每日护肤小课堂让你每天都美美哒，青春永驻！爱美是女人的天性，但是如今很多人遇到肌肤问题都不知道怎么解决，用护肤品或者去美容的效果都不太大，还不如自己自制面膜和从别的地方下手，内外兼修，这样子护肤效果才是最棒的！——《致读者》

从古至今，女性朋友都喜欢追求年轻漂亮，都希望自己看起来比同龄人年轻。但是有些女性朋友脸色发黄，长斑，有些人甚至看起来比同龄人要老一些，其实这多半是气血不足造成的，那怎么补气血，让我们告别黄脸婆呢？

气血不足脸色发黄？多吃这6种食物，帮你补足气血，告别黄脸婆

黑芝麻糊，黑芝麻含有的糖类物质是肝脏最喜欢的，含有的铁元素是合成血液的重要物质。人们常吃黑芝麻糊对肠胃好，也对肝脏好，有利于血液生成，也能补充气血。

海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。

又因肉质细嫩，易于消化，所以非常适合老年人与儿童，以及体质虚弱者食用。

龙眼肉：龙眼肉有着安神养胎，补血益气，凝神养智的功效，而且龙眼肉当中含有丰富的维生素和大量的矿物质，对于失眠心慌，眩晕健忘由气血不足引起的不适的情况有着很好的帮助。

黄豆：黄豆里还有的大豆异黄酮，是合成雌性激素所必需的条件之一。经常食用黄豆，可改善内分泌水平，促进雌性激素的合成，对女性非常有帮助。

杏干杏制作成干后营养也大大提升，其中铁元素的含量会明显增加，具有很好的补血效果，能够增加血液中血红蛋白的含量，对于气血不足的女人具有很好的滋补功效。

猪肝当中的铁元素含量比较丰富，而且猪肝中的铁元素也更容易被人体吸收，对于气血不足的女性来说，在平时可以多吃一些猪肝。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。