湿气，是对人体健康最有危害的一种邪气，一个人一生的病，十有八九是湿气重所导致的。现在是夏天，雨水和气温都比其他季节更加严酷，在这种湿热的环境下，人体特别容易感染湿邪。湿气分内湿和外湿，一般湿气重都是因为外湿进入人体，有个别不注意生活细节的人才会从内湿染病，感受着身体外部的潮湿的空气，滋生着身体内部的湿气。

对于女生来说，影响更加之大。

比如肥胖、长痘痘、脸部油腻，更严重的是下阴瘙痒异味重，甚至是妇科病，这些影响对于女生来说是最不想碰到的。

大部分的女生体质比起男生来说更加柔弱，就很容易染上湿气，所以女生们要小心点啦！

湿气重引起的症状，你们来看看自己中了几个吧:

1、身体虚胖

不管如何健身、锻炼，小肚子依旧在慢慢变大，这不是基因问题，也不是你怀孕了，而是因为湿气在皮下积聚，会形成肥胖的表现，这是湿气重最先表现出来的症状。产后女性发胖尤为突出。所以许多女性也会担心生产后的一些不良反应，因为女人生完孩子私处就会变得松弛，瘙痒，皮肤暗淡没有光泽，而男人却还都是下半身思考的动物，所以了私处干涩松弛没快感就留不住男人心。

2、脸部油腻、易长痘痘

有些人的脸上很容易出油，特别是鼻翼两侧，无论怎么洗脸怎么保持清洁，过不久后还是会有油腻的感觉，这并不是因为你是油性皮肤，而是湿气重导致身体出油量加大。

3、下阴瘙痒，异味重

湿邪的其中一个特征就是湿性趋下，这样会影响到女性的阴部，会出现很多不正常的表现，例如白带增多、异味过重、下阴瘙痒等等。

那吃什么能祛湿呢？

1、薏米

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏米水是不错的排毒方法，直接将薏米用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

2、芥蓝

芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。

3、鲫鱼

俗话说“冬鲫夏鲤”，冬季的鲫鱼肉肥籽多，味尤鲜美。鲫鱼全鱼性味甘、温，有开脾健胃、增进食欲、消水肿、止呕吐、发乳之功效，非常适合孕妇食用。

4、马齿苋

马齿苋在全国各地均有分布，又被称为长命菜、五行草，是药食两用植物，有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用;其ω-3脂肪酸含量在绿叶菜中占首位。

5、水芹

水芹中各种维生素、矿物质含量较高，一般在11月至次年四月分期上市。其味甘辛、性凉、入肺、胃经，有清热解毒、养精益气、清洁血液、降低血压、宣肺利湿等功效。

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