老家村东头有个诊所，里面只有一个医生。小时候我们都叫他刘老头，是我们那的一个老中医，记得小时候他那巴掌大的小诊所里每天都是人满为患。慢慢的西药盛行，老诊所慢慢变得冷清，年前我回家过年，老诊所依然还在。老中医还是那个老中医，只是头发都白了，现在是他和老伴两个人，我很好奇都八十多岁的人了，为什么看着像六十多的呢，他笑了笑，说他有他的秘密。

这位具有几十年从医经历的老中医，给我们介绍了几款食疗药茶,对祛斑有着不错的效果，一同来看看吧。

一、山药枸杞粥

质料：

粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

做法：

1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

2、新鲜山药去皮，刮洗洁净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

3、锅内参加1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时参加白糖和蜂蜜。

成效：

补血养颜，消除色斑。

二、枇杷粳米粥

质料：

粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：

1、将枇杷冲刷洁净，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、红枣，用大火烧开后参加枇杷，改成小火熬煮成粥，最终参加白糖调味即可食用。

成效：

润肺养颜，祛斑健胃。

三、山楂橘子粥

质料：

粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分隔，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后全部为二，去掉种子。

2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

3、锅内参加1000毫升冷水，参加粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最终参加白糖即可食用。

成效：

美容护肤，去斑养颜。

四、薏仁莲子粥

质料：

薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗洁净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

2、锅内参加1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后参加莲子、红枣，一同焖煮至熟透，最终参加冰糖，熬至成粥状，即可食用。

成效：

美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

五、西芹牛肉羹

质料：

西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适当。

做法：

1、将西芹洗净，切成细丁状待用。

2、锅内上火，参加猪油，锅热后参加葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，参加料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最终淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。

成效：

美白去斑。

平常日子中的一些食疗、药茶等方法也可应用于黄褐斑的防治：

1.枸杞菊花茶:枸杞子6克,菊花3克,泡开水,每日一再饮服.有滋阴养血祛风的效果,可防治色斑。

2.双花茶:金银花3克,菊花3克,泡开水,每日一再饮服.有清热祛风的效果,可防治脸部红斑、色斑。

3.养颜桃红茶:桃仁(打碎)10克,红花3克,枸杞子6克,加水煎煮,每日饮服两次.具有养颜润肤增色的成效.适用于面色无华,或暗淡和黄褐斑。

4.冬瓜仁:冬瓜仁适当,煮沸后取出曝晾干,重复三次,清酒浸泡一昼,再曝晾干碾成细末,每日吃一匙.可悦泽明目,可使人皮肤白皙如玉。

5.双花粥:桂花、茉莉花、蜂蜜各10克,粳米100克.花与粳米一起入锅,加适当水煮沸后,小火煮熬成稀黏稠粥,再参加蜂蜜.每日早、晚分两次服.坚持长时间食用,可健身、益寿、美容养颜增白。

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