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艾益生

秋季天气比较干燥，人们的胃口也比较差，很多人因为胃口不好而选择不吃东西，但这对身体健康影响很大。那么，秋季胃口不好吃什么呢？

秋季胃口不好吃什么

小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

一般的酸菜都是用白菜或青菜制作的，当然也有用萝卜等制作酸菜的。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份，富含维生素C、氨基酸、有机酸、膳食纤维等营养物质。

腌制得好的酸菜，能在化学反应的作用下散发酯类的清香和酸爽的味道，能够促进人们的食欲。但酸菜含有较多亚硝酸盐，不能常吃、多吃。

西红柿

西红柿酸酸甜甜的，吃起来非常爽口，而且营养极为丰富，富含维生素B1、B2、维生素C、铁元素、钙质等。西红柿可以凉拌着吃、做成汤吃、炒成菜吃，比较有名的像糖醋西红柿、西红柿炒蛋、西红柿虾仁蛋汤等都是不错的开胃好选择。

秋天吃点酸醋有助于增加胃酸的分泌量，提高肠胃的消化能力，从而起到增加食欲的效果。除此之外，秋天喝点醋还有助于抑制细菌滋生，预防感冒。在喝醋时，最好加点水稀释一下，也可以当做调料放在菜肴中蒸煮，还可以用来凉拌。

秋天人体新陈代谢较快，能量消耗较大，此时，可考虑增加蛋白质的摄入。由于鸭肉富含蛋白质，而且具有健脾补虚、利湿、养胃等功效，所以特别适合秋天吃。鸭肉炖莲藕、煮冬瓜，都是非常不错的佳肴。不过，由于鸭肉腥味较重，所以在煮的过程中可适当添加些生姜。

秋季胃口不好的原因

脾阴虚

脾阴虚的主要症状与胃阴虚相似，但也有区别，脾阴虚是灼热疼痛感发生在脾脏处，胃阴虚是灼热疼痛感发生在胃部。当然因为脾胃紧紧相邻，有时候胃阴虚会连带导致脾阴虚，那样症状就难以分清。

脾阳虚

脾阳虚的主要症状与胃阳虚类似，但区别是脾阳虚的疼痛感发生在脾脏处，容易拉肚子，胃阳虚不会拉肚子，但会嗳气。

饮食不规律

吃饭的时候不宜大量饮水，饭后也不能大量饮水，否则会稀释胃液，影响胃对食物的消化，最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。

秋季胃口不好按摩哪些穴位

中脘穴

“中”为中心、中央之意,“脘”为胃部，位于前正中线上，脐上4寸，心窝与肚脐中央即为中脘穴。按摩此穴对胃溃疡、胃炎、胃酸过多、胃下垂、恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、消化不良等胃部症状有很好的作用。

具体方法

：用双手中指、食指、无名指指端同时点按中脘穴，渐渐加力下压，至上腹部有明显胀痛感时，再持续按压1-2分钟；然后双手搓热，以一手手掌贴于胃脘部，另一手掌面贴于该手手背上，双手重叠，顺、逆时针各按摩2分钟，至胃脘部有温热感为宜。每日早、晚各1次。

足三里穴

位于膝盖外侧下方3寸，胫骨外侧约一横指处。按摩足三里对胃痉挛、胃炎、胃下垂、打嗝、恶心、厌食等胃疾有良效。

具体方法

：患者取坐位，用双手拇指指腹同时按揉双侧足三里穴各2-3分钟，以穴位局部有酸胀感并向足踝放散为好。每日早、晚各1次。

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