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足浴想必大家都不陌生，简单来说就是泡脚，有时候经过一天的劳累，晚上睡觉前准备好一桶温度适宜的热水，双脚放进去泡一会，温热的暖流从脚底传遍全身，能够让你短暂性的忘记生活的忙碌与不如意，舒缓一天的疲惫，更能从心底深处感受生活的惬意……

好了好了，不煽情了。

其实我想说的是足浴属于中医的一种外治法，泡脚是养生的关键，还能抵抗各种疾病。

泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“

富人吃补药，穷人泡泡脚

”。可见泡脚的作用很大。

那么说完泡脚的好处，我们再来说说与之相关的一种疾病——高血压。

高血压病是以动脉血压增高为主的慢性疾病，表现为头痛、头晕、失眠、记忆力减退、全身无力、四肢麻木等。本病是心脑血管最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等。

人老脚先老，脚远离心脏，静脉回流相对困难，足浴会辅助降血压。

因此，今天推荐几个简单实用能够辅助降血压的足浴方。

1.夏枯草30g，钩藤、菊花各20g，桑叶15g，将上药水煎取汁足浴，每日1-2次，每次10-15分钟，每日1剂。

2.吴茱萸30g，刺蒺藜30g，夏枯草15g。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1:10比例兑入温水中，每日早晚泡脚两次，每次30分钟，连用1-2周。

3.桑叶、桑枝各50g，芹菜籽100g。将上述药物加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，每天1剂。

4.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100g。将上药水煎2次，去渣取汁，放入浴盆中，倒入温水适量足浴，每日1次，每次1剂。

上述的方子中所用的药物都不多，最多是五味药，而且水煎后就可以泡脚，使用起来也是十分的方便。

重点是每种药物都很常见，大家一般在药房就能配到药，而且不贵！这样就算每天泡脚也不会觉得心疼。

值得一提的是，泡脚最好的时间是每天睡觉前半个小时，温度也不要太高，每次15分钟左右即可。

感觉自己微微出汗就是最好的状态，泡完脚后可以喝少量的温水，当然也不要太多，以免起夜。

另外，泡脚期间药物不能停！

现在是特殊时期，大家出门买药的时候一定要戴好口罩，做足相应的防护措施，保护好自己不仅是对自己和家人负责，更是对社会和国家贡献。希望在每个人的共同努力之下，疫情早日结束！

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