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疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人

人体本身就是一个复杂的机器，和机器一样，每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果我们能找到方法延长零件使用寿命的方法，就能减少机器的损耗和故障。

那有没有能延长身体的器官使用寿命的方法呢？答案是肯定的！

从25岁开始老化

糖尿病就像潘多拉魔盒，有100多种并发症伺机而动，后果很严重

随着生成胶原蛋白的速度减缓，皮肤在你25岁左右就开始自然衰老，年龄的增长和皮肤屏障功能的退化，还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

保鲜秘诀

1.每天喝够水

喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分，防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。所以每天必须喝6~8杯的水。

2.补水能解决大部分皮肤问题

缺水是各类皮肤问题的根本问题，如果皮肤水分充足，那绝大部分皮肤问题就能解决用补水性较强的乳液等护肤品，偶尔敷一敷补水面膜，平时也可以在家自制保湿喷雾。

3.防晒能减慢老化

皮肤衰老的另一个重要原因就是日晒，过度的日晒会导致晒伤、色斑、干裂等问题，更会加速皮肤的衰老，甚至增加皮肤癌风险。防晒可以涂防晒霜，同时也要避免长时间的日光直射。

从20岁开始衰老

我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右，20岁我们的大脑达到巅峰，之后便开始慢慢衰老。到了40岁开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

保鲜秘诀

1..喝杯绿茶

茶叶中的抗氧化剂数量惊人，时不时喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂当中，有效地延缓大脑退化。

2.大脑越用越年轻

大脑遵循着“用进废退”的原则，就是用得越勤快越好用，调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。还有研究显示，脑力劳动者的平均寿命更高，看来，多多动脑，还有助长寿！

3.常做手指操

手指的运动和思维活动是紧密相连的，手指游戏可以充分刺激大脑对应皮层，保证脑细胞的活力，对老年痴呆有一定的预防作用。

一枪打四鸟

做法也很简单，左手用拇指和食指比划成“八”，代表一支枪，右手比划成“四”，代表四只鸟，然后左右手动作反复交替变换。

五指分别比1、2、3、5

五指张开，依次大拇指、食指、中指、小拇指，据说只有20%的人能做到，能做到的人通常不会痴呆，您不妨经常练习练习。

从20岁开始衰老

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。

保鲜秘诀

1.常做深呼吸

日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”，简单地说，就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子；呼气时，尽量收肚子。”

2.每周三次有氧

慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上、每次20~30分钟就好。

35岁开始老化

25岁前，骨密度一直在增加。但是35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。

骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。

保鲜秘诀

1.每天一斤叶子菜

深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。

2.每周晒40分钟太阳

钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。

从40岁开始衰老

随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。

保鲜秘诀

1.多吃橙色

每周可以吃一两次动物肝脏，橙色蔬果也可多吃一些，其中富含的维生素A、胡箩卜素、叶黄素等都能保护视力，对抗老化。

2.轻轻拍眼周

眼睛周围有丰富的毛细血管和丰富的穴位，如果能每天轻轻拍打，可以促进局部血液循环并刺激经络穴位，有助于营养眼睛、给眼睛附近的肌肉加油。

从40岁开始老化

随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。

45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。

保鲜秘诀

三搓一推护心法

国家级名老中医薄智云

介绍，护心腹疗有个保健操，可以叫做“三搓一推”法。选膻中穴，膻中在两个乳房正中间的小凹陷处，一般得了心脏病，心脏一不舒服，搓一搓这个地方，呼吸就会顺畅一些，它有宽胸理气的作用。

膻中按摩的时候，要采用三搓一推手法：

“三搓”指的是搓膻中穴，膻中穴位于胸部两乳头连线中心的凹陷处，此穴是治疗心脏病和心血管疾病的要穴。平时作为保健时，可双手合十，用大鱼际的侧面上下来回搓膻中穴三次。

然后“一推”，即顺势两手相搭，一直推到肚脐下方的关元穴。

反复三搓一推动作10~12次。

40岁后开始老化

我们变老的时候，我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的状况。

保鲜秘诀

1.少喝酸性饮料

酸性的饮料会损害牙齿，比如碳酸饮料，尤其是当结合热水的时候，长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。

2.定期洗牙

每年两次洗牙，能让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。

50岁开始老化

肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。

保鲜秘诀

葆苾康护肝片

用玉米须1g，蒲公英根0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，做成蒲公英龙须茶包泡水喝。

蒲公英清热解毒，凉血利尿，有很好的利尿消炎效果，小颗粒的结石可以通过增加排尿量自行排出，也能缓解肾炎。

葆苾康护肝片，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功效。有利水消肿的效果，能增加肾小球滤过率，抑制肾小管重吸收，从而达到增加尿液排出的效果。

补而不腻，不寒不燥，故有“补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热”之功。

从55岁开始衰老

健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，尤其是大肠。导致人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。

随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。

保鲜秘诀

1.揉腹+后蹬腿

孙思邈以“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的益寿之道。早晚可顺时针、逆时针分别揉腹。在午餐后的20分钟，用力后蹬腿，可以刺激小肠经，让小肠有效地蠕动。

2.桂花茶

如果肠胃受了寒凉，甚至疼痛，不妨泡上一杯暖暖的桂花茶，趁温热喝下去，就会感觉舒服很多。桂花有温胃散寒的作用。手边没有桂花怎么办？用热水袋敷一敷也有不错的效果，如果能艾灸更好~

保质期70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后，3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

保鲜秘诀

1.每天吃顿青菜

吃饭最好在家里自己做，每天吃顿青菜，富含膳食纤维，可以排出体内的毒素，另外加个荤菜，合理搭配。

2.少吃高热量、高脂食物

过多的高脂肪食物，会使肝脏负担加重，肝脏对脂肪的摄取、合成增加，就会导致肝内脂肪堆积。

3.葆苾康护肝片

护肝片入肝经，可以保肝护肝排肝毒，对于清肝毒，预防肝损伤，尤其是酒后引起的肝损伤效果显著，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

人体器官衰老有时间表，在有老化迹象时保养，事半功倍！这份时间表是刚出的，快转发给朋友们，告诉他们如何化解！

“买保险，那都是有钱人关心的事，跟我有什么关系？”这是部分收入不高的人，在保险面前常说的一句话。想着自己本来收入就不高，存钱都很难，买保险就是在增加自己的负担，没必要。其实，这种想法是错的。

因为收入不高，存款也不多，所以应对风险意外的能力也相对较弱。所以才需要提前规划好保障，来预防这种不能承受之痛。

其实保险并不是越贵越好，也不是越多越好，只有合理规划，买适合自己的，才能真正地起到雪中送炭的作用。对于收入不高的群体来说，只需要关注最基础的损失性风险即可。那么，收入不高，买什么保险最合适呢？

重疾险

人一生遭遇重大疾病的可能性为72%，重疾平均医疗费用高达16.6万元，社保医疗平均支付额度仅为4.8万元。

如果没有保险，自己要承担大部分的医疗费用，掏空家底去治病。

如此一来，就会出现两代人挣的钱都在给上一辈人看病的情况，形成恶性循环，几代人都没有了保障。

所以重疾险是首先要关注的。

对于收入比较有限，开销又不少的年轻群体，可以选择定期重疾险，这类重疾险通常是消费型的，保费比较便宜，但保障期限是定期的，无法保障一生。

如果是保费预算比较充裕，或者年龄超过30岁甚至35岁的，建议选择可保障终身的重疾险产品。

意外险

一个家庭，最怕的就是顶梁柱的中途离去。

所以，意外险是家庭经济支柱更应该关注的保险，特别是常年奔波或者从事危险行业的人，买一份意外险是很有必要的。

因为一旦发生意外，整个家庭经济就会陷入困境。

定期寿险

定期寿险，又称“定期死亡保险”，在合同约定的期限内，被保人若身故，保险公司将按合同规定给付保险金；

如果被保险人在保险期届满时仍然健康，保险合同则终止。

那么为什么要选定期寿险呢？

因为相对于储蓄型寿险，它保费低保障高，整体来说比较经济划算，而且还能自行选择保障期限。

医疗费用险

医疗费用险多数情况下被作为重疾的附加险，当然，它也有单独出现的时候，以一年期产品的形态，因为是一年期产品，所以保费也不贵！

买了医疗费用险，患了合同范围内的指定病症，凭此申请医疗费用理赔。

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它与社保医保的最大区别在于：

医保仅报销医保目录范围内的项目，而医疗费用险则可突破这个限制报销像是化疗进口药品、重症监护床位费等费用。

收入不高，更需要保险做后盾

因为收入不高，所以病不起，输不起，也折腾不起。现实就是这么矛盾，有钱人通过买保险转移了风险，保住并传承了财富；而穷人由于没买保险，当风险来临时只能雪上加霜，甚至倾家荡产。

事实上，买保险不会让人倾家荡产，却有很多人因为没有保险而人财两空。对于低收入群体来说，一旦生病就会加大生活压力，只要平时拿出一小笔钱来购买保障型保险，就可以将风险转嫁给保险公司。

面对日益增长的医疗费用，风险抵抗力越弱的家庭越应该买保险。

如果觉得好，别忘了点在看哟。

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