减肥是许多女生终生事业，但经常减肥自然连胸都被减埋，个个女仔都想减肥“唔瘦波”，需知道胸部是由脂肪组成，因为减肥是减掉脂肪，所以减脂绝对会减掉胸部，但为何好多女星都拥有窈窕身形，但胸部仍然坚挺呢？其实真的可以靠后天食疗及运动补救，达致瘦身不瘦胸的效果。

孙慧雪推介食疗不减胸

拥有CCUP上围的艺人孙慧雪就亲身试过每天都喝木瓜奶与豆浆，持续一段时间后，上围明显变得丰满，故此，她向女生推荐了一系列丰胸食物，分别是牛奶、豆浆、木瓜、杏仁、鱼汤、猪脚、鸡脚、鱼皮、鱼肚、三文鱼、鸡蛋、松子、粟米、红枣、蚝、蜂王浆、龙眼肉及核桃等等，希望女生进食后会有明显的效果。

其实孙慧雪的食物都是属于均是高蛋白质与不饱和脂肪的食物，都有助身体调节女性贺尔蒙，除了摄取多元不饱和脂肪之外，鱼类、坚果类食物也是理想的选择，能够促进身体贺尔蒙分泌，有助乳房健康。而猪脚鱼汤等，由于含有丰富骨胶原，不单丰胸还能达到保持肌肤弹性的功效。

知道要多吃的东西，也要知道有甚么食物不能吃，要维持美胸，就要戒掉高糖、高盐食物，这些食物会阻塞血管与乳腺，破坏体内贺尔蒙平衡，女生还是少吃为妙。而孙慧雪就曾以低糖饮食法减重，1个月内成功减去10磅。方法是尽量减掉淀粉，正餐以蛋白质为主，配上大量蔬菜，吃饱又不用挨饿。而她的减肥餐单，午餐吃水饺通粉与鸡蛋，晚餐多吃海鲜，例如蟹与蒸鱼。

高海宁4招瘦身不减胸

拥有33C逼爆上围的无綫咪神高海宁（高Ling）就分享4招瘦身不减胸妙法，高Ling减肥期间会以麦皮代替三餐。因为麦皮有饱足感，不会轻易感到肚饿。煮麦皮最好用热水或脱脂奶冲。之后就可以更改餐单。早餐吃粉面和粥等清淡食物，而晚餐则以水果代替。如果需要拍摄，她更会全日只吃白灼蔬菜及烚蛋，以确保身材完美。

第二招就是吃辣，高Ling是无辣不欢之人，她认为吃辣能够加快新陈代谢，达到出汗的效果，有助排走身体废物，令减肥的速度提升。不过不能吃辣的人要适可而止，别过分勉强自己。

第三招就是到健身室做重训和各种针对性锻炼，令身体线条更结实。除了去健身室，她也会在家中玩呼拉圈。呼拉圈可以重点收腰，令腰部线条又瘦又实。

第四招抬腿刮痧去水肿，高Ling除了有美胸外，还有一双又瘦又幼的美腿，她回家后便会抬腿来保持腿部线条。躺在床上，然后将双腿靠墙提高，有助去水肿，令腿部更修长。另外，她也有“刮痧”的习惯。将身体毒素“刮”走，减少出现水肿的机会。

郭书瑶令运动变习惯

拥有32E上围的“童颜巨乳”郭书瑶（瑶瑶）有着傲人身材，声音甜美而被封为“宅男女神”！身高155cm的她，出道时有少少Babyfat，后来凭自己努力减到43.8公斤！不过仍然维持住ECup双峰，秘诀其实与港姐孙慧雪差不多，她说要注意蛋白质和胶原蛋白的补充，在运动过后更要适当补给，便不会造成胸部缩水的问题！

而丰胸食材一共有分6大类：豆浆、蛋类、海鲜、奶类、肉类和坚果类。另外，她每星期都会上健身房做重训，更会做空中瑜伽、钢管舞，最重要让运动变成习惯。平时有空她会按摩双腿去水肿通淋巴！她会用精油在腿部外侧推拿，持之以恒就会看见美腿的效果！

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