中年男人是必须都要注意补肾吗？据调查，随着年龄的增长，由于生理、心理、社会等多方面的原因，人们总是有意或无意地把&"ldquo;中年&"rdquo;和&"ldquo;开始衰弱&"rdquo;划上等号。再加上满世界的广告都在宣传&"ldquo;十男九虚&"rdquo;、&"ldquo;疲劳就是肾虚&"rdquo;、&"ldquo;肾虚就要补肾&"rdquo;，使得不少疲于生计的中年人总觉得自己&"ldquo;虚&"rdquo;。为了获得心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。那么，到了中年就一定得补肾吗

&"ldquo;虚&"rdquo;多是心理压力大造成的

在中医里，&"ldquo;肾&"rdquo;的概念主要是从生理功能的角度来说的，它涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起着为生命活动提供&"ldquo;元气&"rdquo;、&"ldquo;原动力&"rdquo;的作用。&"ldquo;虚&"rdquo;主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。比如脑子反应慢、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。这些也都是中年人常见的症状。但中年人出现上述症状的原因多是因心理压力过大造成的，而并非真正意义上的肾虚。因此这些患者是不需补肾治疗的。

补肾有很多误区

有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但对身体无益，还会破坏人体内各脏器的阴阳平衡，加重病情。因此，有人认为&"ldquo;人到中年脾胃不好也要补肾&"rdquo;的观点是错误的。此外，肾虚也有&"ldquo;肾阴虚&"rdquo;和&"ldquo;肾阳虚&"rdquo;之分。如果该补&"ldquo;阴虚&"rdquo;的时候补了&"ldquo;阳虚&"rdquo;，反而会使病情加重

注意保护肾气

保护肾气的要领有3点首先，适宜的运动能改善体质，强壮筋骨，从而使肾气得到巩固;其次，性生活要适度，不可放纵;另外，充足的睡眠也是恢复肾气的重要保障。如果在日常生活中不注意保护肾气，无论吃多少补肾的药，效果也不会好。中医常讲&"ldquo;药补不如食补&"rdquo;，我们常吃的食品中就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

中年男人的身体和年轻时候相比肯定要差了很多，但是真的是必须要补肾吗？看看上面的这些介绍吧！

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