医学界有个现象：做中医的人往往比较长寿。这多是因为中医精通中药，善于调药，自用的养生灵药更是成为了秘方。

刘天湖：两杯茶调好心脏病

85岁的山东省中药学会理事刘天湖当了一辈子的药剂师。年轻时，他便将中药养生用到调理自身疾病上。原本体弱多病的他不但把病治好了，还变得身强体壮。

心梗茶：

西洋参+当归

1999年，刘天湖突然得了心肌梗塞。出院后，他的身体没完全恢复，便用西洋参3克和当归6克磨成粉，每天早晚冲水喝。刘天湖说：两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。

降脂茶：

山楂+草决明

病情好转后，他还坚持每天喝，但改为早晨喝一次。他还把6克生山楂切片，9克草决明冲水每天喝。

生山楂片能降压降脂、消化开胃；决明子能降血脂、明目、通便。

徐锡山："枸杞是老百姓的虫草"

87岁的国家级中药师徐锡山鉴别过无数名贵药材，可他的养生却走平民路线。如今，他腰不弯眼不花，还能骑着自行车四处跑。

徐锡山说：20年前，退休后便开始每天早晨干嚼一把枸杞，每次30克。徐锡山教授买枸杞从不上超市买，而是去正规大药房，徐锡山说：“超市的枸杞不好，产地写的宁夏，实际上可能不是。好枸杞颗粒大而饱满，没有褐色斑点，保健功效最强。

除了这枸杞茶，饮食上习惯于炖鸡加点生姜黄芪；炖鱼头加点天麻。”

罗仁：丝瓜茶排尿酸

广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科罗仁教授常饮丝瓜茶解决通风问题。

研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

具体制作方法是：将一根丝瓜去皮、切成薄片，土茯苓30克、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

颜正华：早晚3种茶，腑通则消病

我国教育中药学学科的创始人颜正华今年98岁（1920年生），颜正华教授认为：“人体疾病通腑就能解决。”为了达到通五脏六腑，颜正华教授每天都要喝三次茶饮，保证气血、抵御病毒。

早晨：决明子+大枣

从早晨起床开始，颜正华教授会泡一杯决明子茶喝，来解决新陈代谢和便秘问题。早餐则会煮上5-10颗大枣吃，他说坚持下来有保养气血、健脾安神的作用。

中午：

黄芪水

感到神疲力乏时，颜正华教授会用开水泡上30克黄芪，小口小口慢慢喝上几杯。

晚上：生脉饮

由于气阴不足，夜间他常感到口干舌燥，于是便常服生脉饮，将人参3克、麦冬9克、五味子3克，按一定比例配好，代茶饮，这样便口舌生津。

李乾构：三花茶防动脉硬化

李乾构：国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员。

李乾构教授已经今年81岁（1937年生），身体健康，还能工作，很大程度上得益于爱喝茶这个习惯：茶碱有利尿作用；喝茶还能降胆固醇、防动脉硬化。

三花茶：降压活血

：三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克（可根据个人喜好调整），沸水泡两次，代茶饮。

：这三七花有活血化瘀、降压降脂、补益清热的作用

：三花茶适宜中老年人，以及患高血压、冠心病的人群，而孕妇不宜。

5杯茶，饱含5位中医药剂师的长寿精髓。每一杯茶的成本不超过5元，配方简单，但配伍却是很精妙。人人喝得起，效用有保障。治病、调理，长寿靠自己！

文源：《生活处处有中医》

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