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糖尿病人不宜吃糖分高的食物，这几乎是每个成年人都知道的常识。

但是很多人不知道，有些吃起来不甜的食物，却是“含糖大户”，如鱼香肉丝、面包等。

下面，我们就来看看有哪些糖分高的食物被我们忽略了。

1、风味酸奶

相信大家在超市买酸奶的时候就会发现，酸奶的种类繁多，除了原味酸奶，像红枣酸奶、草莓酸奶等风味酸奶也有不少，琳琅满目，让人挑花了眼。

殊不知，这些风味酸奶中的含糖量也不低。为了满足孩子以及年轻人的口感需求，厂家通常会在风味酸奶的制作中加入大量的白砂糖等蔗糖。

所以说，血糖、血脂偏高的人群在挑选酸奶时，最好选择喝原味酸奶，而不是风味酸奶。

2、牛肉干

牛肉干是很多人都喜欢的一款食物，但是为了让牛肉干吃起来松软，口感更好，更利于保存，所以在牛肉干的制作过程中，商家通常会在其中添加大量的糖。

这样制作出来的牛肉干也在“隐形的高糖食物”行列，不适合血脂、血糖偏高的人大量食用。

3、山楂

山楂是有助于开胃助消化的水果，想必很多人都知道。

不过，对于血脂、血糖水平偏高的人来说，在食欲不振的时候是不太适合吃山楂的，你们可别被它酸酸的口感蒙蔽了双眼。

为什么？因为山楂的含糖量很高，高达22%，远远高出草莓、西瓜、苹果等一些水果的含糖量。

山楂含糖量高，但吃起来不甜，主要是因为它还含有大量的柠檬酸、苹果酸、有机酸等成分，从而让它吃起来酸味十足。

4、番茄酱

生活中，有不少人在做菜时，喜欢用番茄酱来调味。

殊不知，市面上销售的番茄酱虽然吃起来都是酸酸甜甜的，但是含糖量却不低。

不同品牌的番茄酱的含糖量有差异，但是几乎都比较高，一般都在15%至25%，有的甚至高达30%或者更高。这些糖主要是来自于制作过程中添加的糖。

5、火龙果

火龙果的营养很丰富，市场上有红心火龙果，还是白心火龙果，据说红心火龙果营养价值更高。

但是按照糖分来说，两者不相上下，虽然说吃起来可能没感觉多甜，甚至有时候感觉有点白味，但是其含糖量不容小视。

6、百香果

百香果近期成为女性追捧的一种美颜水果，加上蜂蜜不但可以起到减肥的作用，而且口感极佳。

从口味上来说，虽然百香果和山楂对比起来，没有山楂那么酸，但是对于不能吃酸的人来说，也是能酸到让你怀疑人生，可是又有多少人知道百香果的糖要比葡萄糖还要多出百分之13。

文章摘自网络

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