这个周日就是父亲节了，送什么礼物都不如送爸爸健康长寿。

作为子女，我们怎么做才能让爸爸健康长寿，活到120岁呢？

别吓唬老人

有人看到这个题目就乐了，说我爸爸年纪大了，宝贝他还来不及，怎么会吓唬他呢？其实，我们在日常生活中的一些话，都多少带着“吓唬”的意味。

例如，

你不能跟他说：“您年纪大了，得注意保养。”“您别摔着了，不然可麻烦了。”“您少弄点儿，好好活着就行。”

表明上看，这些话没什么问题，但却都暗含着“你不行了”的意思。

有些老人一想，我已经活到了80多岁，好像也活得差不多了,再加上子女一直暗示他们“你不行了”，他们就会变得越来越悲观，越来越没有自信。

俗话说，“家有一老，如有一宝”，把他当宝，不是安慰同情，而是尊重老人，帮他们找到信心。

帮老人树立长寿信心

人到了老年，就逐渐走向衰弱。"七十三、八十四，阎王不接自己去。"这是我国民间的一种说法。大家认为，这是一个人活到天年的两道坎。

事实上，"七十三、八十四，阎王不接自己去"这种说法的出现与我国古代孔子和孟子死亡的年龄有关。

孔子生于公元前551年，死于公元前479年；孟子生于公元前372年，死于公元前289年，分别为虚岁73和84。人们对孔子和孟子十分崇敬，称他们为圣人，而圣人都在这两个年龄死去，平民百姓就更不容易迈过这个"坎"了。

在孔孟那个时代，73和84已经是相当高的年龄了，但是

在当代社会，只要注重后天保养，人活到120岁还是不困难的。因此，对于老年朋友来说，健康最大的"坎"就是自己。

《黄帝内经》认为，人至少要活到100岁，如《素问》提到："尽终其天年，度百岁乃去。"另外，《尚书》又提出"一曰寿，百二十岁也"，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。

所以到了七八十岁，不应该是生命的终点，大有四十年可活呢！

教老人长寿秘笈

头凉脚热

有一美国老人活到120岁寿终，书店老板出资一万美金买其长寿秘笈，只有一句话，“保持头部冷，保持足部暖”。这与我们中医观点不谋而合。中医认为，头为诸阳之汇，不宜接近高温；人的足部距离心脏最远，供血少，因此要保持足部温暖。

常食枸杞

李清云，又名李庆远（1677-1933年），在世256年岁，是清末民国初年的中医中药学者，也是世界上著名的长寿老人。在他200岁的时候，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。

当时的纽约时报与时代杂志都做了报道，在世256岁，是世界上极罕见的长寿星。

他认为自己健康长寿的原因有三：

一是长期素食；二是内心保持平静、开朗；三是常年食枸杞。

中医讲，肾主藏精，精是维持生命的最基本物质。而枸杞正是养肾保精的首选圣品。

《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。也就是说，常常吃枸杞，能使筋骨坚固，让人不感觉累，一身轻松，不论寒暑都能很快适应。

心态好，不生气

绝大多数长寿老人都不是小鸡肚肠，对什么事情都看得开，从来不为家长里短的小事而烦恼。有很多长寿老人在当地都是有名的和事老，谁家闹纠纷了，老人出来说几句话就解决了。

爱活动，爱锻炼

曾有记者走访长寿村，发现长寿老人并没有因为自己年纪大了，就去安安心心地"养老"，而总喜欢忙这忙那，闲不下来。

他们有一个普遍的观念，就是老人越动越健康，懒惰对老人来说不是享福，而是自讨苦吃。因此，家中老人有兴趣爱好是好事，画画、练书法、甚至去跳一跳广场舞，都是很好的锻炼。

注重养肾壮骨

在生活中，经常会看到一些老年人弯腰驼背，个子越来越矮；有的人经常感觉骨头里面疼痛难忍；还有些人轻轻滑倒，就可能导致骨折。

《黄帝内经》中说，五脏之中，肾主藏精，主骨生髓。肾精可以生化成骨髓，而骨髓是濡养我们骨骼重要的物质基础。

人过了五六十岁，肾气开始减弱，肾精不足，骨头中的骨髓就相对减弱，进入一种空虚的状态。

因此，生活中常常按摩肾区、晨起叩齿、热水泡脚，都是不错的补肾方法。

以上就是送给每位想要老爸健康长寿的儿女们的父亲节礼物了。大漠红祝愿天下每一位父亲都能：60岁以前没有病，健健康康离退休；80岁以前不衰老，轻轻松松120岁！

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