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身体健康是人生第一要务。在一个繁忙的社会里，有时人们追求这个或那个，但他们忽视了人们立足并失去身体健康的根本原因。直到身体机能衰退，他们才会后悔。他们无法挣扎，感到沮丧。由此可见，健康的身体对人们是多么重要。只有健康的身体才能有更好的未来。我们今天分享的是：高脂血症，睡眠先知？如果有3种异常，说明你的血脂超标，你可以自己检查一下

血管是人体内营养物质运输和代谢的“管道”。它们相互重叠，形成了一个四通八达的“交通网络”。根据医学研究，所有血管的总长度可以达到62000英里，并且都是端到端连接的，相当于绕地球赤道的2.5倍。但是，如果血脂浓度过高，会导致血管“堵塞”，从而影响营养物质的运输和各个部位的营养，并对身体状况产生不利影响

I.高血脂，睡眠提前？如果有3种异常，说明你的血脂超标。你可以自己检查一下。睡觉时打鼾

许多人有打鼾的习惯，认为这是正常现象。此外，打鼾有时高，有时低，甚至几秒钟之内都会导致血脂升高，尤其是有节奏的打鼾。如果这些患者积极降低血脂，就有可能缓解打鼾问题。长时间睡眠

虽然充足的睡眠时间是好的，但如果你睡得太久，往往表明身体有一些异常或疾病。如果血脂过高，身体的所有组织，尤其是脑细胞，将缺乏足够的营养，更容易疲劳，因此睡眠时间将相应延长。平均睡眠时间应为7~9小时。如果超过此限制，应小心

3。睡觉时抽筋

晚上睡觉时抽筋经常发生在腿部。在消除缺钙的可能性后，小心高脂血症。高脂肪人群容易出现胆固醇代谢异常。胆固醇在肌肉部位积聚，导致腿部抽筋。血脂过高的人应该停止食用这类食物，避免贪吃。高胆固醇食物，如鸡肝和鱼籽，如鸡肝和鱼籽。如果经常食用，可能会导致脂肪含量大幅增加以及动脉硬化和脂肪肝等并发症。因此，有必要控制高胆固醇食物的摄入

2。肥肉、猪油和其他油腻食物

如果你喜欢吃高脂肪和油腻的食物，如肥肉，大量脂肪会在体内长期积累，导致血脂升高。如果血脂过高，会造成许多健康危害

iii.高脂血症不应被低估。如果饮食达到这三点，可能会慢慢改善

1。少吃多餐

食谱不可过量，总的热量可以摄取4~5次，以免增加心脏负荷。早泄吃饭是最好不过的了。

2、减少钠盐的摄入量

减少钠盐的摄入量，这是一种控制心衰的方法，最好每天摄取不超过3克的盐。

3、高血脂的“稳定器”：尝试降血脂茶

如今，人们生活得越快乐，吃得越好，血脂也越高，所以这应该引起我们的重视，毕竟健康的生活才是我们每个人都渴望的。从古到今，《医宗金鉴》中都有记载：将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、木樨科女贞、茉莉、百合、薄荷、苦瓜、金银花按一定比例加入水中煮制，是一种极好的降血脂茶。药食同源原理如下：

蒲公英：清火凉血，消肿消炎，降压降脂，清除血液中的毒素。

苦丁：清热解毒，祛血毒，祛风湿，活血降压。

罗汉果：止咳化痰，杀菌消炎，缓解便秘，活血润肺。

结语：血脂高，睡眠先知？若出现3异常，暗示你血脂已超标，可自查。饮食是降脂的好方法，健康的饮食和睡眠，自然会对血管进行养护，而且大家都知道秋冬减脂效果更好！高血脂是不容忽视的，饮食做到这三点，或者可以慢慢改善。

每个人都会生病，比如感冒、头痛、牙疼，更有甚者，还会患上一些隐秘的病，此时就更不应该逃避了，女性朋友追求衰老得慢一点再慢一些，男性朋友追求体能强一点，再强一点！这些其实也很容易做到，就看你有没有注重保养，关注健康了，如果此篇文章对你有用，请分享吧，评价区需要你的留言哦，希望大家踊跃讨论~

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