来源：

央广网健康

小辟谣

子宫是女人的重要的身体器官，与身体健康有着密不可分的关系。近日，晚上流传着一些说法，说多吃一些水果可以排除毒素，延缓子宫衰老，那么，关于子宫的一些说法都准确吗？今天，小编带大家详细解读一下。

子宫衰老与否取决于卵巢

子宫在女性健康中绝对不能被忽视。子宫健康与否确实会影响女性健康，但它是果不是因，确实可以说子宫不好，女人就不好了。但

反过来就说不通了

，子宫好女人就好，就健康了吗?

人体这么复杂，健康不是一个器官的好坏能決定，就算这个器官是子宫。

不好的生活习惯会损害健康，但熬夜、饮食不当能导致子宫疾病这个说法，到目前为止还没有找到证据，就更谈不上让子宫“老得快”了。子宫的衰老是卵巢功能下降导致的，而卵巢的功能下降与年龄和卵巢疾病有关，比如如卵巢癌、卵巢囊肿等。

这些症状并不是子宫老得快的“证据”

主要分为

原发性

继发性

两种，痛经的原因主要包括遗传、精神压力大、节食减肥、妇科炎症。

生理性

病理性

。生理性乏力可能由睡眠休息、进食不足或过度长时间精神紧张引起，经过休息、进食后可以缓解。而病理性乏力可能由药物、中毒和多种疾病引起，需要进行治疗。

手脚冰涼

的原因，现代医学认为可能和

末梢循环差有关。见于消瘦、血管硬化、烧伤、心脏外科手术及老年患者。

所以，以上这些临床上的疾病和非特异症状自有其病因，

并不是吃某种食物导致的，也不是子宫老得快的“证据”。

不要夸大食物所含营养素的作用

不常见的连雾

莲雾在生活中确实不常见，但这并不能代表它有多高的营养价值。

虽然它长得有点像子宫，但也不代表吃了它就对子宫好。

别忘了它只是一种水果，充其量富含一些膳食纤维和少量其他营养素，而且与其他水果相比，

莲雾真不出众

桑葚是只在特定的季节オ有的一种浆果，相比于常见的苹果，它确实营养价值更丰富，比如

膳食纤维含量高、硒含量高，还含有桑葚多糖和花青素

这些营养物质，在

老鼠、果蝇等动物实验中确实有抗氧化、调节免疫力的作用,

但是我们人体和这些动物相差甚远，所以这并不能代表人吃了它就可以美白、延缓衰老和乌发，

目前也没有临床研究去证实这些作用在人体上能够实现。

所以，桑葚没有啥逆天的功效，女生来大姨妈时也可以想吃就吃。

作为热带水果，榴莲的特点就是

高热量、高蛋白

榴莲含有的

膳食纤维也不高

靠吃榴莲来促进肠道蠕动、绶解便秘就更不现实了。

至于“活血化瘀”，在现代医学上可以理解为改善微循环、扩张血管、增加血流量，若说吃个榴莲能达到这样的作用，这显然是不可能的。榴莲并没有成为药物原料，提纯都没有药用价值，更别说以原始形态吃下去了。

红豆作为杂豆的一种，含有大量的

膳食纤维、B族维生素和蛋白质

也高于精白米面，尤其是富

谷类蛋白质缺乏的赖氨酸

。豆类在与谷类同时使用，能起到蛋白质互补的作用。

红豆的铁含量确实比猪肉的高，但红豆里的铁是非血红素铁，吸收率只有5％左右，并不是血时的良好铁来源。所以，要靠吃红豆来避免贫血是不靠谱的。

南瓜是蔬菜的一种，

含锌和钴的量并不丰富

，钴主要存在于海产品食物中，蔬菜中含量极少。就算这两种营养素和贫血有点关系，但含量这么低说它能“补血”也太牵强了。

南瓜的确含有的维生素A维生素C和胡萝ト素，具有抗氧化、促进免疫球蛋白合成的作用，但那至少要达到推荐摄入量以上，也就是

一天吃1斤南瓜才可能有效果

子宫的十大杀手

子宫——女人身体里的梨形器官，我们在这世界上第一个温暖的家。不管现在的你是二十几岁，还是五十几岁；也不管你是男人，还是女人，小心，有十种伤害对它最深！

不洁的性生活

不洁的性生活可引起：

阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、输卵管炎症等。

另外，性生活过早及混乱，经常经期、产期性交等均是宫颈癌发病的重要因素。所以，清洁、节制的性爱是关爱子宫的首要任务。性爱前双方用流动水清洗生殖器是防止妇科疾病最基本的一步。

放纵性生活

妊娠头三个月、妊娠后三个月要禁房事。

妊娠早期对性生活造成的细菌感染也要注意。

有自然流产和习惯性流产的孕妇，应在整个妊娠期间都避免性交。

总之，特殊时期的性生活要注意。

子宫下垂

产后经常下蹲或干重活，增加腹压，导致子宫沿着阴道向下移位，子宫可以从正常位置沿阴道下降子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外，医学上称为子宫脱垂，简称“宫脱”。

多胎容易难产

多胎容易发生难产，从而危及子宫安全。

多胎孕妇在妊娠期和分娩时往往出现多种并发症，严重威胁母婴安全。为了有效而安全地控制胚胎和分娩数目，提高存活儿的成熟与质量，减少多胎妊娠对母婴的损害，实施多胎妊娠选择性减胎术非常必要。

忽视产前检查

妇女怀孕后整个妊娠期都应按时进行详细而系统的产前检查。产前检查的时间可根据医生要求和具体情况而定。如有特殊情况应随时检查，不受规定时间限制。

私自堕胎

私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是：子宫破损或继发感染甚多。有些人道听途说所谓“堕胎秘方”，任意滥服，结果打胎不成，反而造成药物中毒，严重地影响身体健康。

多次妊娠

部分已婚女性多次怀孕，以至成为“超生游击队”。要知道，每增加一次妊娠，子宫就增加一次风险，

连续3次以上怀孕者，子宫的患病率将会显著上升。

滥打催产素

子宫体部或子宫下段在妊娠期或分娩期发生破裂称为子宫破裂。子宫破裂是严重的产科并发症之一，常引起母儿死亡。子宫破裂为产科最严重并发症之一。

女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。

短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。

剖宫产手术

剖宫产，即俗话所说的“剖腹产”。忠告：

选择剖腹产损害可能伴一生。

专家们认为：剖腹产的好处避免了自然分娩过程的疼痛，相对于它给母婴的并发症和后遗症便显得不可取，剖腹产只能限于产妇和婴儿的病理因素的补救手术。

子宫护理应该怎么做？

儿童期

呵护子宫应从儿童期开始，因为儿童时期是包括子宫在内的全身器官发育的高峰期。为了让子宫发育良好，必须做好三件事：

第一件是合理排三餐

，补足子宫发育所需要的全部营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物元素。

第二件事是设法让孩子睡足睡好

，奥妙在于睡眠中体内分泌的生长激素最多，而生长激素有利于全身组织与器官的生长。

第三件事则是鼓励孩子勤上运动场，

多参加体育活动，运动也有助于体内激素的分泌。

青春期

当第一次月经来潮，标志着子宫发育基本成熟，女孩子进入了青春期。此时，子宫向外界“开放”，与外界的联系扩大，从而给形形色色病原微生物偷袭以可乘之机，强化防护措施势在必行。

首要一条措施是适龄婚育，

切忌早婚早育

。另外，令人担忧的非婚妊娠少女增多，致使人工流产率呈直线上升，特别是短期内反复多次施行“人流”，或者私自进行药物堕胎，对子宫的摧残更大，应给予高度重视。

生育期

进入生育期后，子宫亦随之进入“多事之秋”。呵护的措施：

首先做好计划生育

，避免多次人工流产。次数过多或两次“人流”之间相隔时间甚短，则后果严重，常可导致子宫内感染或子宫损伤，甚至危及以后的孕育。

生育后期

传统观点认为，女人在生育后的一月之余就可以恢复体质。但是按照现代中医理论解释，

女性的产后保养应该在2到3年之间，

因不同女性体质而定，也要注意清宫和暖宫，除营养补充外，多注意锻炼也不失为一个好的办法。这也是女性进入第二次生育的必须缓冲期。

健康女人的标准就是宫巢和谐，肤质润盈，大小便规律、情绪稳定。

绝经期

女性进入绝经期后，表明子宫已经退役，但并非万事大吉，保健工作依然不可松懈。一般说来，老年期遭受癌症之害的可能性大增，表现在老年女性身上的就是宫颈癌发病率上升。故老年女性仍须注意观察来自生殖系统的癌症警号。同时，更年期妇女要注意

合理进餐，坚持适度体育锻炼，戒烟忌酒，防止肥胖

。医学资料显示，

肥胖与吸烟也可增加子宫颈癌的发病危险。

实习编辑：何鸿婷

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