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近期，

湖北卫视《饮食养生汇》

节目邀请到了著名消化系统专家——梁学亚老师。为全国观众讲解有关"

健康长寿

"的知识话题。

梁学亚主任

知识渊博，德高望重，平易近人，常年获邀在全国各地进行讲学和诊病，深受广大群众的敬重和爱戴

养生先养胃，胃的好坏决定你是否可以长寿！

胃像一个布袋，位于人们的左上腹腔。是消化道中膨胀最大的部门，上接贲门食道，下通幽门十二指肠，胃是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官！

通俗点讲：如果胃都不养好，还谈什么健康长寿！吃什么都没有用，因为我们吃的任何东西都要到胃里，而后才能转化为我们人体所需要的各种营养。调查发现：但凡健康长寿的人都有一个好胃，这是一个定律！

但是随着现代生活节奏的加快，患胃部疾病人越来越多。慢性胃炎疾病的发生，与压力过大、饮食不规律等因素有关。那么在生活之中，我们又该如何去规避这些因素呢？当出现胃部疾病时，我们又该如何去应对和解决呢？梁老师在节目现场中，都给出了详细的解答！

从胃的调理开始，解决亚健康体质根本问题。

主持人

：当一个健康的人患了胃病，他的临床表现是什么呢？

：主要表现为

上腹胃部不适或疼痛。这时候，你很可能已经得了胃炎，胃溃疡，胃黏膜损伤等胃部疾病。当然还有平常的恶心，腹泻等症状，还有，口中泛酸水也是一种很直观的表现形式。

自我测试一下

你是否已被胃病问题潜规则了呢

上腹胃部不适或疼痛。这时候，你很可能已经得了胃炎，胃溃疡，胃黏膜损伤等胃部疾病。

恶心、呕吐、腹泻、胃痉挛。

饭前饭后常打嗝。打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。生活中比较常见，但是如果经常发作，特别是饭前饭后，就有可能是患了胃扩张，胃炎等疾病。

胃中泛酸水。胃中长泛酸水症状，医学上研究表明，常是胃炎的症状，还有胃热消化不良时，也会出现泛酸水症状。

饭后饱胀感、压迫感，胃胀。着这些症状就是你得了慢性胃炎的信号。

脓血便、便不成形、黏液便、柏油便。这些是因为胃部、肠道发炎，导致胃部粘膜，肠道粘膜受损，进而出现的大便出血，便不成形等症状。

口腔内经常出现溃疡的毛病，或者舌头颜色有异样。

当然，胃部的不适，也会影响人的情绪，会让人意志消沉，莫名烦躁等等

测试结果分析：

如果您有一种以上的症状说明你已经得了胃病，自己就要着手关注肠胃、治疗胃病了。

多摄取温胃养胃食物，健康食疗，是根治胃病最直接的方法：

教授：

一个人的胃出现了问题，是因为长期无规律的作息和饮食习惯，引起人体保护性机制与损伤性机制失衡所致。即有益菌组成的菌膜屏障遭到破坏、有害菌及其分泌的毒素侵袭肠胃黏膜。也就是我们所说的胃病。

而传统药物在杀灭肠胃有害菌的同时，也杀灭了肠胃必需的有益菌。虽然缓解症状，消除了炎症，但有益菌的减少使肠胃免疫降低，一旦停药容易再次感染.。

我们主张的观点是，胃病重在养，而非治，平常多注意养胃，彻底避免胃病

主持人

：“既然，您的观点是胃病重在养，而非治？梁主任.你能给我们一些好的建议或者直接帮我们组合一个健康养胃的配方告诉我们好吗？”

：“当然可以，就是麻烦点，我和我妈每天都喝

薏仁小米山药粥

，它是温胃养胃，调养治疗胃病佳品。

配料有7种，大家记下：薏米一小勺、山药一小段、红枣数个，小米、黑芝麻、各一小把。

：薏米=1：1，洗净，覆盖保鲜膜，浸泡一夜。山药洗净削皮切成小丁，泡入盐水中待用。小米，温水浸泡1个小时淘洗干净，大枣洗净后去核切成细条，黑芝麻少许。将薏米放入装了1.5升水的锅中，用大火烧开后转小火，煮至薏米开花后放入小米，大火煮开后转小火煮5分钟左右，然后放入山药和红枣、黑芝麻，大火烧开后再小火煮十分钟左右即可。

这样搭配的早餐坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先清晨起来恶心呕吐症状有明显的改善，肠胃会舒服，不会有压抑感，胃胀胃痛也会明显减少，如果没有腰围的朋友肯定会发现赘肉少了一大圈，体能和精神面貌有改善、身体疲乏、腰酸腿痛、口酸口臭、厌食、睡眠质量等情况都可以得到很好的改善。

：现代生活节奏这么快，很多朋友抱怨说不想早起，上班路上堵车等原因又会很赶，况且熬粥又太辛苦，也很难长久坚持的下来！确实，熬粥是挺繁琐的一件事情，加上各种繁忙的工作压力。如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善胃部健康的朋友！

曾有人问起

林志玲

的保养之道

，她笑着说：女人是水做的，每天一定要多饮水。其实，多喝水也是一种养胃的简洁方式，一个女人要健康美丽，肠胃一定要好！

林志玲是明星，当然更能方便照顾自己的肠胃，可是我们不同，我们为了生活要努力工作、奋斗，不能做到每天都规律饮食，规律生活，所以，

薏仁小米山药粥

就是我们最好的养胃选择。

最后普及下健康养胃配方食材作用与功效

为禾本科，味甘、淡，性微寒。有

利湿、清热排脓、美容养颜功能。胃部常常饱胀，不适，多为食物淤积所致，薏仁可以清热排脓，疏通胃部，并且，健脾利肠，长期煮食服用，不仅可以舒畅胃部，更是做到了养胃功效。

有和胃温中的作用，

味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，

脾胃虚弱

者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止

的功效。

在所有健胃食品中，小米是最绿色也最没有副作用的，它

价值高，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想的

滋补品

不仅可以健脾补肺、养胃补肾，还可以强筋骨、延年益寿。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、

、遗尿等症。

：又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

黑芝麻

：含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、

维生素A

维生素E

卵磷脂

、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

芡实：归脾、肾经，可以益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。

这几种食物绝对是健胃养胃的好东西，不仅如此，还有附带的各种神奇功效，比如，补血，养发，壮神。

祝大家健康，美丽，长寿，事业顺利，家庭和睦。谢谢大家！

生命的健康离不开我们自己的关照和爱护，当然爱护其实很简单，就是一点食物，一点运动，一点快乐还有能帮你消化食物的健康肠胃。

彻底告别胃病困扰，享受健康人生，让我们每个人从现在做起！

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