扶阳药灸

传播大“艾”分享健康

三伏天，地表蓄热已久，温度飙升，雷雨天气多发。这几天几乎全国各地都开始

了频繁下雨的节奏，

空气中湿气大，会使身体变得滞重酸痛，易出现各种不适“湿症”。

三伏天雨水多，很多人都会出现疑问：

三伏天艾灸下雨怎么办？

雨天空气湿度较大，

艾灸主要是排寒祛湿、补充正气

，那下雨天究竟能不能做艾灸呢？

雨天也很适合艾灸

下雨后，气温低，空气变得潮湿，做艾灸时毛孔张开。湿气会进入皮肤，很多人就担心艾灸会没有效果。

而湿说白了就是水，水一遇冷就凝结成冰，遇热就散发成水蒸气。如果体内的水遇寒，凝结了。就会堵在那里，造成经络不通，不通则痛。

所以关节炎、风湿病就形成了。

艾灸就是运用火的热力，把寒给驱散了，打通淤堵的经络。

雨天里人体的正气不足，体温下降，抵抗力也会下降，体内的病邪更易发生。例如：头晕、鼻塞、全身无力甚至风湿、类风湿等。

这个时候更应抓住时机进行艾灸，去除体内的病邪，更能起到预防疾病的作用。

下雨天艾灸也要多注意，因为空气中有湿气，灸后一段时间气孔是打开的，湿气会容易进入体内。

因此艾灸后，要穿长衣长袖注意保暖，灸后最好不要出门。

雨天湿邪更胜需艾灸

多雨的季节，做好养生保健对身体非常重要。

湿邪是风、寒、暑、湿、燥、火等六种外感病邪的统称之一。

夏至过后阴雨连绵，人们居处潮湿涉水淋雨稍不注意就易造成湿邪入体，从而引发湿症。天气炎热人们又喜贪吃冷食，寒凉之物最伤脾。而脾在运化水湿方面作用大，脾阳失运，湿自内生。

湿邪通常分为外湿和内湿，无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满、腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有嗜睡、发困等症状出现。

如果近两周内身体出现以下表现，则说明体内有湿，需要治疗了。

1、头部沉重四肢乏力

这是湿性重浊的表现，特点就是沉重、失眠，记忆力下降、易怒，烦躁等、

2、口中发黏舌苔腻

湿邪最典型的表现就是口中发黏。

3、胸腹胀满小便不畅

湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

4、下肢浮肿便溏泻

常常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

5、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

雨天灸这4大穴位

1、足三里

唐朝孙思邈提出用灸法预防疾病，把灸足三里穴称为“长寿穴”。并有

“若要身体安，三里常不干”

的说法。灸足三里穴可以防病抗衰老。

位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指的位置，艾灸

10~15

分钟，坚持一段时间，可以看到祛湿的效果。

2、丰隆穴

位于小腿外侧中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。

每日艾灸15分钟可有效健脾祛湿。

3、关元穴

位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。

长期对关元穴施灸可有助于调理气血、补肾固精。每日艾灸

10~15

分钟，能够帮助祛湿。

4、中脘穴

位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。

每日艾灸

10~15

分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

想祛湿这5件事要常做

1、坚持运动

体内湿气重的人大多饮食油腻，而且不喜运动。常常会感觉身体沉重、四肢无力不爱运动，体内淤积湿气，久而久之就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列病症。

适当锻炼，使身体能够时常出出汗，这样可以促进身体器官发作，加速湿气排出体外。

2、保持空气流通

房间内的湿气很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。

地板湿了，要立即拖干，以免湿气滞留。如果湿气很重，可以打开风扇、空调。保持空气的对流。

3、不睡凉地板

尽量不居住在潮气重的地方，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。

4、多吃祛湿食物

可适当多吃赤小豆等祛湿食物，因为它具有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、健脾止泻的作用。

5、避开生冷食物

生冷食物或者凉性蔬果等，会使脾胃消化吸收功能停滞，不宜过多食物。比如生菜沙拉、西瓜、大白菜等……

艾灸的作用有很多，生活中适时艾灸能够达到温经通络、祛湿的作用。

而且还能补阳气，经常艾灸可以让您轻松避免秋季常见疾病。

温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证！

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