肾不好，病缠身，补肾养肝，其实很简单！男女必读。

健康导语

肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。

肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。

精血不足，黑发不生。

中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。

中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。

肾虚引起体内

心---

胸闷胸痛、心悸气短、失眠健忘、自汗盗汗、高血压、冠心病、心气虚.......

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头痛眼花、烦躁易怒、中风偏瘫、筋骨麻木、肝炎腹水、气血贫乏、月经不调、面黄带斑、肝气郁结、肝火上炎、肝胆湿热........

腹胀、消化不良、面容萎黄、四肢不温、慢性胃炎、脾气虚、中气下陷、脾不统血....

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气短喘促、干咳痰少、自汗、冷汗、易感冒、皮肤干枯、慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、肺心病......

肾是人的生命根源，肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都于肾虚戚戚相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，女性肾虚也会衰老的更快。

常有言，十肾九虚。

人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。

人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？

肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？

肾虚的13种表现？

1.白发、发质枯黄，洗头时脱发多。

2.常有腰酸背痛的感觉，久坐和阴雨天更加严重。

3.尿频尿急、夜尿增多（一夜3次以上）。

4.全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。

5.睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。

6.怕风吹、怕冷、冬季更明显。

7.手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。

8.经常头晕、耳鸣、牙齿松动。

9.记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。

10.男性小便无力，总有排不尽的感觉。

11.女性月经不调。

12.生育与性能力下降；

如果你有以上2-3种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

肾脏不好，是引发及恶化疾病的关键。

以前的总是畏寒怕冷，还经常

出现嗜睡、乏力、没精神、腰酸腿发软，头发也枯黄常掉发，黑眼圈总是跟随，

头脑也

昏昏沉沉，

总认为这些是工作忙的原因造成的。每次去医院不是吃药就是打点滴，

看了许多医院都没能解决根本原因。

一直就这样来回折腾，三个月之前，通过一个新认识的朋友介绍说有个老中医看疑难杂症很好，于是去看了这个老中医，在老中医那里得知是肾脏的问题。老中医说：这些都是肾虚弱的表现，女孩子要学会养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！

老中医给开了个养肾食疗方，光配料就有11种来着，（老中医说为了更好的吸收，最好把核桃，黑豆，芡实等大粿粒食材磨成粉末再下锅煮）熬

粥的过程基本都是要在2个小时左右。

为了调理好身体，

每逢工作日妈妈煮，周末休息，就自己煮。刚开始只是为了让妈妈开心，就应付着喝，就这样坚持了三个月。

因为身体这些原因都好久没有参加朋友和闺蜜们的种种聚会和狂欢了。前几天和几个朋友聚会大家的第一感觉就说，人变的有精神了气色也很好。

大家都很好奇，到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地补好肾脏的虚弱了呢？其实并不是吃了药哦，只不过是从那个老中医哪里拿了一个食疗养肾的古方，这个方子名叫：

芝麻核桃黑豆粥。

那么这个芝麻核桃黑豆粥到底是一个什么方子呢？

在这里分享给大家：

芝麻核桃黑豆粥大有来头，

出自宋朝官方药典《太平圣惠方》中的食治，方子配料有

：黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、山药、芡实、枸杞、冰糖等8

味配方组成

几乎有点常识的老百姓都知道用黑芝麻，核桃，黑豆之类的熬粥喝对肾脏是很有好处的，只是并不知道这个偏方的来历。

把这个芝麻核桃黑豆粥告诉了很多好朋友，很多人刚听到养肾食疗粥的配方和调理肾脏功效都很感兴趣，可一想到每天都去煮芝麻核桃黑豆粥都连忙摇头，

现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理

如果实在挤不出时间煮粥，

还有一个便捷的调理方法！

上手机淘宝或天猫搜

九秋居旗舰店

，他们家有一款九秋居

芝麻核桃黑豆粉

，这款粉是

黑芝麻、核桃、黑豆、黑米、山药、芡实、枸杞、冰糖等8

味配方组成

，新鲜研磨的天然粉粉和老中医给的配方是完全一样的，细磨成粉让吸收更全面，食补调养效果非常好。

购买时认准：

九秋居旗舰店

，只有天猫（

也可以，微信-发现-购物搜索即可）官方旗舰店才能买到正品！听说他们家现在在搞活动，

，非常划算，大家可以上手机淘宝或天猫或者京东

九秋居

旗舰店

看一下！（下面是他们品牌的产品包装图片，认准正品喔！）

选择九秋居是品质保证，它们的产品通过国家食品安全认证，

天猫五年老店

，专注五谷养生十多年，绝不是市场上新出的那批店铺所能比拟的。另外厂家在孟津，是

药王孙思邈的千金方的故乡

，五谷配比也参考了千金方里面关于祛湿的记载，食补调养效果非常好！

每天一杯九秋居芝麻核桃黑豆粉

改变，看得见！

补肾第一天：清晨空腹一杯温开水，然后来一碗补肾养生粥做早餐，天然五谷膳食纤维还可以帮助身体排毒通便，神清气爽，从吃下第一口的时候便有所觉察。

补肾第一周：肠胃粘膜细胞7天一更新，已经感觉到肠胃没那么难受了，睡眠也在变好。

补肾第二周：皮肤角质层14天一更新，补肾让新皮肤有了变化，因为肠胃变好也睡得好，溃疡爆痘也少了，朋友聚会说你脸色变好了。你知道，是因为自己的努力坚持。

补肾第一月：皮肤更新周期为28天，发现皮肤细腻了，黑眼圈变淡，每个月头发会生长1厘米，头发短的人会发现新长的白发少了，人就显得年轻。

补肾第三月：手指甲3个月会长长1厘米，经过调理补肾的朋友长出小月牙，这表示营养与新陈代谢改善效果非常好，再努力凑齐所有小月牙吧！要让健康体现在每一个细节上。

早晚各一杯九秋居芝麻核桃黑豆粉，现在每天早上起床后，都是精神饱满，也少掉发了，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，已经吃了一粒果芝麻核桃黑豆粉有一段时间了，真心觉得不错。

温馨提示：

人们普遍认为调理肾虚偶尔吃些

壮阳药、补肾的胶囊、玛咖、等

一些快速让身体提升精神的东西。中医阐述；这样不仅伤身，更起不到对肾脏的帮助，只会让你的身体更快的透支。肾脏的调理就像日常的生活一样，一点一滴的改变，才能彻底不再虚度光阴。中医认为：养以食为上，养肾黑为佳，五脏食为养。

小贴士

●体内湿气不除、睡再久也不够

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，还要养脾胃，体内有湿气，睡再久也睡不够。袪湿非

红豆薏米粉

莫属。

还记得之前每次上厕所都得半小时左右，搭配

九秋居红豆薏米茯益粉

吃了一段

后，明显感觉自己大便干结情况好了很多，排便通畅，而且之前鼓鼓胀胀的小肚腩也下去了，精神状态很好，真心觉得不错。

●以血为本，以血为用

女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，多吃点“

九秋居阿胶红枣粉

”，补充气血，皮肤轻松就可变的水嫩了。

●清肺润肺，滋养肌肤

在日常的饮食里要多吃清肺润肺的食物，没时间养生的朋友们可以多吃“

九秋居绿茶

雪梨粉

”滋养肺部，帮助排出肺部垃圾，减轻肺部负担，坚持食用还有滋养肌肤的效果。

护好肾，能长寿

中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。

专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。

肾脏好习惯

1、吃得清淡少盐。

盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。

此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，马偕医院淡水院区营养课课长蔡一贤提醒。因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。

2、喝足够的水。

一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约2000cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。

喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。

3、摄取黑色食物。

中医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。

日常饮食不妨加入黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、血糯米等。尤其黑芝麻是许多中医师喜爱的养生食物。总是元气十足，外表看不出来已经66岁的女中医张却，每天早上一定要吃一碗黑芝麻核桃黑豆粉。

肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配补肾食疗、护肾小妙招，肾好，精力充沛、一切都好！

感冒4招全搞下

➊发烧、头痛→扑热息痛：扑热息痛、布洛芬等解热镇痛药，可退热和缓解头痛、肌肉酸痛。

➋鼻塞→伪麻黄碱：感冒是一种上呼吸道感染疾病，鼻黏膜充血会引起鼻塞、流鼻涕等症状，而鼻黏膜血管收缩药，如伪麻黄碱，能减轻鼻窦、鼻腔黏膜血管充血，解除鼻塞症状。

➌打喷嚏→扑尔敏：感冒时常会伴有打喷嚏、流鼻涕、流眼泪等过敏症状，抗组胺药如马来酸氯苯那敏(即“扑尔敏”)和苯海拉明可缓解。

➍咳嗽→右美沙芬：上呼吸道感染还常会出现咽痒、咳嗽，氢溴酸右美沙芬是感冒药里最常用的镇咳药。

湿疹/皮炎/各种癣/瘙痒

据调查95%的人们都遭受湿疹、皮炎、皮肤瘙痒、体股癣、头癣、鹅掌风、疥疮、汗孢疹等皮肤问题给我们带来的痛苦，有时候想死的心都有。怎么办？推荐百年好药膏葆顺堂草本珍肤膏，0添加，不刺激，精选十几种珍贵药材萃取护理皮肤问题，堪称皮肤问题的克星！据说95%的人都会面临皮肤问题的侵扰，建议每家每户备一盒。

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宝宝婴儿湿疹、奶藓、红屁股：

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鸡皮肤、毛囊炎、皮肤鱼鳞

不少美女长得都非常漂亮，但是好多都有鸡皮肤，也就是毛囊炎引起的。说实话女孩子有这个确实挺难为情的，短裤裙子都不敢穿，不过不要怕，经过打听得知现在她们都在使用妍芸诗舒滑膏，都说用过好多产品就这个效果特别棒。有鸡皮肤、毛囊炎、的MM们或者朋友们赶紧去试试吧。

颈肩、腰背腿痛、风湿关节痛、肩周炎

颈肩腰腿痛是指颈肩腰腿等部位关节、肌肉、筋膜等软组织功能障碍性及损伤性疼痛。易发人群为：电脑一族、手机一族和老年人！

治疗方法：使用达摩活络贴，一般几个疗程就可以消除疼痛，恢复组织构造。达摩活络贴乃少林寺千千万万达摩们历经几百年研究传承下来的老药膏，后被后人结合现代工艺量产并在天猫销售。

老人补钙、壮骨

推荐食用九秋居黄瓜籽粉。

据百科全书及中国医药宝典记载，黄瓜籽粉在民间治疗疾病已有悠久的历史。黄瓜籽有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。

看到这篇文章的年轻子女都应该给父母买几盒。孝敬父母天经地义啊！九秋居黄瓜籽粉京东有售，直接通过微信-发现-购物就可以买了！品质纯真值得信赖！

痔疮，肛裂、便血

俗话说十人九痔，真的很难忍受痔疮带来的痛苦，也对因有痔疮做手术导致大小便失禁的新闻害怕之极！还好前不久用了某中医频道推荐的『芷乐霜套装』这个套装据说是百年秘方，现代工艺改良现在已被后人放到天猫旗舰店销售，京东也有。

如果没有网购经验也可以加微信18039578321咨询购买。如果你是内痔，建议你购买升级版：芷乐舒宁，这个对内痔使用起来是比较好的就是价格比芷乐霜套装贵点。

祛斑小妙招

外用：拿香祛斑霜，天猫可以很方便地购买到，早晚各搽一次；内用黄豆、绿豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。从内到外开始调养女人，坚持3个月，脸色开始红润，年轻得让晚辈们喊你姐姐。以上所有产品没有淘宝（推荐天猫无效退款啥的都好说）。不做斑女郎从现在就要开始！！别再等。

头发稀少、掉发脱发

这是湖南一个老中医开的一个方子，不仅有效，关键是这个方子非常便宜：一共是3种药：鱼肝油，胱氨

酸，维生素B6。都是一块多一瓶，都是一天3次，按着瓶上说明吃几片去吃，记住，3瓶一块吃，不要断。效果绝对好，比可贵的其他药有效得多。

胃炎、胃溃疡偏方

①.早晨空腹时，用温开水送服一小匙香油

②.取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用

③.取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次

④.取鲜无花果1～2个，每晚睡前食用

⑤.吃南瓜或者红薯，第二天大便就顺畅了。

九秋居

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五谷养生

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