点击标题下「乐山发布」可快速关注

全国多地陆续进入

烧烤或蒸笼模式

而在这种天气里

回家痛痛快快洗个澡

可谓超级无敌“爽”

那么问题来了

在这种高温天气

多久洗一次澡比较合适呢？

今天我们就来详细地

说叨说叨

洗澡的那些事儿

南方与北方不同

在豆瓣上最近发起了一个网络调查，夏天该多久洗一次澡，超过

93%

的网友表示

1~2天会洗一次

，也有约4%的网友会

3~4天才洗一次

很多人觉得夏天每天都得洗澡已经成了一种全国惯例，其实

洗澡的合适频率和地域气候有一定关系。

南方很多地方

高温时都能达到30多度，

空气比较潮湿

，几乎可以拧出水，在外头呆上10分钟就会大汗淋漓。这种情况下每天一洗甚至一天两洗都不为过。

北方的夏天

，尽管气温也很高，但

空气却较为干燥

，出汗不算太多，在这种情况下，2~3天洗一次澡很正常。

洗澡次数老少有别

每天一洗对于中青年来说一般没什么问题，但对于以下的群体可能就不适用了。

老年人

，由于代谢活动低下，皮肤干燥，洗澡频率不宜过勤，夏季建议每日或隔日洗一次。

洗澡时

水温不宜过凉

，以避免每年夏天因冲凉而导致急性心肌梗死的悲剧发生。

婴幼儿

，洗得太频繁，会破坏宝宝皮肤上的皮脂，导致宝宝皮肤干燥；洗得太少了，宝宝身上也会又痒又不舒服。

《中国皮肤清洁指南》建议：

1岁以内的小婴儿在

会爬之前，以每周2次为宜，

最多隔一天洗1次；当天气变热或宝宝活动量增加，可以适当增加洗澡频率。

洗澡频率因人而异

对于有皮肤疾病的患者，洗澡频率因人而异。

干性皮肤、皮肤瘙痒症、乏脂性皮肤病

等情况，需要

适当减少清洁频率

，并且选用温和保湿的清洁产品，沐浴后需要加涂保湿剂以改善皮肤干燥情况。

银屑病

，每天均有大量鳞屑脱落，皮损充血潮红，洗浴能够软化和清除鳞屑，促进外用药物的吸收，因此可以

适当增加清洗频率。

搓澡搓“泥”越多越好越干净？

再来说说搓澡常见的“泥”。洗澡时如果用力摩擦皮肤，往往会搓出一些灰白色的细长条，俗称澡泥。

这些澡泥主要来自于生理性污垢，是人体皮肤自然产生，分泌的代谢产物，

包括老化脱落的细胞、汗液、皮脂等。

也有一定的外源性污垢，包括体表微生物、环境污物、各类化妆品或外用药物的残留，

以颗粒状沉积在皮肤的表面。

很多人洗澡觉得搓得越多越干净，看到搓出来一条条的泥甚至还有成就感。但其实这个观点是有待商榷的，

过度用力清洁皮肤污垢，会破坏皮肤角质层。

这样还会让未老化的细胞提前脱落，降低皮肤屏障功能，反而容易造成细菌感染，同时加快水份流失，导致皮肤过敏或干燥。

因此，如果有搓澡的习惯，

建议轻轻搓，以皮肤不发红不疼痛为准。

消暑降温的其他办法

洗澡冲凉是消暑降温的有效方法，此外，在防暑降温方面，以下方式也可以联合使用，疗效更佳！

1、防晒，

夏季中暑最常见的原因是烈日下暴晒过久，体表出汗水分流失，高温环境导致体温调节功能紊乱。因此尽可能选择阴凉通风处作业，“哪凉快哪待着”就是最好的避暑之道。

2、及时补充水分，

热饮比冷饮更解渴，大杯冷饮下肚时，会给我们的神经系统传递“我的身体很凉爽”的感觉，从而抑制出汗和体温调节，反而导致热量的积聚。

而热饮则能促使毛孔张开，挥发汗液从而降低体温。

3、常备解暑药物，

如果必须长时间户外作业，那么藿香正气水等解暑药物，对于高温产生的头晕不适有一定疗效，而局部涂抹清凉油，也可以加速皮肤散热，从而解暑。

夏天1～3天洗一次澡

都是合理的

具体还要因人而异

但是洗澡时

切忌过度清洁

以洗澡后皮肤不发红

不干燥为宜

来源：科普中国

本文专家：周晓博，上海交通大学医学院医学博士

特别声明：版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们删除。

好消息！乐山这几个地方获中央财政支持，最高1000万元！

干部任前公示

全乐山都在做这件事，73万人次已打卡！你参与了吗？

乐山这个地方登上央视《中国影像方志》！明晚20:50首播

货足价稳运行良好乐山市民安心选购放心肉

点赞是一种鼓励，

转发是一种美德。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。