明日天气

8月31日（周三）

农历：七月二十九

18~27℃

小雨转阴

明日限行2、7

这几天的气温下降的好明显

今天早上出门的时候

外面阴雨蒙蒙

温度刚刚好

小四妹儿真是高兴坏了

大家是不是跟我一样呢

好习惯会让人健康长寿，毋庸置疑，这是所有人都知道的。

但是你听过坏习惯会年轻美丽这一说法吗？想必这样说让你感到很震惊吧，今天让小四妹儿为你一一道来，那些可以让你变年轻的"坏习惯"！

快来把这些“

坏习惯

”收入囊中吧！

1、自言自语

自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

2、张口就唱

唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

3、常伸懒腰

伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可带走肌肉内的一些废物，从而消除人体疲劳。

4、高抬贵腿

「高抬贵腿」看似不雅，但医学专家研究认为，当一个人的双腿抬起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，长时间绷紧的大小腿得到了放松，有利于防治下肢静脉曲张，同时腿部的血液回流到肺部直至心脏，大大有利于心肺保健。

5、站着吃饭

医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

6、饭前喝汤

饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

7、爱吃零食

科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

8、脱衣而眠

脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

9、起床不叠被

由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，如果起床后立即叠被子，这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。忙完别的家务，然后再去叠被。

怎么样

这些坏习惯你都有吗？

反正小四妹儿已经占完了

麻麻再也不用担心我改不掉坏毛病啦~

不说了，我要去变美了~

（内容综合自网络）

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