42岁

依然保持

20岁的

少女感

，是种什么感觉？

这个问题，得问问

秦岚。

凝脂肌肤、妖娆身段、娇润气色

，这是仙女姐姐下凡了吧~

放大了看：

小腹平坦，四肢纤细，身材凹凸紧致，举手投足女人味尽显。

怪不得于正夸她：

秦岚是我见过最美的女人！

可清纯、可热辣、可御姐，可萌妹。

与小20岁的吴磊同台，像一对高颜值姐弟。

10年前，两人在剧中可是母子关系，如今越活越美的秦岚，

身材颜值不减反增，简直是逆生长教科书。

即使与妹妹们同框，也美到发光，一袭露肩紧身白裙完美显露出：

娇艳容颜，性感肩窝，身材曲线美到称绝！

不站C位，恰似C位↓

在秦岚面前，“岁月催人老”，没有半点说服力。

即便同龄人都在走下坡路，开始

肌肤暗黄

，赘肉横生，胸部下

时，她

颜值、身材依旧抗打，甚至超过

20年前，究竟为何

大家有所不知，其实秦岚也有

臃肿肥胖、尽显

的时刻。

因为遗传了

家族性肥胖体质，

普通人更容易胖，也异常难减。

尤其女性25+以后，

新陈代谢各项机能下降

，水喝多了，容易肿，

饭多吃了，肚子赘肉立刻堆叠，

即使减掉2斤，也容易反弹

女明星也有普通人的烦恼，不想长肉↓

那一阵，她经常以

脸大腰胖，四肢粗壮，一身拜拜肉

的形象出现，简直是各种“车祸现场”。

要知道，

对女演员来说可是铁饭碗，

身材走形简直是自毁戏路啊！

从那时起，秦岚开始

变得消沉，抑郁，甚至谈了5年的感情也一拍两散

任何节目都不敢接，

经纪人也跟着着急

为了尽快挽救形象，她每天

疯狂运动

，时长超过4小时，清水煮菜，

晚饭不吃，节食到胃溃疡，经常把自己练到崩溃

可怕的是，肚子上的赘肉，手臂的拜拜肉，依然顽固存在，而且过度消耗体能

，导致她脸垮、气色差、浑身酸痛。

减到面容憔悴、整个人显老10岁↓

但是，万万没想到，再次看到秦岚，

悄悄美回巅峰，整个人瘦了一大圈

她身穿各种紧身裙，

完美勾勒出凹凸紧致的身材曲线，没有一丝多余赘肉

（肉肉都去哪儿了？)

自信、优雅、迷人

的秦岚又回来了~

这状态，让20+的人都自愧不如

接受采访时，她透露瘦身秘诀，“只不过每天抽10分钟练

椅子轻瑜伽

每次练习，相当于给全身做了一次“大保健”：

拉筋活血、提升代谢、美颜美体，养心养神。

无需任何器械，简单方便，不占地方，

通过简单扭转、挤压、拉伸，提高代谢，甩掉脂肪。

拉伸肌肉，促进血液循环，保持气血充盈，

强筋健骨，让肌肤净、透、白、润，更紧致；

提高心肺功能，新陈代谢，纤细四肢，

舒展身体，纠正不良姿势，消除多余赘肉，纤体塑形；

调息放松

清心定神，养心补脑，

将压力、焦虑全都释放出去，

滋养身心，做元气美人。

而且，动作都是

温和的

渐进式

增加身体的弹性与柔软度，

缓解疲劳酸痛，

呼吸调整，

让身心顺畅得以滋养

每天坚持10分钟练习，让秦岚的身材变得紧致有型

再次出镜的她，

色好了、肩背薄了、肉长对了地方，整个人都神采飞扬。

气色红润、神采奕奕、明亮动人

现在她

从易胖体质变成易瘦体质，

一日三餐随意吃

都吃不胖呢

，太拉仇恨了~

复出状态极佳，好

剧接到手软，合作的男演员一个比一个小。

看看这身段，怪不得

惹得弟弟们纷纷求合作，要和姐姐组CP呢。

站在一起毫无违和感，还获得众多CP粉

默念三遍我不眼馋

，看看这

嫩白的

、婀娜的

、魅力十足，

谁看了不得说一句：姐姐真是绝绝子~

有了这套

椅子轻瑜伽

简直像拥有一个

移动式瑜伽教室

无需任何器具，一把椅子开始美丽蜕变，

10分钟完成一套动作，高效高能，

你到哪，瑜伽就陪你练到哪。

它让你无论多忙、多懒，都找不到抗拒练习它的理由，因此

吸引了一

大批女明星。

其中就包括

蔡依林

，常年练习让她

提高了关节灵活性，跳起舞来

魅力十足；

消耗了臀腿、腹部脂肪，塑造出

迷人曲线；

赶走驼背颈椎侧弯，提升气质，举手投足

风情万种；

重要的是，练完以后，

身体代谢率提升30%，心肺功能上升14%，轻松塑形瘦身、让她越练越少女！

受益的还有林志玲、小S，常年练习

让她们肌肉保持弹性，轻松练就

性感美背、撩人蜂腰、美直长腿。

从全身激活、塑形再到蓄神养元，由内而外，

收束肥胖身材，让人练完身轻如燕。

现在不仅吸引了明星、名媛加入队伍，普通人也开始练习椅子轻瑜伽，这款让人越练越上瘾的瑜伽，你不会不知道吧？

别着急，我们费尽心思，请到了

椅子轻瑜伽

的创始人--

唐幼馨

老师。

由她来跟大家分享

为什么椅子轻瑜伽，虽轻却“份量重”，让我们花10几分钟了解一下吧。

点击下图，抢先了解↓↓↓

唐幼馨

Tina

蔡依林御用瑜伽私教

台湾瑜伽协会会长

美国UIW运动管理硕士

美国瑜伽联盟国际认证主教官

首个登上美国时代广场大荧幕的瑜伽大师

从“金刚芭比”到“霹雳娇娃”

她仅用3个月，使好身材久不反弹

唐幼馨

，她不仅是一线女星御用私教，又是名媛亲点的瑜伽教练。

，她还是两个孩子的妈妈，

虽然已经42岁，

但依旧

身材火辣，青春靓丽。

而让她常年保持傲娇好身材的秘诀，就是她自创的得意之作：

椅子轻瑜伽。

而她本人就是

第一位受益者。

在她14岁那年，因为一场突如其来的车祸，导致尾椎受损，几近残废，

再也不能跳热爱的芭蕾。

这让她伤心欲绝，差点走不出来，还患上了

抑郁证与肥胖症，整天浑身无力，连弯腰都费劲，身材发福走样，胖成130斤的“壮汉”。

甚至被人嘲笑是”金刚芭比“

当时的唐幼馨经验不足，面对

‘胖’不可‘瘦’

的自己，她感到束手无策。

虽然自己常年练瑜伽减肥，但是：

体重只能减轻一点点，时间久了，身上的肉仍旧

松松垮垮

经常出差，练习要带一堆器具，瑜伽垫、瑜伽服、瑜伽带、

特别不方便；

一节课时最少40分钟，每次练完匆匆忙忙，在赶别的工作，

时间非常紧张；

尤其是工作久了，想练会瑜伽放松神经，却发现场地狭小、

动作施展不开。

等万事具备，离上次锻炼已经隔了1个月，

好不容易瘦回的一点肉，又重新反弹。

不甘心就此胖下去，

于是她远去美国进修运动管理专业，希望找到

省时又高效的速瘦变美方法。

每天除了上课，她会查找很多资料，不是泡图书馆，就是在请教老师的路上。

结合传统瑜伽动作，浓缩精选，专挑对身体精准发力的动作

，自创出一款新型瑜伽。

无需任何器具，

在椅子上完成所有动作，

简单方便，不占地方

不用跑不用跳，

简单扭转、挤压、拉伸，

提高代谢，狂甩脂肪

到由外

，轻松触达背颈腰腹臀腿，让人不知不觉

变瘦变美

由内而外，

驱动身体发力，外塑形体，内活气血，

多管其下：

全身肌肉唤醒：

深层激活肌肉群，从头到脚活化气血和机能，让身体快速激活、四肢更加灵活；

全身流动塑形：

矫正不良身姿，帮助体态回归正位，加速身体代谢、脂肪燃烧，重塑紧致身材；

全身蓄神养元：

冥想静心聚神，全身心解压放松，睡眠变好，精神充足，气色更红润。

研发以后，她拿自己当实验品，边练习边改进。

来看看她的训练历程：

第1-5天

用优雅的节奏，通过简单舒缓的瑜伽，疏通气血灵活脊柱，唤醒全身关节

第6-10天

，初步燃脂，改善心肺功能提高体能，为接下来的加强燃脂做好准备：柔韧双腿、激活腹部核心、翘臀不粗腿、紧实线条；

第11-15天

，矫正全身不良身姿，从肩颈、腰背、胸腹、臀腿专项雕刻，恢复正位，气质更高雅；

第16-18

，通过全身冥想，放松神经，从头到脚舒缓解压，使精神更集中，身心更舒畅。

每天保持10多分钟，每次练到

全身冒汗，身心舒畅，

注入了气血与能量。

她的皮肤身材也在发生变化：开始

紧致嫩白，曲线迷人，大肚腩，多余赘肉消失不见，体态轻盈，瞬间减龄10岁。

跟朋友出海游玩，穿比基尼秀热辣身材

关键是，她的体质也发生了变化，原来吃点东西就发胖，现在

每天放肆吃喝，体重从未反弹。

不管多忙

，当她想练时，拉出椅子就开练，

每天15分钟，

消耗一天热量，顺便解压放松，补回满满能量。

显著的效果，让她放下一切，专注投身到椅子轻瑜伽的推广中，这一投入就是20年，还取得了傲人不凡的成就。

20多年来，她通过瑜伽

教学，

帮助家人、朋友、学员们

成功减肥、瘦身、纠姿，正体，以及调整心态

她的瑜伽队伍不断壮大，从100人到1000人，到上万，再到如今上百万……

她成为

首个登上美国时代广场大荧屏的中国瑜伽大师

，引发上百家主流国际媒体关注。

她更是成为了

台湾瑜伽提斯协会创会会长、台湾文化大学、世新大学讲师、台湾adidas瑜伽代言教练、美国UIW运动管理硕士，

无数头衔加身。

因为太受欢迎，出版了20余本瑜伽著作都不够卖，

销量近百万册，好评量近99%。

凭借极高的专业水平和业内好口碑，各种女性、时尚类的综艺节目如《康熙来了》、《辣妈学院》等，纷纷邀约她上节目教更多观众练瑜伽。

从被迫放弃梦想的小女孩到温婉如水的气质女神，

从一窍不通的瑜伽小白到令人惊艳的瑜伽皇后，

瑜伽让她脱胎换骨，找到了最好的自己。

经历淬炼，感悟人生，她说：“感谢瑜伽，给予她现在所有的一切”。

明星力捧、百万学员着迷

椅子轻瑜伽的魅力为什么这么大？

如果你经常因为忙碌、忽略自己，导致

体型发胖、关节疼痛、体形弯曲、易怒焦虑、睡眠差

，亦或者你想变瘦变美变气质。

都不要错过这堂

让你受益终身的椅子轻瑜伽课。

它不仅教你变瘦变美，矫正身子、缓解压力，回归健康生活，还能改变体质，不复胖。

由内而外变的健康变美，让减肥瘦身这件事，显得格外轻松。

其中不乏宝妈、办公室久坐人群、出差加班族......看到她们改变后的笑容，自豪感油然而生。

@Abbey，二胎宝妈

自从生完宝宝后，代谢变差、气血不通，

体重也从90斤飙升到130多斤

，跟着唐老师的椅子轻瑜伽练了1个月

减掉20斤！

水桶腰、大屁股通通不见了，终于有了身材曲线~

即使在家带宝宝，做家务，也不耽误练习，趁宝宝睡着的空，轻松练完一套瑜伽动作，时间足够！

@秦雪，企业白领

久坐办公室真的胖了不少，尤其是肚子，

就每天下班抽空练10分钟，拉把椅子就开练，非常方便。

期间没有刻意节食，

2个月过去，

瘦了整整13斤，腰围减掉5厘米，颈椎病、关节痛不再犯了，

工作起来特别有效率！

@李梦婷，出差加班族

作为外企员工，出差加班家常便饭，工作压力也大，

焦虑失眠经常伴随，导致不能专注工作，一干活就累。

练了半个月椅子轻瑜伽

睡眠好了，精力集中了，每天精神头特别足

最主要的是，不论到哪出差，都不影响锻炼，简直是‘空中飞人’的福利~

学员们纷纷报喜，让唐老师的椅子瑜伽课大受欢迎，很多人在网上找到她，希望跟着老师学习，苦于地点限制和学费高昂。

于是，为了让更多忙碌人群，爱美女性受益，我们和唐幼馨老师决定把课程放到线上来，出了这套精心推出的《椅子上的轻瑜伽》。

如果你是：

久坐不动，肥肉日渐堆积的上班族

忙碌没空，想运动只能靠挤时间的苦哈族

体态不良，想纠正弯腰驼背脖子前伸的人

身材走样，想快速恢复妙龄少女身姿的人

想又瘦又美，渴望变气质的所有爱美人士

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跟唐幼馨老师

轻松美

瘦身、塑形、气质、提神

各方面

助你由内而外焕发冻龄曼妙身姿

轻松拥有变成吃不胖体质

实现自律、健康的运动作息

本课程分为三大板块：

疏筋理肌活血、

雕琢迷人曲线、

养元提神助眠

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