冬天天气干燥，嘴唇最容易干裂，一张嘴就疼得不行，只有抹上滋润的润唇膏才能缓解。可是外面卖的唇膏又怕添加了重金属，这该怎么办才好？别着急，点子达人教你自己在家做健康安全的润唇膏，滋润你的嘴唇，赶紧一起动手学起来吧！

我们需要准备的材料很简单：蜂蜡、橄榄油、维生素E胶囊和薄荷精油。↓

蜂蜡是蜜蜂分泌出来的一种物质，是一种纯天然的滋润剂，蜂蜡可以在蜂蜜专卖店买到。↓

除了材料，我们还需要准备烧杯、唇膏管、厨房秤、温度计、搅拌勺，以及不锈钢锅。注意使用前要将烧杯、勺子和唇膏管都放在锅里，

加水煮沸5分钟，消消毒

以8支唇膏的量来算，需要

12克蜂蜡

把烧杯放到不锈钢锅中，加入大约

80摄氏度的热水

，隔着水把蜂蜡溶化。↓

等到温度水的温度降到40度左右，加入橄榄油。

橄榄油与蜂蜡的比例为7：3

，制作8支唇膏需要28克橄榄油。↓

4克维生素E

加入烧杯里，用勺子搅拌均匀，待到完全混合均匀后，就可以倒入唇膏管中啦！↓

如果希望唇膏带有香味，还可以加入

克薄荷精油

顺着筷子倒入唇膏管中。注意！不能倒太快，也不能满，大概倒八分满就可以了，因为唇膏凝固以后还会膨胀的！↓

最后把唇膏静置到完全凝固，天然唇膏就做好了！效果一级棒！↓

更多护唇小妙招

【饮食篇】

1、多喝水

及时补充身体水分也是至关重要的。一般情况下，人体每天摄入水分的量应该在1500-2000毫升。长期坐在电脑前的办公室一族，受到辐射的影响更大，更应为自己多补充一些水分。

不过，补水的方式值得注意，一顿“猛灌”并不可取，每一次的饮水量应该控制在200毫升左右最为恰当。

2、补充维生素

冬季容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切，食用含有丰富维他命的蔬菜和水果，还可适量服用含有维他命A、B、C药片，这些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季，娇柔的嘴唇更需要维生素C、维生素B2的滋养。冬天可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜疏菜和水果，它们富含维生素C和维生素B2。黄瓜、茄子、梨、萝卜、香蕉、苹果等都是冬季润燥佳品，不妨换着样吃。

3、少吃刺激性食物

尽量少吃葱、蒜等刺激性食物，少饮酒，因为酒精会加速体内水分蒸发。

要提醒的是，冬季有很多鲜橘上市，但不要过多地吃橘子，因为橘子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。

4、推荐食物

山药：营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且有多种食法。

新鲜蔬菜：黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。

银耳炖冰糖：用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3-4次饮用。

滋阴润肺食物：用海带切碎煎汤饮服，也有滋阴作用，还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜。麦冬、生地等煎水喝，有滋阴作用。当归、首乌可以煎水喝，也可以在煲汤、做饭时加入，具有补血作用。

5、饮食健脾

中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、红薯、胡萝卜等蔬果都是健脾补脾的好食物。

【护理篇】

1、少用舌头舔唇

冬季风干物燥，我们的嘴唇也容易起皮、干裂，所以我们本能地会用舌头去舔，有时候甚至想用手把翘起的皮撕掉，结果就是出血，给我们带来苦恼。

实际上，舔唇只会带来短暂的湿润，但是当这些水分蒸发时会带走嘴唇内部更多的水分，致使唇粘膜更加发皱，因而干燥得更为厉害。正确的做法是多喝水，补充流失水分，在觉得唇部干燥时也可选择一些保湿度较高，如含有芦荟、维E等成分的润唇产品涂抹。

2、唇膜可淡化唇纹

自制唇膜不仅可以有效减淡唇纹，还可以让双唇得到深层保湿和滋润，并且护理方式简单且实用。

最简单的唇膜护理方法，就是将橄榄油或蜂蜜均匀地涂在嘴唇上，用保鲜膜封住，然后用温热的毛巾捂盖，保持约20分钟，让双唇充分吸收养分，最后再擦抹干净。

此外，还有一种更“香甜”的唇膜护理，即将少量的奶粉用温水冲调成糊状，然后将其厚厚地涂抹在嘴唇上，保持5-10分钟，最后再用棉花棒擦去。唇膜护理的优点是可以通过外敷的方式令唇部充分吸收养分，较为迅速地改善唇部肤质，从而达到令唇纹淡化、使唇部丰满水润的效果。

3、避免风吹防唇炎

要预防唇炎的发生，最基本的做法就是避免风吹或寒冷刺激，忌烟酒，少食辛辣厚腻和容易引起自身体质过敏的食物，多吃新鲜蔬菜，进食后嘴唇上的残留物要及时洗去。

同时，在比较寒冷且空气污染比较严重的城市，外出时最好戴上口罩，做好嘴唇保暖以及保洁。早晚洗脸后，保持护肤品时，可用指腹按摩嘴唇，可缓解干裂。

4、涂口红、唇彩前一定要先上润唇膏

因为化妆品中的色素会让唇色和唇纹加深，润唇膏可以起到隔离作用。

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