春季养好肝健康一整年

（点击下方视频）

今日博医健康知识（音频）

1.硒属于微量、矿物元素，被誉为细胞排毒元素。

2.硒的作用：①促肝脏排毒②改善甲状腺和心肌细胞的营养③增加胰岛素的活性。

3.按摩胆经除胆火，清肝明目，治上火；按摩时力度大一些为泻，去火；力度轻柔、柔和为补，温通经络；脚背皮肤稚嫩，按摩时要慢，要有渗透力。

4.经常做足疗的坏处：常做足疗脚干、脚硬。

5.开胃汤出自医圣张仲景的方子。

6.女，48岁，主要问题：失眠脱发，爱生气，颈椎骨质增生，胆囊毛糙，嘴唇发紫，例假不准治疗后流血多、清宫三次、减重30斤，打喷嚏尿裤子，打嗝放屁。

博医调理方案：保元汤粉+12粒蓝葡维+绿色鲜参虫草2包+黑色参草益生2包+铁皮石斛8粒+4粒Q10+4-6杜仲骨碎补+2袋五籽粉，配合桂附地黄丸+人参归脾丸，喝开胃汤，做颈椎操、叩齿提肛操，不能劳累。

爱人：口腔溃疡，五更泻。

博医调理方案：保元汤粉+9粒蓝葡维+2粒硒+4Q10+金色参草唐宁2包+黑色参草益生3包+双歧活菌（益生菌）2包，配合枸杞山药小米粥。

点击下方视频，学习更多养肝知识！

博医养生新篇章

高血压万不能碰的菜与水果，你知道吗？

高血压是一种全球性的流行病，每年有700万人死于高血压，15亿人受到高血压的影响。高血压是导致心脏疾病、中风、肾脏疾病和糖尿病最大的独立死亡危险因素。

可能大家都知道高血压不能吃

的食物，其实

的食物对高血压患者来说，也有很大的伤害。

高糖食物也是高血压的禁忌

通过研究发现，高糖食物对高血压患者也有一定的损害。

这样的现象也不是无从解释：高果糖饮食会促进钠进入细胞内，从而导致钠过量，增加高血压风险。且过量的果糖还会激活血管紧张素，让血管舒张素失活，并过度刺激交感神经系统，导致血压升高。

另外一种可能的机制是摄入糖分会令胰岛素水平有所增加，从而激活交感神经系统，引起心率加快和血压升高。

具体数据显示，一顿高糖饮食大概会令收缩压和舒张压分别升高7毫米汞柱和5毫米汞柱，这种影响力远远大于钠离子所带来的影响。在2010年，810名成人参加的PREMIER研究发现，少喝含糖饮料会直接导致收缩压和舒张压的降低。

这些食物，是高血压禁忌

红烧肉、鱼香肉丝

首先从营养学的角度说，红烧肉就算不上是健康的菜肴，另外它脂肪多、糖分高、盐分也多，对高血压病人的病情控制很是不利。

尤其是餐馆里的厨师更是喜欢大量用糖提味，一道菜甚至加糖25~30克，红烧肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。

核桃粉、芝麻糊

主要是因为核桃粉芝麻糊的血糖升高速度太快。

如果是从商店买来的成品这样的后果将更严重，因为厂家除了原料打粉之外还会加入淀粉、糊精等添加剂，这两种食物中的淀粉进入体内，升高血糖的速度比糖还要快。

与此类似的还有土豆、芋头等高淀粉蔬菜，这些食物中的淀粉进入人体后会迅速转化为葡萄糖。

高热能食物

高热能食物（葡萄糖、巧克力等）可诱发肥胖，肥胖者高血压患病率比正常者高。高血压患者多合并有超重或者肥胖。

太咸的食物

这点并没有什么悬念，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜。所以对于高血压来说，咸菜、酱类不是不可以吃，但一定要少吃。

常见的高盐食物包括：腌菜、腊肉、熏肉、香肠、烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

太甜的水果

比如说猕猴桃和柚子，它们的含糖量居然比西瓜还要高！西瓜的含糖量仅为4.2%；而猕猴桃吃起来较酸，含糖量却是10%。柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等水果，含糖量都超过了14%。

不过，这些是天然的果糖，只要不一次性吃太多，而且品种经常换，就没什么问题。

博医堂畅销健康产品---蓝葡维

大补阳气，缓解疲劳，提高免疫力，清除自由基，净化血液。

每100g含原花青素30000mg。

保健量：9粒/天；调理量：12粒/天-16粒/天。

高血压患者要多吃这些！

富含钾、维生素、纤维素的食物：

新鲜蔬菜、水果、菌菇类。

可以代替部分主食的食物：

燕麦、薯类、粗粮、杂粮。

低脂肪、低胆固醇的蛋白来源：

比如脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、去皮的鸡鸭肉、瘦肉等。

博医堂畅销健康产品---罗麻丹

除肝风、化肝郁、降血压。

适合肝阳上亢、血压高、眼压高、青光眼、眩晕头痛、心烦不眠、腰膝酸痛、肝风内动、头摇肢颤、癫痫抽搐、心慌胸闷、手脚麻木、心脑血管疾病的人群调理。

①丹参：活血祛瘀，通经止痛，清心除烦。

②杜仲：补肝肾，治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余沥，阴下湿痒，高血压、安胎的功效。

③罗布麻：平肝安神，清热利水。

④天麻：息风止痉、平肝潜阳、祛风通络、诸无所忌。

最便宜的高血压方法，一看就会，值得收藏！

高血压是威胁中老年人健康的“头号杀手”。严格防治高血压病及其并发的心脑血管病如心绞痛、心梗和中风等，对高血压病人的健康长寿格外重要。

高血压健康防治处方“三个三”，有高血压的医生自己也都在做，简单易学，一看就会，值得每一个人收藏，为了自己，为了家人，为了朋友！

“三个半分钟”

稳定血压防中风

❖夜间和早上起床时，醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；

❖再在床上坐半分钟；

❖然后双腿下垂床沿半分钟，最后才下地活动。

为什么要对心脑血管病人特别强调“三个半分钟”呢？

在临床上发现：脑血栓、脑溢血、心梗等常发生在夜间和清晨。而这三个半分钟，可以帮助稳定血压，防止由于血压波动而引起的脑血栓、脑溢血、心梗的发生。

24小时动态心电图监测显示，许多病人的心脏跳动一天都很平稳，唯独夜里和早起后有几次大的波动，且大多数在病人夜间起床上厕所、早起的时段。

博医堂调理心脏：铁皮石斛+辅酶Q10

博医堂铁皮石斛西洋参红景天

1.铁皮石斛：

补五脏之虚劳，养心阴虚，养肝血。

2.西洋参：

生津润燥，滋肺阴。

3.红景天：

补气清肺、益智养心、收敛止血，提高心脏耐缺氧。

辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在

缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用

博医堂辅酶Q10

辅酶Q10的调理作用：

提高人体免疫力，抗氧化，延缓衰老，增强人体活力，营养心肌细胞和肝细胞，改善心脏供血，改善失眠。

起床的时候由于体位的突然变化，造成心脑血管供血不足，特别是老年人的神经调节慢，更容易发生危险，即使是普通人，也应该注意避免因体位突然变化造成昏厥。

“三个半分钟”简单易学，一看就会，每天都要坚持做，看着不起眼，但关键时刻能救命！

“三个半小时”

锻炼心肺功能、软化血管

❖早上走半小时；

❖中午睡半小时；

❖晚上散步半小时。

生命在于运动！许多人没有把运动摆在与膳食、睡眠同等重要的位置上。

世界卫生组织也曾在国际睡眠会议上强调了午睡的好处。

世界卫生组织认为：

最好的运动是步行，特别提醒心脑血管病人。

步行运动要注意“三五七”：

“三”是指每天要步行三千米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。

“五”是指一星期要运动五次以上。

“七”是指运动后心率+年龄=170。例如：50岁的人，运动后心率达到120次。

身体极好者可达到190次；身体不好者不要超过150次，具体要根据自己的身体情况来调节。

这样中等量的运动能保持有氧代谢、锻炼心肺功能，促进血液循环，防止血脂在血管壁堆积，可以帮助软化血管。

“三杯水”

❖晚上睡前喝一杯温开水；

❖半夜醒来喝一杯温开水；

❖早晨起床喝一杯温开水。

博医堂富氢水机：

直接给自来水加入氢气、智能去余氯、小分子团水、弱碱性好水、精准控温、智能恒温、液晶显示、操作简单，一台博医堂富氢水机给全家人带来健康好水，博医11年，值得信赖!

因为夜间血流缓慢，容易形成血栓，睡前饮一杯水可稀释血液。

半夜醒来，尤其是夏季睡觉出汗多，半夜起床也要饮一杯水，帮助稀释血液防止血栓形成。当然，不必刻意半夜饮水而影响了休息。

早晨起床饮一杯水，因为早晨8到10点是血压高峰期，心脑血栓极易形成，饮一杯水可以稀释血液，降低血压防止血栓形成，另外，还可起到通便的作用。

高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养成习惯，对健康长寿将大有裨益。

春季养肝正当时

【博医文化】中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。

增强体质从春天抓起，

提高免疫力从养肝开始！

肝为“将军之官”。

将军的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。

胆为“中正之官”。

所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。

春季养好肝健康一整年

博医堂春季养肝大型优惠活动开始啦！

1.疏肝解瘀大礼包

适宜人群：头痛头晕，郁闷消沉，急躁易怒，胃痛胃胀，食少不化，腹痛腹泻，月经不调，少腹胀痛，内分泌紊乱，胸胁乳房胀闷，甚至疼痛，乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌，失眠多梦易醒，皮肤粗糙，脸色暗沉，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2.平肝潜阳大礼包

适宜人群：眩晕耳鸣，头痛且胀，面红目赤，急躁易怒，失眠多梦，健忘心悸，腰酸膝软，舌质红绛，高血压等。

3.滋补肝血大礼包

适宜人群：头晕，目眩，失眠，多梦，面色无华，低血压，两目干涩，视物模糊，爪甲不荣，肢体麻木，震颤，拘挛，妇女月经量少，颜色偏淡，甚至出现闭经等症状。

选博医养肝大礼包，尊享

欢乐购！！！

温馨提示

如果你喜欢本文，请分享到朋友圈，想要获得更多信息，关注我们！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。