奇！被酒泡的人参竟开花结果

近日，一则新闻出现在各大网站，说的是被酒泡了多年的人参竟然开了花，nemo咋一听也不敢妄加评论，赶紧在网上一搜，居然这样的新闻还不少，例如“八旬老人新鲜事：被白酒泡4年的人参竟结果”

这便是昨日(20150104)的新浪新闻图：人参被用来泡酒近八年后开花

缘！长寿的目标和养生的重要性

为啥会有这样的新闻呢？我们觉得惊讶的同时，为何会对此如此关注，追根究底，是源于我们对长寿的向往

追求长寿是人类追寻的目标，无论是魔戒里不死的精灵族，还是秦始皇的阿房宫，以及历代帝王对不死仙丹的追寻，都是人们对长生的美好向往

而我们普通人想要长寿，断然不能去乱吃丹药，那么平日就需要注意养生

干货！养生方法大公开

【中医养生法】

除开我们最近看到新闻的白酒泡人参之外，有很多种我们已知的保健酒、养生酒等，都属于中医中药养生的范畴，下面我们列举一些中医中药养生的典型例子：

中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，使五脏安和，有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之，则会导致情志内伤，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾，以至

诱发种种身心疾患

中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康

人体元气有化生、推动与固摄血液、温养全身组织、抗拒病邪、增强脏腑机能的作用。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可致元气虚、陷、滞、逆，进而使机体发生病理变化。中医调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳等一系列措施来调养元气、祛病延年

【饮食养生法】

说道饮食养生法，相信很多吃货跟我一样，已经在咽口水了。不过需要注意的是，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病

为何我经常上火？

很多朋友有过“肝火旺盛”的经历，不经意时，火气就往上冒，除开我们上面说的“修身”不说，单就生理机能而言，一般的经常吃辣椒、生姜等辛辣食物的朋友，上火的几率大大高于平日不吃或少吃辛辣食物的朋友。另外还有几种饮食习惯容易导致上火：喝水少、吃瓜子花生多、吃海鲜太多等

为啥我不喝凉茶？

同理，日常饮食若注意少饮白酒，或少吃辛辣食物，则不那么容易上火，即便偶尔上火，略知一点食疗中的食物性质，例如适当进食一些如海带汤、酸萝卜老鸭汤、柚子等温凉的食物或水果，自然就调理下来了，也就可不用去喝凉茶了

根据中医食疗理论，任何食物都有一定的治病理疗作用，只需掌握一定的食物药理常识即可，有中医典籍《医学衷中参西录》就支出：食物，不仅治病，且可充饥

五禽戏

【锻炼养生法】

又叫运动养生法，即通过运动，让身体的各项指标和配合度逐渐达到最佳，常见的有：

跑步/徒步/爬山养生法：跑步、徒步和爬山是最能协调身体各项机能的缓慢运动，生活在大城市，没有乡间那么好的空气，也不会做那么多但均衡的体力活，尤其是白领及以上的高收入人群，适当的跑步/徒步/登山，注意安全的前提下，是对身体十分有益的

广场舞

做操/舞蹈养生法：学生时代之后，除了一些特殊职业，做操很少在被大家用于养生和保健，但广场舞却成了中老年人们的最爱，虽然有朋友觉得吵吵，但不可否认广场舞对健身和乐观的培养是十分有好处的

五禽戏和太极拳：有没兴趣去学习太极拳？大家更多地可能只想到张三丰，不过如果真能练上一招半式，养生保健的作用便会凸显

除上述养生方法外，还有有针对性补充微量元素、日常多摄入易消化和吸收的饮食、避免日常不必要的刺激、调整心态放松心情等

相比下棋和钓鱼，养鱼可说是一个较好的放松心情的首选，《菜根谭》云：钓鱼，逸事也，尚持生杀之柄；弈棋，清戏也，且动战争之心。所以在电脑和手机普及的互联网+时代，适当的将更多的心思和注意力转移到自由自在的鱼儿身上，可以到当地的神驰或众彩等具有大众认知度和品质保障的水族店去挑选质量放心的鱼缸和鱼儿，简单鱼乐，就是养生的简便易行且快速有效的方式

按住那只喵星人，和他做朋友吧！

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