一家四口全得癌症！罪魁祸首竟然是它！屋企每天都在用...

来源：网络

卫生部首次发布吸烟危害健康报：吸烟者平均寿命少10年

5月30日，在第二十五个世界无烟日到来之际，卫生部首次发布《中国

危害健康报告》，这是我国第一部系统阐述吸烟危害健康的权威报告。

对于吸烟的危害等，这个报告有哪些权威的事实和分析？《报告》对广大吸烟人群提出哪些警示？请看记者报道。

中华医学会呼吸病学分会主任委员、卫生部北京医院副院长王辰指出，吸烟危害健康是不争的医学结论。进入21世纪，关于吸烟危害健康的新的科学证据仍不断地被揭示出来。

将关于吸烟危害健康的科学证据展示给大家，让事实“触目”，结论“惊心”，进而产生积极的控烟行动，是撰写与发布《中国吸烟危害健康报告》的目的。

我国吸烟人群逾3亿，公众对吸烟危害认识严重不足

根据《报告》，我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟对人民群众健康的影响尤为严重。

调查表明，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年每年死亡人数将突破300万，成为人民群众生命健康与社会经济发展不堪承受之重。

《报告》认为，我国公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足：

3/4以上的人群不能全面了解吸烟对健康的危害；2/3以上的人群不了解二手烟暴露的危害；大部分公众对“低焦油不等于低危害”的观点缺乏正确的认识，且受教育程度高者有此错误认识的比例也很高，反映出公众普遍对这一问题存在严重认识误区。

烟草烟雾中含有69种致癌物

《报告》指出，烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。

比如，吸烟可以导致肺癌、口腔和鼻咽部恶性肿瘤等疾病；吸烟还可以导致结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病；对呼吸道免疫功能、肺部结构和肺功能均会产生不良影响，引起多种呼吸系统疾病；会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病；可以导致Ⅱ型糖尿病，并且可以增加糖尿病患者发生大血管和微血管并发症的风险；烟草烟雾中含有多种可以影响人体生殖及发育功能的有害物质……

二手烟暴露没有“安全水平”

《报告》还认为，二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。

比如，二手烟暴露可以导致肺癌、烟味反感、鼻部刺激症状和冠心病；导致乳腺癌、鼻窦癌、成人呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、脑卒中和动脉粥样硬化；对孕妇及儿童健康的危害尤为严重……

值得注意的是，二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。在室内环境中，无论是加装排风扇、空调还是其他装置，都无法避免非吸烟者遭受二手烟危害。唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法，就是在室内环境中完全禁烟。

“新型卷烟”并未降低疾病风险

《报告》认为，不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康。有充分证据说明，相比吸普通卷烟，吸“低焦油卷烟”并不会降低吸烟带来的危害。“中草药卷烟”与普通卷烟一样会对健康造成危害。

大量证据表明，“新型卷烟”并未降低吸烟者的疾病风险。烟草业设计和推出“低焦油”、“低危害”卷烟，并加入中草药等添加物的目的在于提高卷烟的吸引力，从而诱导吸烟或削弱吸烟者戒烟的意愿：

有戒烟意愿的吸烟者可能因认为吸“新型卷烟”的健康风险降低而继续吸烟；已戒烟的吸烟者可能因认为吸“新型卷烟”的健康风险降低而重新开始吸烟；不吸烟者，尤其是青少年，可能因认为“新型卷烟”安全无害而开始吸烟。

吸烟成瘾是一种慢性疾病

对于吸烟对平均寿命的影响，《报告》指出，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”，与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。

因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。无论何时戒烟，均可获得更长的预期寿命。

《报告》还认为，在尝试吸烟的人中约有1/3可发展为每日吸烟者。虽然不是所有吸烟者都会产生烟草依赖，但吸烟者一旦发展为烟草依赖者则很难戒除，而长期吸烟会带来巨大的健康危害。

吸烟成瘾是一种慢性疾病，称为烟草依赖，常表现为躯体依赖和精神依赖两个方面。

躯体依赖表现为，在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者会产生一系列不易忍受的戒断症状，包括对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加。精神依赖又称心理依赖，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求吸烟。

许多吸烟者知道吸烟的危害，并有意愿戒烟，但因烟草依赖而不能控制吸烟行为。对于没有成瘾或者烟草依赖程度较低的吸烟者可以凭毅力自行戒烟。对于烟草依赖程度较高者，则需要使用戒烟药物进行治疗。

100多位专家完成权威控烟报告（新闻背景）

5月31日是世界卫生组织发起的第二十五个世界无烟日。今年无烟日的主题是“烟草业干扰控烟”，口号是“生命与烟草的对抗”。

卫生部首次发布的《中国吸烟危害健康报告》，是我国第一部系统阐述吸烟危害健康的权威报告。《报告》充分采集了国内外科学研究证据，系统阐述了吸烟及二手烟对健康的危害，科学分析了烟草依赖的原因，介绍了戒烟策略与措施。《报告》由国内外著名医学专家100多人合作撰写和审议完成，内容涉及烟草及吸烟行为、烟草依赖、吸烟及二手烟暴露的流行情况、吸烟对健康的危害、二手烟暴露对健康的危害等。

筷子这么用竟会致癌

筷子怎么用会致癌，你知道吗?筷子也有保质期，你知道吗?如果你连这些基本的

生活小常识

都不知道的话，癌症不找你会找谁呢?说到癌症，每个人内心都会恐惧，得了癌症怎么办呢?生活中，我们应该

如何预防癌症

针对网络有关普通的木制、竹制筷子使用超过六个月以上，会滋生“黄曲霉毒素”进而诱发

的传闻，传染病学专家说，这是极小概率事件，几乎不可能，因此不必过于紧张。

虽然黄曲霉毒素的确是一部分肝癌的诱因，但只有长期食用大量的霉变食物，摄入人体的黄曲霉毒素才足以达到致癌量。

虽然不必换得过于频繁，但还是应该每日清洁和定期消毒，保持卫生以防病从口入。

一、餐具最好多久换一次?

1.竹、木制品半年应更换

取材天然的竹木餐具无毒，深受消费者喜爱，但这样的筷子容易滋生细菌，如果不注意消毒，可能引发肠道疾病。

竹木餐具的使用寿命是半年到一年，家用筷子最好每周消毒一次，把清洗后的筷子用开水煮30分钟，或用微波炉消毒2—3分钟即可。

竹木筷子用久了末端颜色会变深，有的家庭用筷子煎炸食物，筷子头也会碳化变黑，这样的筷子强度已经变差了，容易发霉、掉渣、藏污纳垢。

有些“漆筷”中含有铅、铬等重金属，经煎炸后，甚至还有重金属中毒和致癌的风险。因此，筷子一旦开裂、变形、变色，就不应再用了。

2.塑料制品一年一换

塑料制品轻便不易破碎，在餐桌上随处可见。但它们一旦超期服役，极有可能变脆、老化，有害的小分子容易析出，成为诱发癌症的危险分子。

如果您发现塑料餐具有划损，原本光滑的表面变得粗糙，或是有刺鼻的“塑料味”，那么即便使用不到一年，也应及时更换。

3.金属制品涂层有损就要换

很多人觉得金属制品安全，可以终身使用，其实不然。

以最为常见的铁锅为例，铁锅表面保护其不锈的“食油层”一旦脱落，锅中的锈易引起恶心呕吐、

、食欲不佳等。

搪瓷制品易出现裂纹，涂在搪瓷制品外的硅酸铝等物质，便会趁机转移到食物中去。

不锈钢是由铁铬合金掺入镍、钼等金属制成的，这些金属中也有对人体有害的成分。

所以，当发现金属制成的厨具出现划损、表层漆或涂层脱落等现象时，就应及时更换。

4.陶瓷制品有裂痕即换

瓷器漂亮的彩釉中含有铅，当出现裂痕时，铅就可能溢出，混入到食物中。

天冷时巧吃这些帮你轻松防癌

进入冬天不少人会说天气变冷，隐藏在身体的致病因子能够有所收敛，毕竟温度的降低会使得身体中病毒的活力有所减弱，同时，寒冷的天气会杀灭一些致病因子。其实不然，隐藏在身体中致病因子的活力并不会随着温度的降低有所减缓，相反，没有把身体中这些病毒彻底排出体外是会损伤健康的，造成疾病缠身是很常见的情况。

很多时候，对于疾病我们都是事后诸葛，当大病来临的时候才会懊悔万分，拍着大腿暗暗说道：“早知道，这样，当初我就该如何如何了。”这样的话，听起来有点可怜，但是，很多时候不正是自己把疾病找上身的嘛。

癌症在现在的生活中已经如同很多常见病症一样，是人们耳熟能详的病症，殊不知这样的病症在十几年前还是稀有病症，但是，现在社会有很多人患上了癌症，甚至在一些地方出现了癌症村，这样的情况是值得我们深思的。

如何预防癌症

是人们关注的话题，其实在生活中我们可以通过吃一些食物有效的预防癌症，特别是在天冷的时候，要是吃一些下面介绍的食材对于防癌是非常有帮助的。

一、吃

预防结肠癌

在生活中结肠癌成了常见的病症，这是因为很多时候我们不合理的饮食对于肠胃造成很大的伤害，会造成肠胃毒素的增多。当肠胃中毒素增多，是会造成结肠癌的发生。

在快节奏的工作下，不少人的饮食没有规律，随便的吃一点东西也是会造成结肠癌的，如何预防、治疗结肠癌成了很多人关注的话题。

在这个时候不妨吃一点土豆，通过吃土豆是能够预防结肠癌，这是因为在土豆中有丰富的淀粉，淀粉进入肠道，肠道中的病菌是会将淀粉分解，在这分解的过程中是把肠道分解的废物有效的排出体外。

同时，土豆中的淀粉还能够增强身体中免疫活性物质，有利于维护肠道菌群的平衡，有效的清除掉致癌物。淀粉在肠道中经过发酵是会产生大量的丁酸盐，经过实验发现，丁酸盐是能够有效的抑制大肠细菌繁殖，防止大肠内壁产生致癌的细胞。

并且，土豆中的钾元素对于维持肠道的神经肌肉是有一种兴奋的作用，这种兴奋是会促使肠道顺通，起到很好的预防癌症的目的。

因而，在生活中不妨通过吃土豆有效的预防结肠癌。

震惊！今天穿着它明年就患癌

为什么说今日一件衣服，明年就换癌症呢?谈到癌症绝大多数的人可能都是觉得很害怕，生活中，我们应该

如何预防癌症

呢?得了癌症怎么办呢?下面我们看看穿什么样的衣服里具有致癌物质呢?

今日一件衣2年后膀胱癌?

国家纺织品服装产品质量监督检验中心工程师谈到“偶氮染料”时说“它的毒性要强过食品染料苏丹红。”

偶氮染料又称可分解芳香胺染料，是由23种可致癌芳香胺作为中间体合成的染料。

当前世界上此类染料使用广泛，大约有360多种。

这些染料用于服装布料的染色，特别是内衣的染色后，当它与人的皮肤直接接触时，其有毒成分会被皮肤吸收扩散，在特殊条件下分解产生20多种致癌芳香胺，经过活化作用而改变人体的dna结构，引起病变和诱发癌症。

在这些有毒染料中，毒性最强的当属联苯胺。联苯胺曾是染料工业的重要中间体，联苯胺及它生成的盐类物质都是极强的致癌物，可导致膀胱癌、输尿管癌和肾盂癌等。

也就是说，当我们高高兴兴从商店里买衣衫穿在身上时，那件衣衫可能正不断地向我们身体里输送着可怕的致癌毒素。

更可怕的是偶氮染料导致的癌症潜伏期很长，可以达20年。

据介绍，“今天患上膀胱癌，很可能是20年前一件含有联苯胺的衣服引起的”。那时去投诉可能都不知道找谁去。

从法律上讲，时过境迁，又有谁能证明你患上的膀胱癌和这件衣衫有关系呢?只能自认倒霉。

作为消费者，还有更可怕的事，就是这些有毒染料根本无法检测到。

它看不到，嗅不到，洗不掉，烫不掉，像恶魔一样附着在衣服里，随时随地在吞噬着你的生命。

这些有毒染料远比甲醛厉害，因为甲醛有气味，易分辨，而且易溶于水。

消费者买回服装后，一般用水洗一下，就可以除去大部分甲醛。

但可分解芳香胺(即偶氮染料)不但不溶于水，而且从纺织品外观无法分辨。

对于此类有毒服装染料引发癌症其实早已有科学结论。

有关资料表明，早在19世纪西方发达国家中职业接触偶氮染料引起膀胱癌人数就达3000多人。

卫生部门发现使用此类染料的人群膀胱癌发病率明显增高。

而且大量医学调查表明，经常接触联苯胺的人膀胱癌发病率是正常人群发病率的28倍。

对此，世界各国都制订了禁止使用此类有毒染料的法规。

10类人容易得癌症：不生癌的智慧

很多人一听到“癌症”这个词，立马谈“病”色变。美国华盛顿大学医学院病理和免疫学教授罗伯特·史莱伯发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。

成为“癌症候选人”，是我们长期“不爱自己”造成的结果。人的身体有60兆—100兆个细胞，我们作为这个“细胞共和国”的国王，学会关爱它们，渴了给它们水喝，饿了给它们适当的营养，累了让它们休息，才能减少它们转变成癌细胞的几率。北京大学肿瘤医院内科教授沈琳、中国医学科学院肿瘤医院内科教授徐兵河、卫生部中日友好医院肿瘤科教授李沛文、北京协和医院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命时报》记者采访时指出，如果减少以下10种不良生活习惯，就能将我们从“癌症候选人”的名单里删除。

老喝滚烫水

很多喜欢闲暇时泡杯功夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥，目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃一是会造成肥胖，近年来的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。二是蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍；缺乏维生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；叶酸与维生素B2缺乏，是食管癌高发的重要原因。专家指出，要保证身体需要，每天应吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超过75克，体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

坐下不想动

上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动；美国研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%，男性还易罹患前列腺癌。专家指出，工作每2个小时，必须起来活动15分钟以上。

爱钻牛角尖

如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去，思想钻了牛角尖，而且抑郁的心态持续一两年以上，就要小心了。临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

不用安全套

近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

常吸二手烟

除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，最好赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

装修太豪华

除吸烟外，装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分，装修越豪华，让身体受伤害的几率越大。对儿童来说，装修污染更有可能让他们患上白血病。专家建议，装修买家具、建材，千万别图便宜，一般来说，质量越次的产品味道越刺鼻；装修期间一定要开窗通风；装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

家人有癌症

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。

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