长寿，每个人都想，但是并不是每个人都能如愿，因为这取决于人在这一生中的生活饮食习惯，心态，作息，环境等等因素，而人想要活得更久，身体的正常运作是必须的，而支持着身体的各处运作，血管的作用尤为重要，所以一个人想要长寿，血管一定要养护好。

长寿的人，身上1处摸着会比较“软”，你若符合，那就恭喜了

这1处，其实就是血管，血管越“软”，那么就更不容易遭到堵塞，血管硬化是很危险的，所以让自己的血管“软下来”，也是非常有必要的一件事，平时可以通过摸摸自己的手背上的血管，试试是不是比较软的，软的话，说明比较有弹性，那么血液的循环会更加的流畅，不论排废物还是传输营养，都比较顺利。

那么平时在日常生活中，我们该如何做到去养护血管？其实也很简单，难的是坚持！

1.均衡的饮食

说到饮食方面，现在的饮食水平可不是以前了，几十年前很多人都是吃不饱的，能吃饱穿暖都是一件非常幸福的事情，但是现在不一样，吃饱穿暖变得简单，从而追求更加好吃的美食，有些人则养成了暴饮暴食的坏习惯，这是非常不可取的，对于血管来说不是什么好事；所以平时，一定要注意饮食的均衡，保持饮食的多样化，同时对血管有所养护的东西也要吃一些，不能挑食，适当的选择高营养和高维生素，高纤维的食物，减少蛋白质和脂肪的摄入，这样血管会更加的柔软，从而减少了心脑血管疾病的发生。

2.缓解压力

压力是现在环境所导致，每个人都有，竞争的激烈，或者是家庭的因素，压力大的时候，容易导致肾上腺素的分泌旺盛，导致血压升高，所以平时要学会适当的缓解压力，保持一个好的心态，有些压力应该得到释放，放松自己的身体。

3.坚持适量运动

运动可以说是“包治百病”一般，除了有多动症的人，平时真的需要坚持适量的运动，因为现在很多人都是坐着上班，缺少运动量，对血液循环来说会减缓，流通状况也不会很好，适当的运动可以促进血液循环，让血液流动起来，排出毒素，身体才会更加的健康。

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