钟后，再将脚用温水洗净擦干。

花椒包可以反复利用，

每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜

，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效。夏季湿邪加剧、霉菌活跃，多泡泡脚，不失为简单实用的养生妙法。而在泡脚时加些花椒，还能和血化淤，可治疗腿部静脉曲张，防白发、抗衰老！

花椒的其他功效

花椒除了能泡脚之外，也有很多其他的功效！

增加食欲

花椒气味芳香，可除各种肉类的腥膻臭气，能促进唾液分泌，增加食欲。

降血压

花椒能使血管扩张，从而能起到降低血压的作用。

肚子受凉以后，会感觉肚子里边有气在涌动，有的人随后还会腹泻，或者是感觉腹痛。感到肚子里有胀气的时候，就可以吃点儿花椒。

如果还觉得肚子痛或是腹泻了，可以取7粒花椒，加一碗水煮几分钟，放点儿红糖，喝下去。

治疗牙痛

花椒可降低受伤部位疼痛感，如果是冷热食物引起的牙痛，用一粒花椒放在患痛的牙上，痛感就会慢慢消失。

另外，脖子僵硬酸痛的人，脚拇趾背的肌肉会变硬变厚，病情会严重者，其硬度与厚度愈大；膀胱功能欠佳，频尿的人，反应区会鼓起，甚至变硬。

女性体质寒冷的人，气血循环不良，月经来时小腹会闷胀，甚至疼痛难忍，其反应区“腹部松驰区”的皮下通常会有不规则的硬块。

身体会说话！当它不舒服时，它会用它的外相，颜色，皮下组织的形态和疼痛感说话。体内运行不息的气血若被阻碍时，人会感受到不同程度的疼痛感，所以中医有“不通则痛”的说法，头痛，筋骨肌肉酸痛，胸闷心绞痛等等都是气血循环不畅，“不通则痛”的反应。

因为“不通则痛”，所以，只要身体的任何部位发生机能障碍，按摩它的反映区时，都会有疼痛的感觉。气血循环愈差，按摩时愈觉得疼痛。

经常听到有人抱怨累，做什么事都觉得有气无力的。出现这种情况该怎么办呢？整天感到疲倦不堪的人，首先应该先从饮食、睡眠和运动量着手去调整一下身体状况，如果这种疲倦仍然纠缠不休就要考虑去医院查查是否有以下几种疾病。

1、贫血：这是疲倦最常见的诱因，尤其多发于月经量较大的女性，做个血检即可查出。长期缺铁性贫血者需要多吃肉类和深色多叶蔬菜。

2、缺乏重要营养素：比如钾，同样可以经过血检查清楚。

3、甲状腺功能紊乱：甲减和甲亢均可表现出疲劳症。通过血液中的促甲状腺分泌荷尔蒙即可评估出来。

4、糖尿病：病情得不到控制的病人不仅会感到疲劳，还会视力模糊、多尿。所以需要尽快通过血检测试血糖水平。

5、抑郁：在疲劳的同时又感到胃口不佳、心情低落，对以前喜欢的事情不再感兴趣，那么很有可能是抑郁。不要憋在心里，赶紧寻求医生帮助。

6、睡眠问题：如果总是感到没休息好，那就好好查查是否有打鼾等睡眠问题。打鼾很可能是阻塞性睡眠呼吸暂停征的表现，使人越睡越累。

7、心脏疾病：过去容易做的运动难以坚持，或者锻炼时疲惫不堪，那很可能是心脏亮了红灯。

泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急却会产生疲乏感。

8、眼病：中国中医认为累从眼入，也就是说，眼睛是全身疲劳的发源地。如头痛、注意力不集中，再加上累，建议去看一下眼科。

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