编者寄语：禅养是什么？通俗地说，禅养就是带领大家一起玩健康。它是以禅为核心，配合多种方法带领大家主动维护提升自身身心灵的健康。下面介绍禅养中的方法之一：声乐疗愈

当下社会，越来越多的人为了远离社会的喧嚣，生活的苦闷，人生的迷茫，心灵的超脱，找回最初的梦想，寻求信仰等原因，选择了在世俗生活状态下的修行，修行的方法也可谓五花八门。我则在生活和命运的启示下，选择了最生态、最快乐、最适合我的的修行方式

在弦歌唱吟中疗愈。每日清晨

披肩打坐，在冥想中见心明性，在站桩中排毒、聚能，在抚琴、唱吟中守正怡情。

25前，我哥因患脑瘤手术失败而去世，年仅37岁，一家人陷入巨大的悲痛之中。家人的身心均受到重创，特别是我和母亲，沉沉的哀伤已使我们心力憔悴。为了活下去，为了活着的亲人，我需要自救。

在寻找自救的方法中，有幸接触到传统文化中的养练术、并习之。

在一次晨练中，一向体弱多病的我却发出了巨大的生命之能。因为我从小有哮喘病，哮喘病导致我肺功能不足；因为我是教师，讲课时间一长，就中气不足，在没有气息支撑的的状态下讲课、发声，导致嗓子患肥厚性声带炎、慢性咽炎等多种疾病，造成嗓音严重受损、直接影响到我的教学工作。当时我就想，如果能

将传统修炼术习练出来的能量转换成声音能量，并用声音的能量来打通经络，培补元气，调理脏腑、平衡阴阳，岂不更有利于自己哮喘的康复，弥补中气不足的生理缺陷，也更有利于我的教学工作

。这不是两全齐美的事吗？源于这样的感悟，我开始了尝试用声音能量来调理身心疾患，激发生命潜能的探索与践行。

在人类还处于远古的洪荒时代，医学还仅仅是流传于民间的方术，并没有象今日这样形成较为完备的学科体系，我们的祖先们在恶劣的生存环境中，为了将种族繁衍下去，在与大自然抗争的生活实践中，便开始了用歌舞治病的乐疗文明。

早在公元前，民间就流传着一种能治病的

“药歌”。经千百年的传唱，传至清代就演绎出这样一首民谣：

人或生来血气弱，不会快乐疾病作，病一作，心要乐，心一乐，病都祛。心痛还须心乐医，心不快乐空服药，且来唱我快乐歌，便是长生不老药。”

据史料记载，舜帝寿享

110岁，其长寿之道，在于他喜弹五弦之琴，歌南风之诗。舜帝在位时，常和百姓一起歌唱、娱乐。战国末期，魏文候的乐师窦公，是因“自小失明，父母哀之，教习鼓琴。”窦公享年180岁；司马迁也提出：“音乐者，所以动荡血脉，通畅精神而和正心。”

（《史记

·乐书》）

嵇康觉得音乐能

“祛病纳正，宣和养气。”（《琴赞》）

吴尚说：

“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”

（《理溣骈文》）历代先贤们都认为，音乐对身心能够起到多方面的调理作用。

在古代文献中，也有许多关于歌舞驱病养生方面的叙述。据《吕氏春秋

仲夏、古乐篇》记载：

“昔阴康氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为歌舞以宣导之”

我国第一部关于音乐文化的理论书籍《乐记》中有多处记载到

“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也……礼乐不可斯去身，致乐以治心。

几乎在同一时期的希腊，其“歌唱”一词含有“迷惑人”和“祛除疾病”的意思。

1973年长沙马王堆出土的汉墓帛书上，记录着汉代两千多年的史实，其中有这样一幅导引图，描绘一名男子鼓起腹部，面部作呼啸之状，图下有文解释到：“仿猿啸叫，治中戾之病。”明代的大科学家宋应星在《论气》一书中记载：“其啸震山谷，则修士别有义理，非众人之所知也。”在同一时期的黄佐，在其《乐声说》一书中也写道：“天地有自然之律，人声有自然之和，天籁气机，相为动荡，如五声八音，清浊高下，出呼口，入呼身，自有一定

乐生于心，斯发于声，人心惨则声哀，人心舒则声和

清代的陈彦衡在《说谭》一书中说：“他晚年歌声清朗如金石，足证颐养功深，盖艺也近于道也。”

更另人称奇的是，写于我国先秦时期的第一部医书《黄帝内经》已经对歌唱、音乐与人体健康的关系进行了系统的描述。早就提出：

五音（宫、商、角、徵、羽）则主"五脏的心、肝、脾、肺、肾，又通五行的金、木、水、火、土……

的理论，已经反映了音乐的治疗养生作用的客观实在性。按传统中医理论分析：人有血脉五脏……肺生肾，肾生肝，肝生心，心生脾，脾生肺，此为五脏相生。从《黄帝内经素问.阴阳应象大论》中，还可找到五脏致病的原因，那就是：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”按中医古籍记载：“人身中各有自然之五音；脾音为歌，歌者宫也；肝音为笑，笑者角也；心音为言，言者徴也；肺音为哭，哭者商也；肾音为叫，叫者羽也。此天地之元声之变也”等论述。

《内经》非常重视声音和内脏的作用，进一步提出了五音和五脏的相应理论，如把歌、哭、呼、笑、呻（宫、商、角、徵、羽）与脾、肺、肝、心、肾相对应。五音的特点分别为：木声长而高，水声沉而低，土声浊而重，火声高而

尖，金声响而强，每种声音都象征着五脏的一定特性。可以说，在传统的文献资料中，虽然没有形成系统的音乐医疗养生理论，但古人们已经认识到音乐、歌唱对健康和医疗养生的作用。

古代文献和贤哲们的乐疗实践不仅使我拓宽了视野，给了我许多宝贵有益的启示，也增强了我用歌声平衡身心灵能量研究的信心。在寻根于传统文化的基础上，我开始了在现代人们认知的显学中寻理。

在研究人体科学领域，有大、小宇宙一说。从探索世界的本源来说，首先，应该了解大宇宙所有的物质原本是形成的。

1964年，两名天文学家在观察外太空的微波时，偶然探测到了宇宙起源的声音。他们听到的是大爆炸时留下来的辐射能的声音，威力无比的瞬间爆炸，发出巨大的声响，放出大量物质进入无尽的宇宙空间，大爆炸这一原始的声音一直在支撑着我们和所有的创造物。

科学家们研究证实，这个世界上所有的事物，小到亚原子微粒，大到整个银河系，都是不停运动着的，并发出相应的振动波。根据物理学最新研究的成果

“弦理论”：

自然界的基本单元不是

电子、光子、中微子和夸克之类的点状粒子

，而是很小很小的线状的

“弦”

，弦的不同振动和运动就产生出各种不同的基本粒子。

即组成所有物质的最基本单位是一小段

“能量弦线”，大至星际

银河，小至电子，质子，夸克一类的基本粒子都是由

这占有二维时空的

“能量线”所组成。

鉴于以上的理论研究，可以得出这样的结论：

世界是由振动的物质构成的，振动的物质均有能量

常识告诉我们，人的声音是靠声带振动产生的，只不过的振动非常弱小。但根据宇宙全息论的观点，人体是一个开放系统，部分信息包涵了整体信息，

人体这个小宇宙与大宇宙信息同步时，人就能调集天地中的能量，为其所用。

再者，从人体这个小宇宙内部的从物理学角度分析，发声、唱歌不仅是声带的振动，而是整个肌体的的振动，是声波对人体的影响。是声波使机体各器官的振动系统产生有益的共振，而实现机体各种频率节奏上的协调平衡，是一种自然而然的保健按摩，促使血液流向有病的器官，从而促使人的机体由有不健康转向健康。

从化学角度分析

当声波进入大脑时，可激发神经的兴奋部位，并通过神经体液的调节，促进那些有碍于健康的酶、激素等活性物质的分泌，从而改善神经系统、内分泌系统和消化系统的功能，而且还可改变人的精神状态，以达到健康的目的。

从生物学的角度分析

细胞处于安静的情况下，细胞外为正电位，细胞内为负电位；在声波的作用下，细胞就会发生兴奋，细胞的电位就会发生变化，分泌细胞可以分泌出更多有益身体的物质，使肌肉变得更加有力，促进三磷酸腺苷（

ATP）能量的释放，使各个器官活动更加协调。

从中医的角度分析

既然声音是一种承载着生命信息的能量，我们在一条经脉线的任何一点输入声波，声波就会沿着这条经脉运行。中医的针灸、点穴等治疗手段都是通过刺激穴位，到达疏通经脉，让全身的能量运行畅通无阻，这样，人就自然不会被病侵入。我们同样可以通过声音的振动来刺激穴位，打通经络

当声音的振动频率在经络和穴位中不断振动时，一个个穴位受到冲击就会被震开，震动开的穴位通过经脉再将声音的振动传往下一个穴位、下一条经络

这样一来，全身的经络和穴位都可以被打开，气血就会通畅，五脏就会得到调理，身心就能获得健康。这正是所谓的“正气存内，邪不可干”。

基于以上在显学中的明理和古代乐疗实践的启示，根据祖国医学

“不离古方，不泥古方”的原则，在传统养练术的基础上，我加入了

有音高、有节奏、有韵律的声乐、舞蹈艺术等元素，

创编出一套称之为全能声歌能量疗法的养生术

这套方法

在道的层面，将古代传统乐疗文化和现代科学之理熔为一炉；

“术”的层面，将冥想、打坐、站桩、导引、发声、歌舞等习练元素集于一术；

通过习练，对病者，可除去身心疾患；对健康者，可内修其心，外修其形；对有天赋者，还可激发灵性，增添才艺。

田老师演示：行云流水样的练声乐

全能声歌能量疗法（以下简称疗法）对生命的意义及

养生原理

从中医切入

1、疗法一是能培补元气，调和气血

声歌能量疗法在术的层面可分为静中求动和动中求静两大类：

静中求动的方法，以意领气，以意领声，从内调动丹田之气，从外摄取天地之能量，将先天之气和后天之气融为一体，真气从之，用三维空间的人体声音能量打通阻塞，培补人体元气，活血化瘀，推动调整，促进全身气血循，身体得以营养和滋润。

疗法二是能平衡阴阳

声歌能量疗法

十分重视阴阳之理。静到虚极方可动，一动起来就有意、有声、有形；动到极处时，方为静，静中却是一念代万念，进入空灵，形成强大的能量场；而动的过程则要求形意相随，绵绵不断，势势相连。动作劲力有阴阳之分，蓄力为阴，发力为阳；发声有阴阳之分，高音为阳，低音为阴；意念运用有阴阳之分，意念内收为阴，意念放开为阳。整个练功过程运用阴阳平衡理论指导，身心自然获得了平衡。

3、疗法三是能疏通经络

声歌能量疗法

在习练时，意念从丹田开始，意、声、气、力步步相随，循经而行，几乎走遍全身，特别是声音的安放都在人体的重要的经脉和俞穴上。通过这样的习练，百脉皆通，气血充盈，在医疗、保健方面有着重要作用。

4、疗法四是能调理脏腑。

声歌能量疗法

，本着不离古方，不泥古方的变通准则，在八段锦、五禽戏等功法中做了调整和补充，以意为本，力发于根，以丹田、命门为轴心，点燃命门之火，命门元阳之火充足，则脾阳得资，脾气充足健运，后天水谷得以消化，精微物质得以运化，从而为人体脏腑、经络乃至四肢百骸的正常活动提供了物质基础，这是

声歌能量疗法

何以全面增强体质之理。同时，由于运用了五音、五行与五脏相生相克原理，采用不同的音调发声，泻其有余，补其不足，使其脏腑得以调理，机体的抗病能力得以增强，从而达到防治疾病、强身健体、延年益寿目的。

二、从西医学切入

1、“

对心血管系统的影响

首先，由于整个习练过程中，声音的振动始终伴随着

中、小强度的有氧运动，这样可以提高肌肉和脂肪组织内脂肪酶的活性，促使胆固醇和磷脂向高密度脂蛋白转移，这种变化对于将血管壁上沉积胆固醇转移至肝内降解具有重要意义，可以有效防止或减缓动脉硬化和高血压等心脑血管疾病的发生和发展。

其次，

习练过程中的调心、入静，有利于排除内外环境的干扰。由于，动作节奏缓和，连绵不断，强度适中，这种持续性的肌肉运动既可在一定程度上增加心肌收缩的力量，对心脏泵血能力产生积极的促进作用；又增加了回心血量，降低小血管和冠状动脉的张力，恢复动脉管壁的弹性，使动脉血压降低，进而改善心脏的血液供应，提高心脏的工作能力。

2、“

对呼吸系统的影响

一方面是

改善人体呼吸系统的作用显而易见。在静中求动中，要求练功者呼吸自然，达到深、长、匀、细，这不仅提高了吸气肌的力量和辅助呼气肌的力量，强大了肺活量，提高了肺泡与肺泡周围毛细血管之间的气体交换效率，对肺的通气功能、横膈活动幅度、呼吸频率、气体代谢等都有良好的影响。

另一方面，发声练习中自然形成的深长柔缓呼吸运动，增强了肺泡的氧交换机能。呼吸调整可以起到按摩内脏，促进血液循环，增进内脏器官的作用，并可激起呼吸中枢的兴奋，起到影响和调节植物神经系统的作用。

3、“

对消化系统的影响

疗法的

入静状态，可使交感神经紧张性降低，迷走神经紧张性相对增高，促进消化腺分泌消化酶增加，肠鸣音增强，食欲增进，消化和吸收功能提高。由于消化系统主要受迷走神经控制，因此，胃肠蠕动频率加快，胃排空时间缩短，每次练功后，二便十分通畅，便是证明。此外，由于发声的运用，腹式呼吸时膈肌活动幅度增强，膈肌活动范围扩大，腹腔内压力变化幅度加大，内脏器官的相互挤压、摩擦，能有效促进内脏的血液循环，并通过内脏感受器的神经反射，调整胃肠功能。所以，长期习练对调整和改善消化、吸收和排泄等功能有极大裨益。

4、“疗法”

对心理健康的影响

由于特别强调练功者自始至终的

“调心”作用，起始的意守丹田，排除杂念，使思想集中，做到心静神凝；练习每个动作中，要求全神贯注，进入意境，达到意、气、形、声、力的“合一“；在大力发声后，所有的压抑都会得到宣泄。这种通过吟诵、歌唱和舞蹈的表达，很容易帮助习练者在美的熏陶中调节情志，缓解心理压力，促进

心身与外部环境的平衡。

5、“

”抑制癌症的机理探讨

美国得克萨斯大学癌症研究中心称

“癌细胞是缺氧的不成熟的厌氧细胞，因为它缺氧造成各种功能的改变，以致肿瘤块不断地生长。如果能大量供给它氧气，是可以抑制它的生长或消灭它，高压氧能阻止癌细胞的生长。气功治癌强调大量吸氧，这是完全合乎科学的”。另外，癌症与

情绪有密切的关联，医学研究发现，生活紧张、情绪压抑会造成免疫功能的下降，皮肤电阻的降低和改变荷尔蒙的分泌。临床观察发现，癌症患者发病前很多在精神上遭受到某种打击，或严重的郁闷情绪等因素，如果针对这些现象，改变心理状况，则肿瘤也会消失。

声歌能量疗法在传统养生术方面引入了有音高的发声和歌唱。

歌唱是有情绪的，运用五音、五行发声原理，能有效改变修炼者的不良情绪。一是可以避免因对生活不乐观等情绪因素导致癌症的发生。二是歌唱中运用的腹式深呼吸可以影响植物神经系统，促进肋间肌肉和横膈膜的运动，从而提高和调节内脏功能，使机体摄取大量氧气，同时大量排出二氧化碳，有力推动良性物质在体内的循环，促进细胞的新陈代谢，焕发肌体的生命活力，直接扼制厌氧细胞的生长，起到防癌治癌的作用。另外，

“呼气为补，吸气为泻，低音为补，高音为泻”的练功方法，与现代生理学的研究结果相一致。主动呼气动作，主要依靠肋间内肌、腹壁肌肉的收缩进行，促使平静呼吸过程中的肌群得到有效锻炼，使得调息者的肺活量增强，体内气体交换量增大，持之以恒的练习，对肺癌、鼻咽癌等呼吸系统肿瘤癌有较好的治疗和康复作用。

声歌能量疗法在其它方面的养生效应

1、疗法的

美容瘦身、延缓衰老效应

“疗法“的高级阶段，是在宇宙全息论的理论支撑下，采取

体呼吸的方法，直接从大自然中吸取能量，皮肤自然会得以美化。加之歌舞相随，内修其心，外修其形，习练者自会神清气爽，容光焕发；美容、瘦身效果自然形成。再者，

练功禁忌，自在修为，对吃喝拉撒睡都有讲究，十分有助于塑造人整体的健美体型。

其次，习练中要求声音必须

“通三关”，声音放在玉枕、百会、神庭等穴位上唱，这对

调节垂体激素的分泌非常有益，如：生长激素、

促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、抗利尿激素等，这些激素对代谢、生长、发育和生殖等有重要作用

，自然能保持年轻，

延缓衰老。

再次，俗话说：

“老在腿上，死在嘴上”。

声歌能量疗法

强调吸气在踵，力发于根，声发于根。长此以往，脚力足，气血旺，脏腑气血充足，人自然会延年益寿。

2、疗法健脑开智的方面的效应

声歌能量疗法的

创编，不仅采用以意调身、调息，以意助声、助力；而且还采用以意入情、入境，有抑扬顿挫地吟诵、有音乐性的发声和歌唱。整个练功过程中，

一是处在冥想状态

平时活跃的左脑相对抑制，右脑开始活跃，左右脑脑

α波趋于同步

两脑半球便进入一种合谐的状态，形成全脑思维，使脑突触的数量增多，当突触内的神经传递物质更顺畅，更多的脑细胞相互连接，脑细胞之间的信息传递更活跃时，脑的功能就越好；

引入了带音乐性的发声，有效地使人自然属性中的灵性得以绽放，这是一种高效率的全大脑思维状态

在这种功态下，一方面有效地减少了大脑的耗氧量（可达到减少耗氧量

16%；睡眠态只能减少10%）；另一方面，通过炼精化气，练气还神，有效地给大脑补充了能量，精气神足，人的智力自然得以开发、记忆得到增强、创造力得到激发，并能提高解决问题的能力（如功态诗、功态画、功态舞蹈等，功态演奏器乐以及本人的功态声乐就是一例。），开拓深层记忆，加强感知能力等。练功有素质，可使大脑得到优化调整，以新的方式接受信息，用新的方式思维，拥有新的能力。

《田老师带领大家练习导引发声

全能声歌能量疗法，既然上述对生命有这么重大的意义，对人的身心有这么多的好处，作为通达、明理的修行人，不仅度己，还得度人。因此，根据

“大法之简”“大道自然”的思路和因材施教的原则，针对不同的社会生活群体，本人已将疗法创编出不同的习练方法。如：针对青少年和儿童，创编有：1、自然之歌；2、郊游之歌；3、仿生之歌；4、运动之歌等；针对中老年朋友及体弱者，创编有：1、六段锦唱吟操；2、六禽戏唱吟操等；针对演艺界的专业艺人和期望提高生活品质的朋友，创编有：1、身韵之歌；、太极之歌、抚琴唱吟法等。

以上的方法均用师承之法，只要用心、尽性，就能使习练者步入：在唱吟中修其心，在舞动中修其形，在咀华中修其性，在融天地之灵中修其命的修身佳境。本人正是在

悟其道、明其理、通去术后，用唱吟、抚琴乐疗之术，实修、渐悟，行走在出世与入世之间。

声歌疗愈咨询电话：13243439499

（一）很

人对禅养没有概念，不知道什么是禅养？

话“禅养”

“禅养”另解

延琳法师话“禅医”

少林禅医三疗七修

（二）中

国禅养文化委员会大事录

世界禅养联合会（加拿大）北美首届禅养与人类健康多样性高峰论坛10月20日多伦多即将开幕

第九届中国佛医高峰论坛圆满开幕

中国禅养文化委员会秘书长工作总结

禅养功法观摩大会的魔力何在

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